Kenali Beragam Manfaat Sehat Dari Puasa Daud


Tidak hanya bermanfaat, menjalani puasa sunnah seperti puasa Daud juga dapat memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan. Seperti puasa di bulan Ramadhan dan jenis puasa lainnya, puasa sunnah ini sering dikaitkan dengan penurunan berat badan. Apalagi jika David berpuasa secara rutin, manfaatnya bisa lebih dari itu. Puasa Daud berganti-ganti setiap dua hari. Artinya, jika puasa hari ini, maka besok tidak puasa, dan seterusnya. Dalam dunia kesehatan, pola ini mirip dengan puasa intermiten.

Ada berbagai bentuk puasa intermiten. Puasa David sendiri mirip dengan puasa intermiten menggunakan pola 16/8. Jadi dalam satu hari waktu makan Anda dibagi menjadi 16 jam puasa dan 8 jam makan. Selain itu, bentuk puasa ini juga mirip dengan puasa di hari-hari lain dimana Anda harus berpuasa satu hari dan tidak puasa berikutnya.

Manfaat puasa Daud bagi kesehatan

Banyak sekali manfaat puasa Daud atau puasa intermiten bagi tubuh kita, antara lain:

Menurunkan Berat Badan

Tidak sedikit orang yang berlari kencang karena ingin menurunkan berat badan. Secara umum, puasa memang akan membuat Anda makan lebih sedikit.

Saat berpuasa, kadar insulin dalam tubuh akan menurun, namun kadar hormon pertumbuhan dan norepinefrin akan meningkat. Hal ini memicu tubuh untuk memecah lemak dan menggunakannya sebagai sumber energi.

Puasa juga meningkatkan metabolisme Anda, menyebabkan tubuh Anda membakar lebih banyak kalori. Namun, jika Anda benar-benar makan makanan yang berlemak dan manis saat berbuka puasa, tujuan tersebut menjadi sulit untuk dicapai.

Meningkatkan fungsi sel dan gen dalam tubuh

Jika Anda tidak makan dan minum untuk sementara waktu, perubahan terjadi pada tubuh Anda. Perubahan yang terjadi antara lain penurunan kadar insulin, pemulihan sel yang rusak lebih cepat, dan kemampuan gen dalam tubuh yang lebih besar untuk melindungi tubuh dari penyakit.

Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat kesehatan dari puasa David, yang pada gilirannya menurunkan tekanan darah. Namun, manfaat tersebut hanya akan terjadi dalam jangka pendek, yaitu saat Anda sedang berpuasa.

Dapat Menurunkan Tingkat Kolesterol

Rutinitas puasa David, yang dipadukan dengan olahraga teratur, dapat membantu menurunkan kolesterol darah. Tidak hanya itu, pola sehat ini juga dapat membantu menurunkan kadar trigliserida yang berperan dalam meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung.

Membuat Tidur Lebih Berkualitas

Tidur malam yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Ini bisa menjadi keuntungan bagi David. Karena puasa dapat memulai kembali siklus biologis atau siklus tidur Anda.

Mencegah Kanker

Belum banyak orang yang meneliti efektivitas puasa David dalam mencegah kanker. Namun, dalam penelitian pada hewan, puasa intermiten telah terbukti mencegah penyebaran sel kanker dan memperlambat perkembangannya.

Kenali Bahayanya Dari Mengkonsumsi Telur Mentah


Ada banyak menu yang tidak menggunakan telur rebus, mulai dari resep salad, ramen, sop hingga mayonaise. Nilai gizinya hampir sama, hanya bahaya memakan telur mentah dapat meningkatkan risiko terkontaminasi Salmonella. Namun, bukan berarti Anda tidak boleh makan telur mentah sama sekali. Namun, asupan protein mungkin lebih rendah. Untuk menghindari risiko infeksi, Anda bisa mencoba mengonsumsi telur yang telah mengalami proses pasteurisasi.

Bahaya makan telur mentah

Beberapa risiko yang dapat timbul dari mengkonsumsi telur mentah antara lain:

Kontaminasi bakteri

Telur mentah atau setengah matang dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri Salmonella. Gejala mungkin termasuk kram perut, diare, mual, demam, dan sakit kepala. Keluhan ini dapat terjadi 6 jam setelah penggunaan pertama.
Kabar baiknya adalah bahwa risiko kontaminasi sangat rendah. Namun, dari tahun 1970-1990, sumber infeksi Salmonella yang paling umum adalah dari kulit telur yang terkontaminasi. Sejak itu, teknologi pasteurisasi telur dikembangkan agar lebih mudah dimakan, bahkan saat masih mentah.

Penyerapan Protein

Bagi mereka yang mencari sumber makanan berprotein tinggi, telur jelas menjadi kandidatnya. Karena telur mengandung 9 asam amino esensial, menjadikannya sebagai sumber protein yang lengkap. Namun, mengonsumsi telur mentah dapat mengurangi penyerapan protein berkualitas.

Satu studi membandingkan asupan protein telur matang dan mentah pada 5 subjek. Akibatnya, 90% protein dari telur matang diserap, tetapi hanya 50% dari telur mentah. Artinya, tubuh bisa lebih mudah mencerna protein dari telur rebus.

Penyerapan Biotin

Telur juga mengandung biotin, sejenis vitamin B7 yang larut dalam air. Fungsinya untuk produksi glukosa dan asam lemak juga penting bagi ibu hamil. Kuning telur mengandung biotin, sedangkan putih telur mengandung protein yang disebut avidin.Sayangnya, putih telur mentah justru mengikat biotin di usus. Hal ini membuat perekaman menjadi kurang optimal. Ini tidak terjadi pada telur rebus, karena panas selama proses memasak menghancurkan avidin.

Namun, bukan berarti bahaya mengonsumsi telur mentah akan langsung membuat Anda kekurangan biotin. Dibutuhkan telur dalam jumlah yang sangat besar setidaknya 12 sehari dan dalam jangka waktu yang lama bagi seseorang untuk mengembangkan kekurangan biotin.

Risiko kontaminasi bakteri

Inilah risikonya:

Bayi dan anak-anak

Kelompok usia termuda ini lebih rentan terhadap infeksi karena sistem kekebalan mereka belum sepenuhnya berkembang.

Ibu hamil

Dalam kasus yang lebih jarang, Salmonella dapat menyebabkan kram rahim yang menyebabkan kelahiran prematur dan lahir mati.

Orang Tua

Orang yang berusia di atas 65 tahun lebih rentan terhadap infeksi bawaan makanan, bahkan yang mengancam jiwa.

Mengetahui Berbagai Macam Nutrisi Untuk Mata


Merupakan salah satu indra terpenting bagi manusia, penting untuk diketahui tentang nutrisi bagi mata. Makan makanan yang mengandung vitamin untuk mata mengoptimalkan fungsi wajah untuk mencegah penyakit. Salah satunya adalah degenerasi makula, penurunan fungsi visual seiring bertambahnya usia. Jika Anda terbiasa dengan gaya hidup yang seimbang, maka itu selangkah lebih dekat ke mata yang sehat.

Kebutuhan nutrisi mata

Risiko seseorang terkena penyakit mata tergantung pada faktor-faktor seperti genetika dan diet. Jika lebih sulit untuk mengacaukan genetika, itu bukan dengan diet.

Vitamin A

Anda tahu sejak kecil bahwa vitamin A adalah vitamin yang paling penting untuk mata. Fungsinya untuk memantau sel-sel pendeteksi cahaya di mata atau fotoreseptor. Jika seseorang kekurangan vitamin A, mereka dapat mengembangkan rabun senja, mata kering, dan kondisi yang lebih serius.

Selain itu, sumber vitamin A bisa didapat dari hati, kuning telur dan produk susu. Sedangkan buah-buahan dan sayuran yang tinggi karoten, seperti kangkung, bayam, dan wortel, juga cukup tinggi vitamin A.

Vitamin C

Konsentrasi vitamin C paling tinggi di anterior atau aqueous humor mata, cairan lendir bening yang menyerupai plasma, dibandingkan cairan tubuh lainnya.

Sumber vitamin C dapat ditemukan dalam banyak buah dan sayuran, seperti buah jeruk, jambu biji, kangkung, brokoli dan paprika. Jadi bagi yang mencari nutrisi pelindung mata, vitamin C bisa jadi pilihan.

Lutein dan Zeaxanthin

Ini adalah jenis karoten antioksidan kuning yang terkonsentrasi di pusat retina. Ini adalah lapisan sel peka cahaya di bagian belakang bola mata.

Fungsi kedua adalah sunblock alami untuk melindungi mata dari sinar biru yang berbahaya. Sebuah studi observasional pada orang dewasa paruh baya yang mengonsumsi 6 miligram lutein dan / atau zeaxanthin setiap hari ditemukan mengurangi risiko pengembangan degenerasi makula. Bahkan, risiko ini bisa dikurangi hingga 43%.

Namun, hasil pengamatan ini tidak sepenuhnya konsisten. Ada juga yang terbukti hanya melindungi dari degenerasi makula yang memburuk, bukan mencegahnya.

Jenis makanan yang mengandung lutein dan zeaxanthin antara lain bayam, kangkung, peterseli, pistachio, dan kacang polong. Selain itu, bisa juga dibuat dari kuning telur, jagung dan anggur.

Dari semua daftar makanan, kandungan karoten terbaik adalah kuning telur. Pasalnya, karoten dapat diserap sempurna bila dikonsumsi bersama lemak, dan terkandung dalam kuning telur. Untuk makanan lain, Anda juga bisa menambahkan lemak lain, seperti ghee, alpukat, atau minyak sehat.

Supertogel Penyedia Judi Togel Online Terbaik

Supertogel merupakan salah satu situs judi online terbaik di Indonesia saat ini yang juga dikenal sebagai bandar togel online terpercaya. Yang mana beragam pasaran judi togel online resmi selalu disediakan oleh bandar supertogel untuk semua membernya. Disisi lain, Jaminan berapapun kemenangan bettor pasti dibayar penuh tentu tidak perlu dipertanyakan lagi. Pasalnya bandar togel online yang sudah beroperasi sejak tahun 2006 ini sudah terbukti dan teruji paling fairplay. Dengan berbagai layanan terbaik hingga keuntungan paling menjanjikan turut disediakan untuk para togelers di Indonesia.

Judi togel online sendiri sampai saat ini masih menjadi permainan yang selalu dimainkan oleh para penjudi. Bahkan dengan hadirnya berbagai permainan judi online terpopuler saat ini seperti game slot dan sebagainya. Tetap saja para penjudi masih tidak bisa melupakan permainan togel. Modal kecil untung besar dengan cara bermain yang mudah dipahami menjadi salah satu andalan permainan judi togel. Tidak mengherankan banyak sekali penjudi yang bahkan beralih untuk mencoba peruntungan untuk bermain judi togel online.

Togel Online Menjanjikan Kemenangan Paling Besar Saat Ini

Berbicara mengenai permainan judi online, Tentu tidak lepas dari keuntungan yang ditawarkan untuk pemain. Togel online sendiri dikenal sebagai salah satu permainan judi menjanjikan kemenangan paling besar saat ini. Bagaimana tidak? Dengan modal memasang angka main togel hari ini yang sangat terjangkau. Bettor bisa membawa pulang hadiah utama mencapai puluhan bahkan ratusan juta rupiah. Tidak hanya bisa mendapatkan keuntungan dari tiket togel yang dimenangkan saja. Pemain juga diberikan kesempatan mengantongi keuntungan terbaik lainnya seperti diskon hingga referral seumur hidup.

Kemenangan terbesar yang ditawarkan permainan judi togel online ini memang selalu menjadi andalan utama para bandar togel di manapun. Terlebih cara bermain yang sangat mudah dimengerti, Serta adanya layanan prediksi togel jitu yang bisa didapatkan secara gratis. Semakin memudahkan para bettor yang ingin memasang togel hari ini. Jaminan kemenangan penuh dengan layanan prediksi togel jitu pun mudah ditemukan di internet. Bahkan melalui bandar togel online resmi terpercaya seperti supertogel, Pemain bisa mendapatkan prediksi togel jitu melalui layanan live chat customer service yang online 24 jam setiap hari.

Pasaran Togel Resmi Paling Aman Dimainkan

Satu hal yang harus diketahui oleh para bettor ketika ingin bermain judi togel online adalah, Harus memilih pasaran togel resmi untuk dimainkan. Mengingat saat ini banyak sekali jenis pasaran judi togel yang telah dihadirkan oleh para situs judi online. Tetap saja memasang angka main pada pasaran togel resmi paling aman bagi pemain. Hal ini sudah terbukti dengan jelas dimana beberapa pemain seringkali mengalami kecurangan para bandar togel yang merubah hasil keluaran togel hari ini yang mereka mainkan. Itulah mengapa pemilihan pasaran togel online ini sangat berpengaruh besar terhadap hasil yang didapatkan oleh pemain. Sejauh ini pasaran togel resmi paling aman dimainkan sudah pasti togel hongkong, togel singapore, togel sidney, togel australia, togel newzealand, togel macau, togel seoul, dan togel japan.

Mengetahui Ciri-Ciri Payudara Sehat dan Baik


Ciri-ciri payudara yang sehat harus diketahui, sehingga Anda dapat segera mengenalinya jika terjadi perubahan atau kelainan dan mendapatkan penanganan yang tepat. Bentuk, ukuran dan posisi payudara setiap wanita mungkin sedikit berbeda. Namun, ada beberapa ciri yang membedakan payudara sehat dengan payudara yang tidak.

Ciri-ciri payudara yang baik dan sehat

Inilah ciri-ciri payudara yang baik dan sehat yang harus Anda ketahui.

Tidak ada benjolan yang tidak normal

Benjolan payudara yang tidak normal dapat menandakan banyak hal, dan tidak semuanya berbahaya.

Kanker payudara memang bisa menjadi salah satu penyebab munculnya benjolan, jadi jika Anda merasakan adanya benjolan di area tersebut, ada baiknya segera memeriksakan diri ke dokter, apalagi jika benjolan tersebut belum juga hilang setelah enam minggu.

Tidak Sakit Jangka Panjang

Tidak ada rasa sakit yang tidak kunjung hilang dalam waktu yang lama juga merupakan salah satu ciri dari payudara yang sehat. Jika payudara Anda terasa perih namun cepat hilang dan muncul sebelum menstruasi, hal ini normal.

Ibu hamil dan menyusui juga sering mengalami nyeri payudara. Jadi Anda tidak perlu terlalu khawatir jika hal ini terjadi pada kedua periode tersebut.

Namun, jika rasa sakit tidak kunjung hilang dan kemunculannya disertai gejala lain seperti gatal, ruam atau nanah, segera periksakan ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.

Tidak ada cairan yang keluar

Ciri payudara sehat selanjutnya adalah tidak adanya cairan yang keluar dari puting. Jika cairan yang keluar adalah ASI pada ibu hamil atau menyusui, maka hal ini tentu saja normal.

Yang harus Anda perhatikan adalah jika cairan yang keluar memiliki konsistensi seperti nanah, sebaiknya segera periksakan ke dokter. Kondisi ini dapat mengindikasikan adanya infeksi pada jaringan payudara.

Tidak ada perubahan warna dan tekstur kulit

Kulit payudara normal adalah kulit yang tidak mengalami ruam atau berubah tekstur menjadi bersisik dan ruam. Karena itu, ketika Anda mengalaminya, apalagi jika disertai gejala lain seperti nyeri dan gatal, ada kemungkinan terjadi kegagalan jaringan.

Bentuk dan Ukuran Payudara yang Sehat

Bentuk dan ukuran payudara setiap wanita bisa berbeda. Payudara adalah organ yang sebagian besar terdiri dari lemak. Oleh karena itu, bentuk dan ukurannya dapat berubah saat Anda menambah atau menurunkan berat badan.

Sebelum menstruasi, payudara Anda mungkin juga membengkak, membuatnya tampak lebih besar dari biasanya. Ukuran dan bentuk payudara kiri dan kanan tidak selalu sama.

Jika Anda merasa ada yang salah dengan payudara Anda, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter. Dokter akan mencari penyebab kondisi tersebut.

Cara Mengobati Luka Pada Anak Tanpa Obat Merah


Usia 1 hingga 5 tahun merupakan masa di mana bayi Anda aktif bermain dan mencoba hal-hal baru. Mulai dari lari, berenang hingga belajar naik sepeda adalah kegiatan yang menyenangkan bagi mereka. Tapi ada kalanya mereka jatuh dan terluka. Umumnya orang tua akan menggunakan jenis obat merah dalam mengobati luka jenis ini. Namun tahukah Anda bahwa ada cara mengobati luka pada anak tanpa obat merah?

Bagaimana cara mengobati luka pada anak tanpa obat merah?

Obat merah merupakan istilah umum bagi masyarakat Indonesia untuk menggunakan cairan antiseptik yang berwarna kemerahan atau coklat tua. Cairan ini digunakan untuk membunuh bakteri, virus dan mikroorganisme lain yang dapat menyebabkan infeksi.

Jika obat merah digunakan terus menerus pada luka yang sama, dapat menyebabkan iritasi kulit karena bahan kimia di dalamnya.

Teknik ini merangsang regenerasi sel-sel kulit, sehingga luka lebih cepat sembuh. Krim anti luka juga mengandung tumbuhan organik dan prebiotik, sehingga aman digunakan untuk anak-anak dan bayi.

Mengobati luka pada anak dengan perawatan biologis

Cara mengobati luka pada anak dengan perawatan biologis yang terdiri dari krim anti luka dan busa antiseptik. Keduanya terbuat dari bahan organik.

Cara menggunakannya sangat sederhana. Setelah membersihkan luka dengan air, oleskan busa desinfektan Buds Organics atau busa antiseptik di sekitar luka.

Tidak seperti antiseptik lainnya, busa antiseptik Buds Organics tidak menimbulkan rasa sakit karena mengandung asam salisilat. Cocok untuk pengobatan lutut berdarah atau lecet siku yang sering terasa nyeri.

Kandungan aloe vera pada busa antiseptik Buds Organics membantu menghidrasi kulit dan juga merangsang sel fibroblas untuk menutup luka. Busa antiseptik ini efektif membunuh kuman, virus dan jamur penyebab infeksi.

Memberikan perawatan luka terbaik di rumah

Pada usia ini anak-anak suka menemukan dunia. Ini meningkatkan kemungkinan cedera. Sebagai orang tua, tidak ada salahnya menyiapkan first aid kits seperti Buds Organics Save Our Skin dan Buds Organics Foam Antiseptic.

Dengan keduanya, Anda tidak perlu lagi khawatir si kecil menemukan dunia di sekitar mereka. Dan jika dia terluka, segera obati dia dengan produk Buds Organics. Mari hidup secara organik!

Mengetahui Seberapa Banyak Wanita Dapat Orgasme


Bagi sebagian orang, orgasme adalah tujuan utama dari hubungan seksual. Namun, masih sangat sedikit orang yang mengalami multiple orgasme atau multiple orgasme dalam satu sesi permainan. Multiorgasme adalah tingkat yang lebih tinggi dalam seks karena Anda bisa mendapatkan kesenangan dan kepuasan berkali-kali lipat.

Ini bukan persyaratan bahwa Anda memiliki banyak orgasme setiap kali Anda berhubungan seks dengan pasangan Anda. Lihat penjelasan di bawah ini untuk informasi lebih lanjut tentang orgasme.

Seberapa sering wanita bisa mencapai orgasme?

Wanita dan pria bisa sangat berbeda dalam hal orgasme ini. Menurut sebuah penelitian, sekitar 8-15 persen wanita bisa mengalami multiple orgasme. Untuk penis pria, ejakulasi maksimal adalah lima kali.

Seperti yang dikatakan sebelumnya, orgasme akan sangat berbeda untuk setiap orang. Ini dapat ditentukan oleh preferensi seksual dan anatomi tubuh seseorang. Salah satu cara mempelajari anatomi tubuh adalah dengan berlatih masturbasi.

Dengan masturbasi, Anda bisa mempelajari hal-hal yang diperlukan agar Anda bisa mencapai orgasme. Selain itu, Anda bisa melatih tubuh Anda untuk mengalami orgasme dengan cepat.

Seringkali mencapai orgasme juga memungkinkan Anda untuk menentukan momen orgasme yang tepat dan bagaimana menuju ke sana. Terkadang seseorang tidak menyadari ketika dia merasakan ini karena dia terlalu menikmati. Karena itu, Anda harus mulai membiasakan diri mencari titik-titik yang bisa menyebabkan orgasme.

Tips mengalami banyak orgasme

Sebuah orgasme membutuhkan persiapan yang matang, tetapi tidak terlalu sulit untuk dilakukan. Berikut tips untuk mencapai multiple orgasme:

Lakukan dengan santai

Tidak ada kesenangan yang bisa Anda dapatkan dengan ketegangan. Anda akan merasa lelah, banyak pikiran, atau stres akan sulit mencapai orgasme. Jadi tenangkan pikiran dan tubuh Anda. Beri waktu tubuh Anda atau jadwalkan seks dengan pasangan Anda.

Pelajari panggul Anda

Inilah gunanya berolahraga untuk mencapai orgasme. Otot panggul adalah sekelompok otot yang berkontraksi selama orgasme. Latih bagian ini untuk berkontraksi dan meregang untuk mendapatkan orgasme kedua dan ketiga. Anda bisa mencoba senam kegel untuk melatih otot panggul Anda.

Ciptakan suasana yang mendukung

Orgasme harus dibangun secara perlahan. Anda tidak bisa memeluk, menembus dan mengalami orgasme instan. Anda mungkin memerlukan beberapa alat, seperti musik erotis, film porno, atau membaca cerita yang menarik. Mungkin juga Anda dan pasangan berbagi fantasi seksual satu sama lain.

Mengenal Tanda-Tanda Hubungan Rebound Relationship


Hubungan rebound adalah hubungan baru yang dimulai segera setelah Anda putus. Dalam hubungan ini, Anda masih dalam bayang-bayang mantan suami Anda dan Anda tidak jauh. Secara umum, hubungan ini tidak didasarkan pada cinta, tetapi hanya sebagai pelampiasan.

Apa saja tanda-tanda hubungan rebound?

Dalam hubungan rebound, hubungan baru sering digunakan sebagai pelampiasan cinta. Beberapa situasi bisa menjadi tanda bahwa Anda berada dalam jenis hubungan ini. Ini tanda-tanda hubungan rebound:

Tidak serius dalam suatu hubungan

Tanda hubungan yang menyembuhkan adalah Anda tidak menganggap serius hubungan baru Anda. Hubungan yang Anda jalani hanya digunakan sebagai pelampiasan cinta dan kesedihan. Dalam hubungan itu Anda dapat memiliki periode terpisah, katakanlah 6 bulan, sebelum Anda tanpa ampun meninggalkan pasangan baru Anda.

Berada dalam suatu hubungan untuk mendapatkan perhatian

Anda secara sadar mencari seseorang yang dapat memberi Anda perhatian dan kasih sayang. Perlakuan khusus dari pasangan baru tersebut kemudian dijadikan obat untuk mengatasi kesedihan dari hubungan sebelumnya.

Hanya menelepon pasangan Anda saat Anda sedih

Hubungan rebound berarti Anda hanya menjangkau pasangan Anda ketika Anda merasa sedih, kosong, atau kesepian. Saat Anda bahagia, Anda cenderung mengabaikan pasangan baru Anda dan membenamkan diri dalam dunia Anda sendiri.

Secara sadar ingin menunjukkan pacar baru kepada mantan

Jika Anda cenderung menunjukkan kepada mantan pasangan baru Anda, itu bisa menjadi tanda hubungan yang menyembuhkan. Ada beberapa cara untuk memamerkannya, bisa melalui media sosial, teman atau keluarga mantan. Tindakan ini merupakan tanda bahwa Anda masih memiliki beban emosional dari hubungan Anda sebelumnya.

Mencari pasangan baru yang mirip mantan

Jika Anda tidak bisa move on, carilah pasangan baru yang memiliki karakteristik yang sama dengan mantan Anda. Misalnya, jika mantan Anda adalah seorang musisi, kemungkinan besar Anda akan menemukan pengganti dalam profesi serupa. Hal ini tentu tidak sehat karena Anda masih menjalin hubungan baru dengan bayangan mantan.

Masih mikirin mantan pas lagi sama pasangan baru

Keterikatan emosional yang tersisa akan sering mengingatkan Anda pada mantan. Pikiran-pikiran ini umum bahkan ketika Anda sendirian dengan pasangan baru Anda. Ini dapat memengaruhi hubungan baru Anda dan membuat Anda merasa tidak adil dengan pasangan Anda saat ini.

Jangan perkenalkan pasangan baru Anda kepada keluarga atau teman

Ketika seseorang tidak memperkenalkan pasangan baru kepada keluarga atau lingkaran teman mereka, itu bisa menjadi tanda hubungan yang pulih. Hal ini biasanya dilakukan karena Anda tahu bahwa hubungan dengan pasangan baru tidak akan bertahan lama. Bahkan, tidak ada sedikitpun niat untuk membawa hubungan baru Anda ke jenjang selanjutnya.

Namun, tidak semua hubungan rebound berakhir dengan buruk. Seiring berjalannya waktu, ada juga orang yang akhirnya berhasil pulih, move on dari hubungan sebelumnya dan benar-benar mencintai pasangan barunya.

Keluaran SGP Mengumumkan Pengeluaran SGP Hari Ini

Keluaran sgp merupakan sebauh situs yang dimana mengumumkan hasil pengeluaran sgp hari ini secara live tercepat 2021. Para pemain togel singapore bisa dengan sangat mudah untuk mendapatkan hasil keluaran sgp prize live draw sgp di sini. Disini kami berdedikasikan kepada anda semua untuk menghadirkan kemudahan bagi para pemain maupun para pembaca sekalian. Dengan hadirnya data sgp prize 2021 secara lengkap maka para pemain akan merasa sangat senang. karena pada saat ini sudah begitu sangat sulit untuk bisa menemukan situs dari keluaran sgp hari ini dengan angka singaporepools dengan sah.

Karen hal sepertini sudah kita ketahui secara bersama bahwasannya situs resmi dari singaporepools.com.sg sudah sama sekali tidak bisa di buka lagi. maka dari itulah disini kami membantu halaman ini untuk terus bisa membantu para pemain togel online untuk tetap bisa mendapatkan hasil keluaran sgp hari ini live tercepat 2021. Pastinya semua data hasil keluaran sgp bisa dapat anda amati ke dalam bentuk tabel yang sudah kami susun secara rapi dan juga indah. Oleh sebeb itulah, para pemain togel singapore hari ini akan tetap bisa untuk melakukan pembuatan prediksi jitu dengan cepat, tepat dan mudah. Apabila situs kami ini mengalami gangguan, para pemain ataupun para pembaca semuanya tetap bisa mealakukan akses melalui sebuah link alternatif melalui situs cadangan kami ini.

Berita Seputar Keluaran SGP Untuk Pasaran Togel Singapore 2021

Dapatkan hasil update dari informasi paling menarik lainnya di keluaran sgp live draw tercepat 2021. Jangan sampai anda untuk melewatkan hasil dari keluaran sgp yang paling sah untuk pasaran jenis togel singapore hari ini yang ada di situs halaman kami ini. Disini kami juga sering sekali membagikan tata cara yang begitu menarik tentang cara bermain permainan togel singapore contohnya seperti bagaimana cara untuk melakukan prediksi serta memperbesar peluang kemenangan sampai dengan melakukan rekomendasikan situs situs judi togel togel singapore terpercaya yang ada di Indonesia. Sehingga para pemain yang masih pemula sama sekali tidak merasa binggung lagi untuk mencari situs judi togle online terpercaya yang ada di Indonesia.

Sebagai salah satu situs resmi yang menyediakan data sgp pools terbaik di Indonesia, pastinya kami juga ada menyediakan hasil kumpulan dengan nomor terlengkap. Kabar baiknya adalah semua hasil data dari keluaran sgp bisa anda akses dengan begitu mudah dan pastinya gratis. Para pemain sekalian sudah tidak lagi membutuhkan anggota member maupun biaya untuk adminstrasi hanya untuk bisa melihat data keluran sgp. Maka dari itulah segeralah buat racikan nomor kehokian anda masing-masing untuk bisa memenangkan jutaan hadian dari pasaran togel singapore ini.

Inilah Cara Menurunkan Berat Badan Sehabis Puasa


Beragamnya makanan khas Idul Fitri yang disajikan akan membuat Anda lupa makan sendirian. Plus, liburan dan semangat pesta dapat membuat Anda kewalahan, menggeser angka pada skala ke kanan. Ya, kenaikan berat badan setelah lebaran adalah keluhan yang umum. Tapi Anda tidak perlu khawatir. Dengan tips menjaga berat badan saat lebaran ini, Anda akan tetap memiliki berat badan yang ideal.

Cara menurunkan berat badan setelah Idul Fitri

Padahal, meski harus dihindari, banyak orang menyukai Idul Fitri saat melihat hidangan lezat di meja makan. Alhasil, berat badan bertambah setelah Lebaran. Berikut beberapa tips menurunkan berat badan setelah lebaran yang bisa Anda coba.

Puasa sunnah

Setelah hari raya, umat Islam dianjurkan untuk berpuasa selama enam hari di bulan Syawal. Dengan terus berpuasa setelah lebaran, secara tidak langsung Anda kembali ke pola makan dan berat badan setelah lebaran.
Belum lagi berbagai manfaat puasa yang bisa Anda rasakan, seperti menjaga berat badan, gula darah stabil, dan tekanan darah stabil.

Pola makan teratur

Dengan makan teratur, kamu juga bisa menjaga pencernaan setelah lebaran dan makan enak kemarin. Atur waktu makan yang sama setiap hari. Anda dapat merencanakan 2-3 kali makan besar, dengan 2 makanan ringan. Namun, pastikan untuk membatasi jumlah camilan yang Anda makan. Ganti camilan Anda dengan buah-buahan agar lebih sehat sekaligus meningkatkan asupan serat.

Sarapan

Anda mungkin berpikir bahwa melewatkan sarapan adalah cara tercepat untuk menurunkan berat sehabis Idul Fitri. Sayangnya, ini tidak benar. Melewatkan sarapan tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan. Anda bahkan dapat kehilangan nutrisi penting, membuat Anda lapar sepanjang hari.

Makan buah

Apakah Anda ingin makan sesuatu yang manis? Cobalah mengganti menu tinggi gula dengan buah-buahan, seperti kurma atau apel. Tidak hanya identik dengan bulan Ramadhan, konsumsi kurma juga baik untuk kesehatan. Anda merasa kenyang lebih lama dan tidak perlu ngemil. Dengan cara ini berat badan dapat dipertahankan.

Latihan

Meski hari raya Idul Fitri, bukan berarti olahraga adalah hari libur. Olahraga bisa menjadi salah satu cara menurunkan berat badan setelah lebaran. Anda bisa mencoba olahraga dengan intensitas rendah seperti yoga, pilates, atau jogging. Jika Anda terbiasa berolahraga, pilih beberapa jenis intensitas sedang atau berat. Beradaptasi dengan tipe yang ingin dijalankan terasa lebih ringan.

Cara Yang Benar Untum Menjaga Kesehatan Tubuh Pria


Menjaga kesehatan tubuh pria harus dilakukan secara rutin agar tubuh tetap fit di tengah hiruk pikuk dan ancaman berbagai penyakit. Ya, layaknya sebuah mesin, organ dalam membutuhkan perawatan rutin agar tetap sehat dan berfungsi normal. Lantas, seperti apa tips kesehatan pria yang bisa Anda terapkan setiap hari? Berikut informasinya.

Tips Merawat Kesehatan Tubuh Pria

Pria tidak lepas dari ancaman berbagai penyakit mulai dari yang ringan seperti flu hingga yang serius seperti kanker prostat.

Untuk itu, sangat penting bagi Anda, Adams, untuk selalu menjaga dan merawat kesehatan tubuh Anda. Berikut tips merawat kesehatan tubuh pria yang bisa Anda lakukan setiap hari.

Makan Makanan Bergizi

Untuk menjaga kesehatan pria dan orang lain, Anda harus terlebih dahulu mengonsumsi makanan bergizi. Makanan cepat saji seperti burger dan hot dog memang terlihat menggoda, namun keduanya bisa memberikan efek negatif bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.

Pasalnya, makanan tersebut kaya akan lemak, garam dan sejumlah zat negatif lainnya. Risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung bisa mengintai jika Anda terlalu sering mengonsumsi makanan tersebut.

Rajin berolahraga

Salah satu ancaman penyakit pada pria adalah masalah jantung. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), sekitar 1 dari 4 pria meninggal karena penyakit jantung.

Olahraga teratur merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh pria dan mencegah penyakit mematikan ini.

Tidak perlu olahraga berat, jalan kaki atau jogging sekitar 30 menit sehari sudah cukup untuk menjaga kesehatan Anda. Kuncinya adalah konsistensi.

Hindari merokok

Menghindari rokok juga merupakan cara untuk menjaga kesehatan tubuh pria. Pasalnya, merokok merupakan pemicu sejumlah masalah kesehatan pada pria, seperti disfungsi ereksi, juga dikenal sebagai impotensi, dan kanker paru-paru.

Sementara itu, dilansir laman Food and Drug Administration (FDA), perokok juga lebih berisiko terkena penyakit seperti jantung, stroke, dan diabetes.

Berlatih Seks Sehat

Seks adalah aktivitas yang menyenangkan dan menyehatkan. Manfaat seks bagi kesehatan pria antara lain menghilangkan stres, meningkatkan kekebalan tubuh dan menurunkan tekanan darah.

Namun, pastikan untuk terlibat dalam perilaku seksual yang sehat seperti tidak berganti-ganti pasangan dan menggunakan kondom saat berhubungan seks.

Perilaku seksual yang tidak sehat dapat menimbulkan risiko bagi kesehatan alat kelamin, terutama penyakit menular seksual, seperti gonore dan herpes genital. Lebih buruk lagi, Anda bisa mendapatkan HIV.

Menjaga Berat Badan

Tips menjaga kesehatan tubuh pria, selanjutnya adalah menjaga berat badan. Pasalnya, berat badan yang melebihi indeks massa tubuh ideal meningkatkan risiko sejumlah penyakit, seperti diabetes tipe 2, stroke, dan masalah jantung. Berolahraga secara teratur dan hindari makan terlalu banyak makanan berlemak untuk menjaga berat badan ideal Anda.

Cara Untuk Membuat Kebersihan Kamar Tidak Berdebu


Ruangan berdebu dapat menimbulkan sejumlah gangguan kesehatan bagi penghuninya, mulai dari iritasi kulit, iritasi mata hingga pernapasan. Untuk menghindari potensi masalah ini, Anda perlu menerapkan beberapa cara agar ruangan Anda tidak berdebu. Beberapa ruangan dapat mengandung lebih banyak debu daripada yang lain. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh ventilasi yang buruk, penggunaan tempat tidur yang terbuat dari kain tebal, dan jarang dibersihkan secara rutin.

Debu yang menumpuk di dalam ruangan dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, terutama jika Anda memiliki alergi. Selain menyebabkan alergi dan masalah pernapasan, debu di dalam ruangan dapat mengiritasi mata dan menyebabkan masalah kulit, seperti gatal akibat gigitan kutu.

Cara agar ruangan tetap berdebu, bisa Anda lakukan

Inilah caranya:

Menjaga tempat tidur bersih

Cara menghilangkan debu di dalam kamar, bisa dimulai dengan menjaga kebersihan tempat tidur. Berikut adalah langkah-langkah yang dapat Anda lakukan untuk menjaganya tetap bersih.

Bungkus kasur dengan penutup anti debu dan anti alergi. Sebaiknya gunakan penutup yang bisa langsung dicuci.

Seprai, selimut, dan kain lainnya harus sering dicuci dengan air setidaknya 55 derajat Celcius, karena suhu yang lebih rendah tidak akan membunuh tungau.

Jika memungkinkan, Anda bisa menjemur tempat tidur di bawah sinar matahari. Jangan lupa untuk membersihkannya setelah dikeringkan dengan sapu, pengocok kasur atau penyedot debu.

Gunakan bantal yang terbuat dari bahan sintetis, seperti dakron, dan hindari selimut wol atau bulu yang berbulu halus untuk mengurangi debu di dalam ruangan.

Cegah debu pada furnitur

Selain itu, Anda bisa menata furnitur dan pelapis agar ruangan tidak berdebu. Ada baiknya untuk meminimalkan penggunaan furnitur dan soft furnishing di dalam ruangan untuk menghindari penumpukan debu.

Menjaga Karpet Tetap Bersih

Jika ruangan Anda tertutup karpet, berhati-hatilah karena karpet adalah salah satu pengumpul debu terbesar di dalam ruangan.

Sebaiknya bersihkan karpet secara rutin dengan penyedot debu setiap hari. Juga, cuci atau kirim karpet ke binatu setidaknya sebulan sekali untuk dibersihkan.

Memilih lantai kayu atau vinyl yang tidak membutuhkan karpet juga bisa menjadi salah satu cara untuk mengurangi debu di dalam ruangan.

Gunakan pembersih udara untuk mengurangi risiko alergi

Tungau rumah membutuhkan kelembaban tinggi untuk hidup dan tumbuh. Anda dapat menggunakan dehumidifier untuk menurunkan kelembapan dan mencegah pertumbuhan tungau.

Bersihkan dan ganti filter udara di AC dan dehumidifier secara teratur. Anda dapat membersihkannya secara teratur dengan larutan pemutih ringan dengan kecepatan secangkir pemutih untuk satu galon air, atau Anda dapat membeli produk pencegahan jamur yang tersedia di pasaran.

Syarat Untuk Mendonor Darah Menurut Lembaga PMI


Jika Anda ingin mendonorkan darah kepada orang lain atau mendonorkan darah, misalnya melalui Palang Merah Indonesia (PMI), Anda harus memenuhi syarat pendonor darah untuk membantu sesama yang membutuhkan bantuan Anda. Bagi orang yang membutuhkan darah, misalnya karena kecelakaan atau yang harus menjalani operasi tertentu, darah yang Anda sumbangkan sangat berarti dalam memperpanjang usia harapan hidup.

Bagi para pendonor, manfaat mendonor darah sangat banyak, mulai dari membakar kalori hingga mendapatkan pemeriksaan kesehatan gratis.

Apa Persyaratan PMI untuk Donor Darah?

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, tidak semua orang bisa mendonorkan darah dan melakukan kegiatan mulia ini. Kelengkapan persyaratan donor darah di atas merupakan pemeriksaan awal yang diperiksa oleh tenaga medis terkait saat mengunjungi unit donor darah.

Selanjutnya, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, yang juga mencakup golongan darah Anda, untuk menilai kelayakan Anda mendonorkan darah di PMI.

Sekalipun Anda memenuhi persyaratan donor darah di atas, Anda mungkin tidak selalu dapat mendonorkan darah. PMI membatasi donor darah maksimal 5 kali dalam setahun dengan jarak minimal 1 kali setiap 3 bulan.

Bagaimana cara mendonor darah di PMI?

Jika Anda yakin bahwa Anda memenuhi persyaratan donor darah PMI dan yakin bahwa Anda tidak termasuk dalam daftar orang yang tidak boleh mendonorkan darah, Anda dapat mendaftar sebagai pendonor.

Caranya cukup sederhana, yaitu dengan mengumpulkan, mengisi dan menandatangani formulir pendaftaran pendonor di unit pendonor darah terdekat.

Pastikan tubuh Anda dalam kondisi prima sebelum mendonorkan darah. Anda bisa makan makanan yang sehat beberapa hari sebelum tes darah. Pastikan untuk minum banyak air untuk menghindari dehidrasi dan pastikan Anda cukup tidur malam sebelumnya.

Anda kemudian akan menjalani pemeriksaan dasar, seperti tanya jawab tentang riwayat kesehatan, tekanan darah, detak jantung, dan pengukuran berat badan Anda. Jika lulus, Anda bisa langsung mendonorkan darah.

Selama proses pengambilan darah, jarum steril dimasukkan ke dalam pembuluh darah di lengan Anda. Selama 5-10 menit, darah Anda akan ditarik hingga 10 persen atau sekitar 470 ml. Setelah donasi Anda, Anda akan menerima kartu donor dan makanan pengganti kalori yang terbakar selama pengambilan darah.

Anda kemudian akan diberi minum untuk mencegah atau meredakan pusing atau lemas. Pada saat itu Anda sendirian untuk sementara waktu. Anda akan sampai di rumah dalam waktu kurang dari satu jam.

Sebenarnya keadaan donor darah relatif aman dan tidak menimbulkan efek samping jika prosedur dilakukan sesuai petunjuk yang benar. Namun, jika Anda mengalami kelemahan, pusing, nyeri, dan pendarahan lebih dari 30 menit setelah donor darah, sebaiknya segera periksakan ke dokter.

Mengenal Berbagai Efek Samping Pada Kolagen


Kolagen mempunyai banyak manfaat bagi tubuh kita, termasuk menjaga kulit tetap lembut serta kenyal. Saat ini sudah banyak produk suplemen yang mengandung kolagen, terutama dalam bentuk tablet atau minuman kecantikan. Di balik manfaatnya, tahukah Anda bahwa ada beberapa efek samping dari kolagen? Efek samping ini umumnya jarang dibandingkan dengan manfaatnya. Namun, bahaya kolagen perlu mendapat perhatian, terutama jika Anda alergi, memiliki batu ginjal, atau memiliki gangguan mood.

Efek samping yang berbeda dari kolagen untuk kesehatan

Berikut adalah beberapa efek samping kesehatan dari kolagen yang harus Anda waspadai jika Anda berencana untuk menggunakan atau mengkonsumsinya.

Sensitif terhadap Konten Kolagen

Beberapa orang sangat sensitif terhadap kandungan protein kolagen, terutama asam glutamat bebas, sehingga dapat menimbulkan beberapa efek samping. Pusing atau sulit tidur adalah beberapa efek samping kolagen yang dapat terjadi jika suplemen ini dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Risiko Menyebabkan Batu Ginjal

Salah satu efek samping yang paling serius dari kolagen adalah peningkatan risiko batu ginjal. Risiko efek samping ini mungkin lebih besar jika Anda memiliki riwayat batu ginjal kalsium oksalat.

Untuk mengurangi kemungkinan efek samping dari minuman kolagen ini, disarankan untuk membatasi konsumsi suplemen kolagen maksimal 5-6 gram per hari atau sekitar 1 sendok makan. Anda juga harus mengimbangi ini dengan minum banyak air.

Peningkatan Kadar Kalsium

Bahaya kolagen selanjutnya adalah dapat meningkatkan kadar kalsium yang dapat menyebabkan hiperkalsemia. Kondisi ini dapat menyebabkan Anda mengalami sembelit, kelelahan, mual, muntah, dan nyeri tulang.
Hiperkalsemia dapat terjadi jika Anda mengonsumsi tablet kolagen yang terbuat dari sumber laut yang kaya kalsium, seperti kerang.

Bagaimana Cara Menggunakan Atau Mengkonsumsi Kolagen dengan Benar?

Secara umum, suplemen kolagen sebenarnya cukup aman untuk dikonsumsi. Untuk berjaga-jaga, berikut adalah beberapa cara untuk menurunkan risiko efek samping kolagen.

Pastikan produk kolagen yang digunakan diproduksi oleh produsen terpercaya dan memenuhi semua standar produk kesehatan.

Ketahui bahan dasar pembuatan kolagen yang akan Anda konsumsi. Pastikan Anda tidak alergi terhadap sumber dari kolagen tersebut.

Ciri – Ciri Dari Kolesterol Tinggi Serta Gejalanya


Penyakit jantung serta kolesterol adalah masalah kesehatan yang sering berjalan beriringan dan penyakit hidup harus dibuat untuk menjalani hidup yang sehat. Biasanya, kolesterol tinggi memiliki gejala yang tidak terlihat dan hanya menyadari kondisi harta karun. Itu tidak berarti bahwa tidak ada ciri-ciri kolesterol tinggi yang dapat diungkapkan.

Ciri-ciri Kolesterol Tinggi

Hanya karena seseorang memiliki kolesterol tinggi tidak berarti gejalanya tidak muncul sampai Anda memiliki gejala gangguan harta, seperti nyeri dada angina), dan sebagainya. Beberapa tanda kolesterol tinggi yang bisa terjadi adalah:

Impotensi

Terjadinya impotensi bisa menjadi salah satu ciri dari kolesterol tinggi. Impotensi terjadi karena kolesterol tinggi mempengaruhi arteri.

Xanthoma

Ciri lain dari kadar kolesterol adalah adanya daging yang tinggi dan berwarna kuning (xanthomas). Xanthoma adalah kondisi kulit yang berkembang dari akumulasi lemak. Kebanyakan xanthom berkomentar untuk dekat kelopak mata atas.

Sakit Kepala dan Sakit

Gejala kolesterol tinggi yang paling umum dialami adalah sakit kepala dan nyeri tubuh. Kolesterol darah yang tinggi dapat menyebabkan darah yang mengandung lemak mengental dan menumpuk pada dinding pembuluh darah.

Penumpukan lemak di arteri tidak boleh dibiarkan, akibatnya pembuluh darah menyempit dan suplai oksigen berkurang. Ketika isi tubuh, Anda mungkin mendapatkan sakit kepala sakit tubuh.

Berbagai Penyebab Kolesterol Tinggi

Umumnya diperlukan untuk pembentukan sel-sel sehat dalam tubuh, tetapi kolesterol tinggi dalam darah dapat meningkatkan risiko kolesterol jika asupan kolesterol makanan terlalu tinggi atau jika ada kesalahan dalam metabolisme.

Kolesterol tinggi dimulai ketika kadar trigliserida lemak dan kolesterol jahat (LDL) mulai menumpuk di dinding arteri, mengakibatkan penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah.

Terkadang, kadar kolesterol tinggi disebabkan oleh faktor keturunan, tetapi bukan berarti faktor lingkungan tidak menjadi faktor. Pola makan yang tidak sehat, kurangnya konsistensi dan obesitas adalah faktor yang dapat meningkatkan peluang Anda terkena kolesterol tinggi. Cara sehat ini tidak hanya Anda dapatkan saat Anda sudah tua, tetapi harus dimulai sedini mungkin. Anda juga dapat mencegah masalah ginjal kronis dan peradangan pada tubuh.

Selalu ingat untuk menjadwalkan pemeriksaan kesehatan rutin untuk melihat bagaimana kondisi tubuh Anda dan untuk mengatasi masalah medis di masa depan yang Anda coba tetapi tidak Anda sadari.

Mengenal Bisul Yang Ada Pada Selangkangan Kita


Satu hal yang membedakan jerawat dan bisul adalah di mana mereka muncul. Tak jarang, bisul muncul di selangkangan, paha bagian dalam, bahkan di area vulva dan penis. Selain infeksi bakteri, pemicunya bisa gesekan dengan celana dalam. Gaya hidup juga berperan dalam penyebab borok selangkangan. Jadi, jika luka sering muncul setelah yang sebelumnya sembuh, ada baiknya memperhatikan apa celahnya.

Ciri-ciri bisul di selangkangan

Awalnya, bisul akan muncul sebagai benjolan merah di bawah permukaan kulit. Warnanya mungkin juga tampak kekuningan. Akan timbul rasa gatal dan nyeri di daerah tersebut. Setelah beberapa hari, bisul ini akan membesar.

Akar bisul ini bisa cukup dalam di kulit dan menyebabkan rasa sakit saat memakai pakaian dalam. Saat disentuh, bisul di selangkangan akan terasa hangat saat disentuh. Daerah itu juga berubah menjadi merah.

Setelah itu, bagian tengah bisul di selangkangan akan melunak dan terisi nanah. Terkadang nanahnya pecah, tetapi terkadang tetap tertutup hingga satu atau dua minggu. Kebanyakan bisul hilang dengan sendirinya setelah dua minggu. Namun, itu bisa memakan waktu lebih lama, hingga beberapa hari atau bulan.

Meredakan bisul di selangkangan

Untuk mengurangi rasa tidak nyaman, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah. Tapi ingat, jangan pernah mencoba memencet atau memencet bisul di selangkangan karena bisa memperburuk infeksi.
Ikuti langkah-langkah ini untuk memperbaikinya di rumah:

  • Kenakan pakaian dalam yang longgar untuk menghindari lecet
  • Pastikan celana dalam selalu kering dan bahannya menyerap keringat
  • Gunakan sabun dan air untuk membersihkan area selangkangan saat mandi.

Perawatan untuk bisul di selangkangan sama seperti untuk kondisi serupa yang muncul di area pribadi lainnya. Tetapi penting untuk diingat bahwa jika tidak hilang setelah dua minggu dan disertai dengan demam atau kedinginan, Anda harus mempercayakannya kepada spesialis.

Faktor-faktor lain seperti usia, kondisi medis, toleransi obat, dan pilihan pengobatan akan dibahas sebelum dokter mengobati borok selangkangan. Pilihan pengobatan berkisar dari antibiotik, kompres hangat, sayatan, dan obat nyeri.

Fungsi Kandungan Berberin Yang Sehat Bagi Tubuh


Berberin adalah senyawa bioaktif yang terjadi secara alami pada beberapa jenis tanaman, seperti anggur Oregon, barberry Eropa, dan kunyit pohon. Bukan tanpa alasan bahwa berberin telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok selama berabad-abad. Diklaim dapat menurunkan gula darah untuk kesehatan jantung. Ketika dikonsumsi dalam bentuk suplemen, berberin adalah salah satu dari sedikit contoh suplemen yang sama efektifnya dengan obat-obatan kimia. Selain itu, zat kuning ini juga sering digunakan sebagai pewarna alami.

Cara kerja berberin

Ketika seseorang mengkonsumsi berberin, tubuh menyerapnya dan melepaskannya ke dalam aliran darah. Selain itu, sistem peredaran darah akan menjangkau berbagai sel tubuh. Di dalam sel-sel ini, berberin kemudian mengikat berbagai target molekuler dan mengubah fungsinya. Ini membuatnya sebanding dengan obat-obatan farmasi.

Mekanisme biologis berberin cukup rumit, tetapi ada satu yang menarik. Berberin dapat mengaktifkan enzim dalam sel yang disebut AMP-activated protein kinase. Enzim ini bertindak seperti tombol yang mengatur metabolisme tubuh.

Perannya sangat penting dan dapat ditemukan pada sel-sel organ penting tubuh seperti otak, ginjal, hati, jantung dan otot. Oleh karena itu, dampak berberin pada metabolisme adalah signifikan.

Manfaat Kesehatan Berberin

Sejak berabad-abad yang lalu hingga sekarang, para peneliti terus menggali manfaat senyawa bioaktif ini. Beberapa manfaat berberin antara lain:

Menurunkan Gula Darah

Jelas, berberin secara signifikan dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Bahkan, efektivitasnya sering dibandingkan dengan obat diabetes populer, yaitu metformin, glipizide, dan rosiglitazone. Inilah sebabnya mengapa berberin sering dikonsumsi menjadi suplemen oleh penderita diabetes.

Menurunkan Kolesterol

Berberin adalah senyawa bioaktif yang dapat menurunkan kadar kolesterol total sekaligus meningkatkan jumlah kolesterol baik, atau HDL. Faktanya, protein apolipoprotein B, bahan penyusun kolesterol, juga berkurang 13-15%. Jika terlalu tinggi, protein ini merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Pada saat yang sama, suplemen berberin juga dapat menurunkan kadar gula darah dan obesitas. Mereka semua adalah faktor risiko penyakit jantung.

Potensi Penurunan Berat Badan

Sebuah studi meneliti dampak berberin pada berat badan. Penelitian dilakukan pada subjek obesitas selama 12 minggu. Mereka mengonsumsi 500 miligram berberin tiga kali sehari. Diyakini penurunan berat badan ini terjadi karena fungsi hormon yang mengontrol lemak lebih optimal. Pada saat yang sama, berberin juga menghambat pertumbuhan sel-sel lemak pada tingkat molekuler.

Ada Berbagai Faktor Payudara Wanita Kecil


Ada banyak faktor yang mempengaruhi kesuburan seorang wanita, mulai dari hormon, gaya hidup, pola makan, atau riwayat penyakit tertentu. Selain itu, ada juga anggapan bahwa ukuran payudara juga mempengaruhi kesuburan seorang wanita. Lantas, apakah payudara kecil benar-benar mempengaruhi kesuburan? Ini adalah jawabannya.

Apakah Payudara Kecil Mempengaruhi Kesuburan?

Sampai saat ini, tidak ada penelitian yang menghubungkan ukuran payudara yang lebih kecil dengan kemampuan wanita untuk bereproduksi. Salah satu hal yang mempengaruhi kesuburan adalah masalah gizi yang cukup. Wanita yang terlalu kurus atau memiliki indeks massa tubuh (BMI) rendah berisiko lebih besar mengalami masalah kesuburan. Ini ada hubungannya dengan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.

Wanita kurus biasanya memiliki payudara yang lebih kecil. Namun, ini tidak berarti bahwa wanita dengan payudara lebih kecil harus lebih sulit hamil atau tidak subur.

Apa yang membuat payudara kecil tidak berkembang?

Ukuran payudara yang kecil sebenarnya bukan sekadar pertanda penyakit atau masalah kesehatan. Payudara wanita datang dalam berbagai ukuran dari besar hingga kecil dan semuanya bisa masuk dalam kategori payudara normal.

Berat

Karena payudara sebagian besar terdiri dari jaringan lemak, wanita gemuk memiliki payudara yang lebih besar daripada wanita kurus. Tapi ini juga tidak selalu terjadi.

Kebiasaan Berolahraga

Rajin berolahraga, terutama dengan gerakan-gerakan yang bisa melatih otot-otot dada, bisa membuat payudara terlihat lebih kecil dan kencang. Karena olahraga dapat membangun otot di belakang jaringan payudara. Contoh dari olahraga ini adalah push up.

Kehamilan dan menyusui

Perubahan hormonal yang terjadi selama kehamilan dan menyusui juga berperan besar dalam ukuran payudara.

Ciri-ciri wanita dengan masalah kesuburan

Jika Anda khawatir tentang masalah kesuburan karena ukuran payudara yang kecil, Anda mungkin ingin mempelajari tentang tanda-tanda infertilitas lainnya pada wanita. Jika ukuran payudara kecil tanpa kondisi berikut, kemungkinan besar tidak akan mengganggu kesuburan Anda. Berikut beberapa tanda kemandulan pada wanita yang harus Anda ketahui.

Haid tidak teratur

Haid yang tidak teratur merupakan salah satu gejala khas yang dialami oleh banyak wanita dengan gangguan kesuburan. Biasanya disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dalam tubuh dan sering terjadi pada wanita yang terlalu kurus atau terlalu gemuk atau memiliki riwayat penyakit tertentu.

Sakit saat berhubungan seks

Nyeri saat berhubungan seks juga bisa mengindikasikan masalah kesuburan. Karena kondisi ini biasanya dialami oleh wanita dengan riwayat penyakit yang dapat mengganggu kesuburan, seperti infeksi, endometriosis atau fibroid rahim.

Menstruasi yang lama dan menyakitkan

Pada beberapa wanita, menstruasi bisa menyebabkan rasa sakit. Namun, jika rasa sakitnya sangat parah dan disertai dengan periode yang lama dan volume darah yang sangat tinggi, ini mungkin mengindikasikan gangguan kesuburan.

Mengenal Manfaat Beeswax Atau Lilin Lebah


Beeswax atau lilin lebah adalah jenis senyawa yang biasa ditemukan pada sejumlah produk kecantikan perawatan bayi. Apa manfaat lilin lebah?

Apa itu lilin lebah?

Lebah tidak hanya menghasilkan madu, tetapi juga lilin pada saat yang bersamaan. Beeswax atau lilin lebah adalah lilin alami yang dihasilkan oleh lebah madu dari kelenjar ludahnya.

Secara umum, lebah muda berumur 12-18 hari dapat menghasilkan lilin lebah. Lilin tersebut kemudian dikunyah dan dicampur dengan air liur lebah dan enzim lainnya. Setelah mengunyah dan membentuk lilin, lebah menempelkannya ke sarang.

Lilin lebah biasanya berwarna putih, kuning atau coklat. Alasan untuk ini adalah bahwa warna ini dibuat oleh campuran minyak serbuk sari dan lilin di sarang lebah. Lilin lebah bisa membantu menyimpan madu secara aman dan melindungi sarang dari infeksi.

Apa manfaat beeswax atau lilin lebah?

Lilin lebah cukup umum digunakan untuk menjaga kesehatan kulit dan mengobati berbagai masalah kulit. Berbagai manfaat beeswax adalah sebagai berikut.

Melembabkan Kulit

Lilin yang dihasilkan lebah merupakan komposisi yang baik untuk melembabkan kulit. Tidak diragukan lagi, lilin lebah umumnya ditemukan di sejumlah produk kecantikan dan kosmetik. Manfaat beeswax dapat melindungi dan memperbaiki kulit kering, kasar atau bersisik berkat kemampuannya dalam mempertahankan kelembapan kulit. Menurut ahli, manfaat beeswax berasal dari kandungan vitamin A dan emoliennya yang dapat melembutkan dan melembabkan kulit.

Untuk hasil yang maksimal, gunakan beeswax dengan menambahkan minyak jojoba dan beberapa tetes minyak vitamin E dan lidah buaya. Tidak hanya itu, penggunaan beeswax yang dicampur dengan cold cream dan skin lotion diharapkan dapat membentuk lapisan pelindung pada permukaan kulit.

Mengatasi Jerawat

Hal ini karena mengandung antiseptik, anti inflamasi dan vitamin A yang dikenal sebagai bahan alami untuk kulit berjerawat. Kandungan emoliennya juga dapat membantu melembutkan kulit Anda selama proses penyembuhan jerawat. Namun, langkah ini juga harus dibarengi dengan pola makan yang sehat dan olahraga yang teratur.

Melembabka bibir kering dan pecah-pecah

Memang, masalah bibir kering dan pecah-pecah bisa mengganggu penampilan. Atau coba oleskan lip balm dengan lilin lebah. Manfaat lilin lebah juga bisa dimaksimalkan dengan menambahkan minyak kelapa, madu, dan minyak vitamin E.

Tahap Yang Benar Setelah Mengalami Perceraian Dalam Hubungan


Menyedihkan, tetapi faktanya perempuan cenderung menerima label negatif dari masyarakat ketika menjadi janda. Faktanya, keputusan untuk bercerai dapat menjadi yang terbaik untuk kesehatan dan kesehatan mental Anda sendiri. Karena hidup tidak akan pernah sama, penting untuk memprioritaskan perasaan wanita setelah perceraian agar tetap stabil. Hal penting pertama yang harus dilakukan adalah memvalidasi emosi dan perasaan. Jangan menghindari atau menyangkal perasaan Anda.

Bagaimana mengatur kehidupan setelah perceraian?

Keputusan untuk bercerai tentu membawa perubahan yang signifikan. Perasaan seorang wanita setelah bercerai seperti roller coaster, bisa naik turun secara drastis. Kebiasaan yang sudah berlangsung bertahun-tahun tiba-tiba harus diubah. Bagaimana Anda menghadapi kehidupan setelah perceraian?

Membangun Kecerdasan Emosional

Pertama-tama, terimalah emosi dan perasaan yang muncul. Itulah mengapa perlu untuk tetap positif. Jangan menekan atau menyembunyikan perasaan Anda hanya karena itu membuat Anda sulit. Faktanya, dari emosi dan perasaan yang berbeda inilah seseorang dapat berkembang. Ada pelajaran yang bisa dipetik.

Bergabunglah dengan grup

Ada banyak kelompok pendukung untuk wanita setelah perceraian atau orang tua tunggal. Membuat koneksi dengan orang baru dan berada dalam situasi yang sama dapat membantu untuk lebih memahami situasi. Selain support group, Anda juga bisa bertemu dengan group yang bertemu dengan terapis secara rutin. Ini dapat membantu Anda menjadi orang yang dapat Anda ajak bicara sehingga Anda tidak merasa terlalu cemas.

Fokus pada cinta diri

Setelah Anda membuat keputusan berani untuk bercerai, inilah saatnya untuk fokus mencintai diri sendiri. Tidak ada waktu yang lebih baik dari sekarang untuk melihat diri sendiri lagi dan memenuhi kebutuhan. Karena yang terpenting saat ini adalah sehat jasmani dan rohani. Khususnya bagi wanita yang terjebak dalam pernikahan yang beracun atau penuh kekerasan, sekarang adalah waktu yang tepat untuk pulih. Anda juga dapat mencoba berdamai dengan diri sendiri dengan membuat jurnal.

Buat Beberapa Tujuan

Jika Anda pindah ke fase kehidupan baru setelah perceraian, tidak apa-apa untuk menetapkan beberapa tujuan. Tapi jangan berlebihan, itu pasti menjadi beban. Tentukan apa tujuan hidup. Misalnya, pikirkan tentang pekerjaan yang Anda lakukan, mencoba hobi baru, atau menambah keterampilan yang membuat Anda merasa lebih berguna. Sesuaikan target dengan keadaan Anda sendiri.

Berkomunikasi dengan Anak

Bagi mereka yang bercerai dengan pasangan dan anak-anak, jangan lupa memberitahu mereka apa yang telah terjadi. Selancar apapun proses perceraian akan berdampak besar bagi anak-anak. Jangan pernah marah pada mantan suamimu dan jangan pernah membebaninya di depan anak-anakmu. Beri mereka wawasan tentang proses yang sedang berlangsung. Tekankan bahwa kondisi ini tidak akan mengurangi rasa sayang dan cinta mereka.

Kondisi Psikologis Anak Perempuan Tanpa Adanya Ayah


Kurangnya figur ayah saat membesarkan anak perempuan dapat menimbulkan beberapa masalah. Apakah Anda kehilangan sosok ayah sampai mati atau ditinggalkan, keduanya bisa berdampak. Dampak psikologis dari anak perempuan tanpa ayah ini dapat berkisar dari kelemahan hingga depresi hingga sindrom anak perempuan tanpa ayah. Meski banyak anak laki – laki maupun perempuan dapat berkembang dengan baik dengan ketidakadaan sosok ayah, dampak psikologis anak tanpa ayah tidak boleh diabaikan.

Dampak psikologis anak perempuan tanpa ayah

Berikut adalah beberapa kemungkinan efek psikologis dari seorang anak yang tumbuh tanpa figur ayah. Efek ini harus dipantau dan diantisipasi agar anak perempuan dapat tumbuh sebagaimana mestinya:

Anak perempuan tanpa ayah sering memiliki harga diri yang rendah

Banyak penelitian menunjukkan bahwa tidak adanya figur ayah berdampak sangat buruk pada harga diri seorang anak perempuan. Kepercayaan diri seorang anak perempuan terhadap kemampuan dan nilainya sangat berkurang karena tidak adanya figur ayah.Masalah ini dapat berlaku untuk aspek akademik, pribadi, profesional, fisik, sosial, romantis atau situasi lainnya.

Harus berusaha untuk membangun dan memelihara hubungan

Wanita yang tumbuh tanpa ayah sering kali merasa sulit untuk membentuk hubungan yang langgeng. Karena mereka terluka oleh penolakan ayah mereka, sehingga mereka tidak ingin mengambil risiko terluka lagi. Sadar atau tidak sadar, mereka menghindari kedekatan dengan orang lain.

Cenderung mengalami gangguan makan

Dampak psikologis yang dapat terjadi pada anak perempuan yatim piatu adalah mereka lebih rentan terhadap gangguan makan, seperti anoreksia, bulimia, dan sebagainya. Anak-anak yang dibesarkan tanpa ayah juga memiliki risiko obesitas yang lebih tinggi. Faktanya, risiko ini lebih dari dua kali lipat dari anak perempuan dengan figur ayah.

Lebih rentan terhadap depresi

Khawatir ditinggalkan dan ditolak, anak yang dibesarkan dengan tidak adanya ayah memutuskan untuk menyendiri secara emosional. Dampak psikologis anak yatim terjadi karena mereka menghindari pergaulan yang sehat karena merasa tidak berharga dan takut tersakiti. Akibatnya, mereka sering terlibat dalam hubungan tidak sehat yang akhirnya berakhir dengan patah hati dan depresi.

Lebih Aktif Secara Seksual

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita yang tumbuh tanpa cinta ayah lebih mungkin untuk melakukan hubungan seksual dan perilaku seksual berisiko. Menurut sebuah penelitian, anak perempuan tanpa ayah juga empat kali lebih mungkin hamil saat remaja.

Apa Itu Kematangan Emosional Berikut Ciri – Cirinya


Kematangan fisik mudah terlihat pada semua makhluk hidup. Pada manusia, tanda-tanda kematangan fisik dapat dilihat dari jenis kelamin. Anda dapat mengetahui apakah itu laki-laki dengan pertumbuhan jakun, kumis, atau perubahan suaranya. Sedangkan pada wanita kematangan dapat didasarkan pada menstruasi dan pertumbuhan payudara. Namun, kedewasaan emosional tidak terlihat dan hanya bisa dirasakan melalui sikap dan perilaku mereka.

Apa itu Kematangan Emosi?

Para ahli mendefinisikan kedewasaan emosional sebagai kemampuan untuk mengontrol dan mengekspresikan emosi dengan benar. Dengan kata lain, perilaku emosional yang tidak terkendali dan tidak sesuai dianggap belum matang. Hal ini terlihat pada anak yang cenderung mengekspresikan emosinya tanpa memperhatikan lingkungan. Misalnya, menangis di supermarket saat keinginan membeli mainan tidak terpenuhi.

Ciri-ciri Kedewasaan Emosional

Jika ingin melihat kematangan emosi seseorang, Anda bisa melihat ciri-ciri berikut ini:

Bertanggung jawab

Orang yang bertanggung jawab rendah hati daripada mengeluh tentang keadaan. Hal ini dapat mengarah pada tindakan yang dimulai dengan pertanyaan, “Apa yang dapat dilakukan untuk memperbaiki situasi ini?” Memiliki kedewasaan emosional berarti tidak menyalahkan orang lain (atau diri sendiri) untuk menghadapi suatu masalah. Orang yang matang secara emosional akan menemukan solusi untuk masalah ini.

Empati

Menunjukkan empati adalah tanda kedewasaan emosional. Orang-orang ini tahu bagaimana menempatkan diri mereka pada posisi orang lain. Artinya, dia peduli dengan orang lain dan mencoba mencari cara untuk membantu.

Kenali kesalahan Anda sendiri

Seseorang dengan kedewasaan emosional tahu bagaimana meminta maaf ketika mereka melakukan kesalahan. Dia mengakui kesalahannya dan mencoba mencari cara untuk memperbaiki situasi.

Akui Kelemahan

Manusia tidak akan lepas dari kekurangan dan kelemahan. Orang yang matang secara emosional selalu mau terbuka dan berbagi perjuangannya sehingga orang lain tidak merasa sendirian.
Orang ini juga tidak selalu ingin terlihat sempurna, jujur ​​tentang perasaannya dan membangun kepercayaan dengan orang-orang di sekitarnya.

Sesuaikan

Individu yang memiliki kematangan emosi juga berusaha menyesuaikan harapannya dan tentunya dengan suatu alasan. Ada hal-hal yang tidak bisa dia ubah, tetapi dia tahu bagaimana mengubah pikirannya. Biasanya, orang dengan kematangan emosional dapat mempelajari pola dan menemukan cara untuk mengatasi perilaku bermasalah.

Penyedot Debu Bermanfaat Bagi Kebersihan di Rumah


Penyedot debu sangat fungsional di kantor atau di rumah karena dapat mengangkat kotoran yang dapat menyebabkan iritasi dan alergi, namun selain untuk menyedot kotoran di bawah lantai, Anda juga perlu mengetahui fungsi dari penyedot debu. Penyedot debu itu sendiri juga dapat digunakan untuk tujuan pembersihan lainnya.
Gunakan juga penyedot debu dengan tabung panjang yang dicolokkan ke stopkontak yang sangat fleksibel karena dapat dibawa kemana-mana dan tidak berat.

Fungsi penyedot debu

Dapat mengusir serangga ya, ketika kita menyedot kotoran, juga dapat menghilangkan serangga kecil yang tidak dapat kita lihat, seperti tungau dan makanan kecil yang tidak dapat kita lihat dengan mata telanjang, penyedot debu ini juga dapat disebut alat untuk menghilangkan perangkap serangga di udara, lantai, dinding atau menghilangkan sarang laba-laba dan/atau kotoran yang terperangkap.

Dapat digunakan untuk membersihkan hewan peliharaan Anda, ya benar bahwa penyedot debu dapat digunakan untuk menyedot semua bulu hewan peliharaan Anda, yang harus dilihat dengan cahaya yang dipantulkan dan dengan penyedot debu Anda dapat menggunakannya untuk membersihkan pembersihan Anda hewan peliharaan bersih. dia. untuk membersihkan hewan peliharaan Anda.

Selain menyedot debu, penyedot debu sendiri juga bisa dibilang sebagai alat yang sangat berguna bagi Anda yang memiliki banyak perabotan seperti sofa dan bantal kecil untuk mempercantik ruang tamu dan kamar tidur Anda karena penyedot debu akan sangat membantu Anda.

Membantu Anda membersihkan dan menyedot semua kotoran yang menumpuk di sofa dan bantal kecil yang sering Anda gunakan. Dengan penyedot debu, Anda juga dapat mengurangi polusi yang tidak menyenangkan di kamar Anda, seperti bulu, daripada menyebarkan hewan peliharaan ke mana-mana.

Dengan semua fungsi dari penyedot debu diatas, jelas ini sangat bermanfaat untuk di rumah agar terhindar dari bakteri dan kuman. Bakteri dan kuman ini berbahaya bagi kesehatan jika sudah berkembang biak di dalam tubuh kita. Maka dari itu kita harus menjaga kebersihan rumah dengan menyediakan penyedot debu ini. Harganya juga tidak terlalu mahal dan mudah ditemukan.

Berbagai Jenis Gerakan Sentuhan Kaki Atau Toe Tap


Ketukan kaki atau toe tapping adalah gerakan olahraga yang cukup populer dimana biasanya dimasukkan ke dalam olahraga dinamis. Namun, ada berbagai jenis sentuhan jari kaki. Misalnya, gerakan tap jari kaki di Pilates dan boot camp tentu bisa berbeda. Namun, ada satu benang merah, yaitu mengaktifkan otot inti untuk tampil maksimal.

Jenis sentuhan jari kaki

Standing toe tap sering dilakukan selama pemanasan, pengkondisian selama olahraga seperti sepak bola, di antara set saat mengangkat beban, dan sebagai bagian dari kelas kardio. Ada banyak aplikasi.

Fungsi jari kaki yang menyentuhnya adalah untuk meningkatkan detak jantung. Selain itu, otot sasarannya adalah otot-otot di tubuh bagian bawah. Tentu saja, melakukan standing toe tap dapat meningkatkan kelincahan, keseimbangan, dan keterampilan tubuh yang membutuhkan kekuatan kaki. Beberapa jenis sentuhan jari kaki adalah:

Toe Tap Standard

Gerakan dasar kaki berdiri bisa dilakukan oleh siapa saja. Tetapi, sebelum melakukan ini, siapkan box, step, atau bola Bosu stabil. Lalu berdiri di hadapannya. Tempatkan satu kaki di platform, bertumpu pada bola kaki.

Untuk memulai gerakan, berikan dorongan dari kaki yang ada di lantai. Pada saat yang sama, turunkan paha. Pertahankan kaki bergantian selama yang diinginkan. Perubahannya cukup cepat, seperti berlari menaiki tangga. Lakukan sentuhan jari kaki selama 30-60 detik dengan 2-3 set repetisi.

Toe Tap Standing

Anda juga dapat melakukan perubahan gerakan dan tetap mendapatkan hasilnya. Caranya sama dengan cara nomor dua. Namun, pergantian kaki kanan dan kiri memakan waktu lebih lama dan berada di tanah pada saat yang bersamaan.
Kemudian lakukan selama beberapa menit antara 30-60 detik. Istirahat selama 15 detik dan ulangi selama 2-3 set.

Toe Tap Lateral

Jika Anda melakukannya di gym, Anda bisa melakukan gerakan ini dengan pemutih. Pertama, berdiri di depan stand bawah. Letakkan satu kaki di atasnya, sementara kaki lainnya tetap di lantai.
Kemudian dorong kaki agar kaki bisa naik turun secara bersamaan. Terus lakukan itu bergantian kaki tanpa henti. Ulangi dalam set 2-3 kali dengan istirahat 30 detik di antara istirahat.

Toe Tap Ups

Ingin melakukan sentuhan jari kaki vertikal? Langkah ini mungkin bisa menjadi pilihan. Selain itu, gerakan ini dapat memperkuat otot-otot di sekitar perut yang penting untuk aktivitas sehari-hari seperti mengangkat benda.

Caranya adalah dengan berbaring di matras sambil menekuk kedua lutut. Kemudian angkat dan rentangkan kedua kaki. Kemudian rentangkan tangan Anda sehingga ujung jari Anda mengarah ke jari kaki. namun, sentuhan tidak diperlukan.
Pastikan otot perut aktif secara optimal. Ulangi ini 10-15 kali.

Cara Meningkatkan Detoksifikasi Alami Dalam Tubuh


Resonansi diet detoks tampaknya tidak pernah hilang. Banyak orang yang mengikuti diet ini dan sudah merasakan manfaatnya, mungkin Anda juga. Klaim manfaat kesehatan dari diet detoks mulai dari mengeluarkan racun dari dalam tubuh, menurunkan berat badan hingga mengatasi alergi. Apa sebenarnya diet detoks itu? Benarkah diet ini bisa mengeluarkan racun dari dalam tubuh, seperti yang diyakini?

Cara memaksimalkan detoksifikasi alami tubuh

Cara membantu detoksifikasi alami tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi dan menerapkan gaya hidup sehat yang meliputi:

Batasi konsumsi alkohol

Konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan hanya akan mengganggu kinerja liver. Padahal, salah satu fungsi hati adalah membuang zat berbahaya dari tubuh. Jika hati rusak, racun pasti bisa terus menumpuk di dalam tubuh. Jika terus berlanjut, kondisi ini bisa mengganggu kesehatan.

Cukup tidur

Tidur dengan durasi yang cukup diperlukan untuk memulihkan dan mempertahankan fungsi otak serta membersihkan otak dari racun. Pastikan Anda tidur 7-9 jam setiap malam untuk menjaga kondisi kesehatan.

Minum lebih banyak air

Tidak hanya menghilangkan rasa haus, minum air putih juga dapat membantu sistem detoksifikasi. Ini secara efektif menghilangkan produk limbah dalam darah. Pakar kesehatan menyatakan bahwa jumlah air yang dikonsumsi per hari adalah 2,7 liter untuk wanita dan 3,7 liter untuk pria.

Kurangi konsumsi gula, garam, dan makanan olahan

Makan terlalu banyak gula dapat merusak ginjal dan hati. Jadi batasi dan ganti dengan makanan yang lebih sehat seperti buah dan sayuran segar.
Makanan tinggi garam juga harus dikurangi karena berpotensi menyebabkan tekanan darah tinggi. Misalnya makanan olahan seperti sosis.

Makan makanan probiotik

Probiotik dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda, termasuk memaksimalkan kerja sel-sel usus untuk membuang racun. Jenis makanan ini termasuk tempe, yogurt, kimchi, miso, tomat, pisang, asparagus, bawang, oat, dan banyak lagi.

Berlatih secara teratur

Olahraga teratur akan mengurangi risiko peradangan pada tubuh sehingga sistem detoksifikasi tubuh dapat berfungsi dengan baik.
Sebelum Anda memutuskan untuk melakukan diet detoks, Anda harus mendiskusikannya dengan dokter Anda. Pasalnya, tidak semua orang cocok dengan jenis diet ini.

Tubuh manusia sebenarnya sudah memiliki mekanisme tersendiri untuk membuang racun yang ada di dalam tubuh. Jika Anda menginginkan tubuh yang lebih sehat, lebih baik Anda fokus pada pola makan yang seimbang dan bergizi serta perbaiki gaya hidup Anda menuju pola makan yang lebih sehat.

Cara Tepat Menghilangkan Pengaruh Lem Super


Lem super adalah jenis lem cukup kuat daya rekatnya. Lem ini sering dipakai untuk merekatkan karet, kayu, plastik dan berbagai bahan lain yang tidak bisa direkatkan oleh lem biasa. Oleh karena itu, lem ini sering digunakan oleh masyarakat. Beberapa lem super umumnya dikenal sebagai UHU dan Alteco. Karena daya rekatnya yang tinggi, lem super ini seringkali sulit dihilangkan jika tidak sengaja mengenai tangan Anda. Namun, ada beberapa cara untuk menghilangkan lem Alteco dari tangan Anda.

Bagaimana cara menghilangkan lem super dari tangan?

Tidak hanya paparan superglue yang sulit dihilangkan, tetapi kulit yang menempel dapat menyebabkan cedera jika ditarik dengan paksa. Itu sebabnya Anda perlu tahu cara menghilangkan lem super dengan benar dari tangan Anda! Coba beberapa cara di bawah ini untuk mengatasi lem, seperti lteco yang menempel di tangan Anda.

Rendam dalam air sabun hangat

Jangan panik jika jari-jari Anda menjadi sangat lengket dan menarik dengan keras, tetapi cobalah merendam jari-jari yang direkatkan dalam air sabun yang hangat. Rendam jari selama 10 menit. Saat lem melunak, segera tarik lem dengan lembut dari jari atau tangan Anda. Metode perendaman air hangat ini sangat efektif jika perekat belum sepenuhnya kering.

Rendam dalam air lemon

Jika air sabun hangat tidak berhasil, Anda dapat menghilangkan lem Alteco dari tangan Anda yang lain dengan merendamnya dalam jus lemon. Jus lemon dapat mengurangi daya rekat perekat, sehingga lebih mudah dilepas.

Cara menggunakannya, tuangkan jus lemon ke dalam mangkuk dan biarkan meresap selama lima hingga sepuluh menit. Kemudian sapukan atau bersihkan air perasan lemon dengan sikat gigi atau kapas pada area yang terkena lem super.

Gunakan minyak atau mentega

Minyak kelapa atau alpukat atau mentega dapat menghilangkan pengaruh lem ini. Rendam jari lem super Anda dalam air hangat terlebih dahulu sebelum mengoleskan minyak atau mentega, perlahan – lahan gosok jari Anda.

Lem super yang bersentuhan dengan mata jangan ditarik paksa dan harus ditangani oleh dokter. Jika dokter Anda tidak dapat menghilangkan lem Alteco dari kelopak mata Anda, lem tersebut biasanya akan terbuka dengan sendirinya dalam waktu seminggu.

Cara Yang Tepat Mengatasi Kelelahan Setelah Kerja


Kelelahan dalam bekerja sering dirasakan oleh para pekerja kantoran, terutama pada saat jam rapat yang panjang dan dibayangi oleh deadline. Tidak hanya kelelahan fisik, kesehatan mental juga bisa menjadi korbannya. Sayangnya, masih banyak karyawan yang menyepelekan kelelahan kerja. Jika hal ini tidak terjadi, dampaknya sangat buruk bagi kesehatan. Cobalah untuk mengidentifikasi berbagai tips untuk memperbaikinya!

Tips mengatasi kelelahan

Selain rapat, deadline dan berbagai aktivitas kantor lainnya, ada banyak faktor yang bisa menyebabkan kelelahan di tempat kerja, seperti stres, kurang tidur, pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat. Jika tidak diobati, bukan tidak mungkin tubuh akan roboh dan jatuh sakit. Yuk berikan beberapa tips di bawah ini untuk mengatasi rasa lelah di tempat kerja.

Makan teratur

Bosan dengan pekerjaan tanpa akhir? Diet Anda mungkin tidak sehat dan tidak teratur. Perlu diingat bahwa makan secara teratur dapat memberikan energi yang cukup untuk bekerja, sehingga rasa lelah ini dapat dihindari.

Usahakan untuk makan lebih teratur, tentunya dengan makanan yang sehat, seperti buah dan sayur. Anda juga bisa makan camilan sehat setiap 3-4 jam. Dengan begitu, rasa lelah bekerja sedikit demi sedikit akan hilang.

Banyak berolahraga dan bergerak.

Coba introspeksi diri, apakah Anda sering duduk di kantor menatap layar komputer? Hati-hati, kebiasaan ini bisa membuat mata lelah dan lelah saat bekerja.

Berjalan kaki selama 15 menit setiap hari dapat memberikan energi yang cukup untuk bekerja lebih produktif. Biasakan berolahraga secara rutin, tidak harus intens. Anda bisa melakukan yoga, jogging, bersepeda.

Jaga berat badan Anda

Jika Anda memiliki timbangan di rumah, cobalah untuk memeriksa berat badan Anda secara teratur. Kelebihan berat badan (obesitas) bisa membuat tubuh semakin lelah, apalagi dengan banyaknya aktivitas di kantor.

Ditambah lagi, kelebihan berat badan dapat memberikan tekanan ekstra pada jantung Anda, sehingga tidak heran jika kelelahan kerja terus menghantui Anda.

Coba power nap

Bagi Anda yang suka merasa lelah bekerja dan mengantuk di kantor, coba saja power nap. Untuk melakukan ini, yang perlu Anda lakukan adalah meletakkan kepala Anda di atas meja dan menutup mata Anda.

Power nap hanya membutuhkan waktu sekitar 15-30 menit, Anda bisa memanfaatkan waktu istirahat Anda untuk melakukannya. Jangan lupa nyalakan alarmnya biar gak ketinggalan.
Power naps dipercaya dapat memberikan energi ekstra bagi tubuh untuk melakukan aktivitas sepanjang hari.

Tidur teratur

Penyebab paling umum dari kelelahan di tempat kerja adalah kurang tidur di malam hari. Padahal, jam tidur yang cukup dan baik dapat memberikan lebih banyak energi jika Anda bekerja di siang hari.

Cara Terbaik Mengatasi Masalah Keluarga Dengan Ini


Memiliki hubungan keluarga yang harmonis seharusnya menjadi dambaan setiap orang tua dan anak. Namun, ada kalanya masalah tidak dapat dihindari, sehingga menimbulkan konflik. Untuk mengatasinya, Anda dan anggota keluarga lainnya bisa mencoba terapi keluarga.

Apa itu Terapi Keluarga?

Terapi keluarga merupakan terapi seperti konseling kepada ahli untuk mengatasi masalah internal. Terapi keluarga diawasi oleh psikolog, psikiater atau terapis berpengalaman. Tidak hanya orang tua yang mengikuti terapi keluarga, tetapi seluruh dari anggota keluarga lainnya yang ingin berpartisipasi.

Apa yang Terjadi dalam Sesi Terapi Keluarga?

Psikolog atau terapis pertama-tama akan berbicara dengan semua peserta dalam sesi terapi keluarga. Psikolog atau terapis membantu setiap anggota keluarga untuk terlebih dahulu mendapatkan wawasan tentang masalah dalam keluarga mereka.

Setiap anggota keluarga juga diminta untuk memberikan pendapatnya tentang masalah yang dialami, kapan masalah itu muncul dan apa yang telah dilakukan keluarga untuk mengatasi masalah tersebut.

Kemudian psikolog mencari solusi yang tepat. Tujuannya adalah untuk meredakan konflik dalam keluarga, bukan untuk mencari tahu siapa yang harus disalahkan dalam konflik tersebut. Sesi terapi keluarga biasanya berlangsung selama 50 menit dan dilakukan 12 kali.

Namun, durasi dan jumlah sesi terapi keluarga yang dibutuhkan didasarkan pada masalah utama. Karena itu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog yang akan memandu terapi keluarga Anda.

Persiapan terapi keluarga

Sebelum memulai sesi terapi keluarga, Anda disarankan untuk mencari terapis yang memiliki reputasi dan tepercaya. Tanyakan kepada anggota keluarga yang telah melakukannya atau mintalah saran dari dokter. Setelah Anda menerima saran, Anda berhak untuk mengajukan pertanyaan berikut kepada terapis:

Pendidikan dan pengalaman

Anda bisa menanyakan latar belakang dan pendidikan terapis yang akan mengawasi terapi keluarga. Selain itu, pastikan dia juga bersertifikat resmi sebagai terapis keluarga.

Lokasi dan ketersediaan

Pastikan juga kantor terapis tidak terlalu jauh dari rumah keluarga Anda. Jadi Anda bisa meneleponnya jika ada keadaan darurat.

Durasi dan jumlah sesi terapi

Sebagai peserta terapi keluarga, Anda berhak mengajukan pertanyaan tentang durasi dan jumlah sesi terapi keluarga yang diperlukan untuk menyelesaikan masalah keluarga.

Harga

Tidak ada salahnya meminta terapis untuk memandu terapi keluarga. Dengan cara ini Anda dan anggota keluarga lainnya dapat menyiapkan uang. Terapi keluarga bukanlah solusi langsung untuk masalah keluarga Anda. Namun, terapi ini bisa membantu seluruh anggota keluarga Anda lainnya untuk saling memahami perasaan sehingga akar masalahnya bisa teratasi.

Ada Cara Yang Tepat Memberikan Dukungan Emosional Loh!


Ketika seseorang mengalami suatu masalah, terutama yang berdampak besar pada kehidupannya, membutuhkan dukungan dari orang-orang terdekatnya. Tidak hanya fisik, dukungan emosional juga dibutuhkan. Bagi sebagian orang, dukungan emosional dapat membantu mereka melewati masalah. Bagaimana kelihatannya? Bagaimana Anda melakukannya? Lihat penjelasannya di bawah ini.

Bagaimana Memberikan Dukungan Emosional kepada Orang Lain

Beberapa orang membutuhkan dukungan emosional untuk melewati masalah. Dukungan semacam ini dapat membantu mereka bangkit kembali dan mencegah masalah kesehatan mental. Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk memberikan dukungan emosional kepada orang lain:

Menghargai perasaan orang lain

Menghargai perasaan orang lain adalah salah satu cara untuk memberikan dukungan emosional. Jika Anda dalam kesulitan, jika Anda kecewa, atau jika Anda kehilangan seseorang yang dekat dengan Anda, beri tahu mereka bahwa Anda selalu ada untuk mereka.

Pujian di depan umum

Memuji anggota keluarga, teman, atau pasangan di depan umum adalah bentuk dukungan emosional. Tindakan ini bisa membuat mereka nyaman dan percaya diri. Tidak hanya itu, memberikan pujian di depan umum juga akan membuat mereka bahagia.

Dengarkan cerita mereka secara ekstensif

Dukungan emosional dapat diberikan dengan mendengarkan dengan seksama cerita orang-orang terdekat Anda. Jika seseorang yang dekat dengan Anda sedang bercerita, dengarkan baik-baik. Juga, sesekali kutip apa yang mereka katakan untuk memberi tahu mereka bahwa Anda benar-benar mendengarkan mereka dan peduli dengan mereka.

Jangan menghakimi

Tidak ada orang yang suka dihakimi. Oleh karena itu, jangan pernah menghakimi orang lain saat mereka dalam kesulitan. Tindakan menghakimi yang Anda ambil nanti hanya dapat memperburuk keadaan.

Hindari memberi nasehat tanpa diminta

Kebanyakan orang sering memberikan nasihat yang tidak diminta kepada mereka yang mengalami kesulitan. Hindari hal ini mulai sekarang. Terkadang sebagian orang hanya ingin didengar, bukan dinasihati. Jika Anda ingin bantuan dengan solusi, tunggu sampai mereka memintanya sendiri.

Dukung solusi mereka

Ketika orang yang Anda cintai telah menemukan solusi untuk masalah mereka, Anda mungkin meragukan keefektifannya. Jika solusi mereka tidak berisiko dan berbahaya, cobalah untuk mendukung. Jangan beri tahu mereka apa yang menurut Anda harus mereka lakukan jika mereka tidak meminta pendapat Anda. Dukungan emosional sama pentingnya dengan fisik.

Dukungan semacam ini dapat membantu seseorang bangkit dan menghindari masalah kesehatan mental. Beberapa cara untuk memberikan dukungan emosional antara lain tidak menghakimi, pujian publik, mendengarkan cerita secara mendalam, dan memberikan nasihat hanya jika diminta.

Jika dukungan emosional yang Anda berikan tidak cukup kuat untuk menyelesaikan masalah, mintalah orang terdekat Anda untuk menemui dokter. Lakukan dengan perlahan dan hati-hati agar mereka tidak tersinggung.

Tanda – Tanda Stress Yang Dialami Oleh Tubuh


Tanda-tanda stres yang kita ketahui selama ini bisa berupa perubahan suasana hati, lekas marah, kurang percaya diri atau kesulitan mengendalikan diri. Ternyata tanda-tanda stres lebih dari itu. Kondisi ini dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik Anda. Tanda-tanda stres pada tubuh yang dimaksud bukanlah hal sepele. Padahal, ada banyak kerugian mengerikan yang bisa Anda rasakan jika Anda tidak bisa mengendalikan stres di pikiran Anda. Kenali tanda-tanda stres pada tubuh yang harus diwaspadai.

Tanda-tanda stres dalam tubuh

Padahal, stres merupakan respon tubuh terhadap berbagai situasi yang kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari. Padahal, tubuh membutuhkan stres untuk mengatasi masalah tersebut. Sayangnya, dengan stres yang berlebihan, tubuh bisa mengalami tanda-tanda stres sebagai berikut:

Sakit kepala

Sakit kepala adalah tanda umum stres dalam tubuh. Tidak hanya dapat menyebabkan sakit kepala, stres juga dapat membuat sakit kepala yang Anda rasakan semakin parah. Sakit kepala biasanya dirasakan dalam bentuk sakit kepala tegang atau sakit kepala tegang.

Kesulitan tidur

Jangan salah paham, perasaan nyaman stres yang ‘hidup’ di pikiran bisa membuat pasien sulit tidur, yang bisa berujung pada insomnia.

Peningkatan Tingkat Pernafasan

Tanda stres berikutnya adalah pernapasan menjadi lebih cepat. Karena saat Anda stres, otot-otot yang membantu Anda bernapas mengencang, membuat pernapasan Anda lebih cepat. Hati-hati, tanda-tanda stres ini bisa menyebabkan sesak napas.

Melemahkan Sistem Imun Tubuh

Hormon stres yang berlebihan bahkan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Apalagi jika stres ini tidak segera diatasi dan pikiran Anda menjadi ‘master’.

Tekanan Darah Naik

Tanda lain dari stres adalah peningkatan tekanan darah. Kelebihan hormon stres dapat menyempitkan pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah.

Peningkatan Risiko Serangan Jantung

Tanda-tanda stres berat ini disebabkan oleh detak jantung dengan ritme cepat. Ini bisa mendukung terkenanya serangan jantung meningkat jika Anda stres dalam waktu lama.

Sakit perut

Stres tidak hanya buruk bagi jantung, tetapi juga bagi sistem pencernaan. Saat tubuh mengalami peningkatan hormon stres yang berlebihan, sistem pencernaan bisa terganggu dan menyebabkan sakit perut, hingga mual.

Masalah Kesuburan

Perlu diketahui, tanda-tanda stres dalam tubuh juga bisa menyebabkan masalah kesuburan. Tak hanya pria, wanita pun bisa mengalami masalah kesuburan sebagai tanda stres. Bahayanya, tanda-tanda stres yang satu ini bisa membuat Anda dan pasangan sulit memiliki anak.

Beberapa Alasan Mengapa Ketiak Bisa Menjadi Hitam


Tidak sedikit orang yang menderita ketiak hitam. Kondisi ini tentu membuat Anda tidak nyaman, apalagi jika harus mengenakan pakaian tanpa lengan. Secara umum penyebab ketiak hitam adalah kebiasaan sehari-hari untuk kondisi kesehatan tertentu. Meskipun bukan kondisi medis yang serius, ketiak yang gelap seringkali membuat Anda merasa kurang percaya diri. Untungnya, ada beberapa cara untuk menghilangkan ketiak yang gelap.

Apa Penyebab Ketiak Gelap?

Area lipatan kulit, seperti di belakang lutut, selangkangan, dan ketiak, sering kali tampak lebih gelap daripada bagian tubuh lainnya. Berbagai faktor penyebab ketiak hitam adalah sebagai berikut.

Penggunaan deodoran

Tahukah Anda bahwa menggunakan deodoran dapat menyebabkan ketiak menjadi gelap? Ya, deodoran memang bisa menaikkan kadar pH kulit ketiak untuk mencegah tumbuhnya bakteri penyebab bau badan. Namun, deodoran juga mengandung beberapa bahan kimia yang dapat menyebabkan iritasi dan kulit ketiak yang meradang, yang bisa membuat warnanya menjadi hitam.

Mencukur bulu ketiak

Ini juga menjadi penyebab umum lainnya. Karena meski dicukur, bulu ketiak tidak bisa dihilangkan. Itu berarti folikel rambut masih terlihat di bawah permukaan ketiak. Rambut yang tertinggal di permukaan kulit membuat ketiak Anda tampak lebih gelap.

Sel kulit yang mati

Sel-sel mati dapat terbentuk di seluruh tubuh dan menumpuk di permukaan kulit, termasuk kulit di bawah ketiak. Sel kulit mati terperangkap di lipatan ketiak. Jika Anda tidak membersihkan dan mengelupas ketiak secara teratur, penumpukan sel kulit mati dapat menumpuk dan membuat kulit Anda terlihat kusam, membuatnya lebih gelap atau berwarna lebih gelap.

Penggunaan pakaian ketat

Mengenakan pakaian ketat juga merupakan penyebab ketiak gelap. Gesekan antara kulit ketiak dan pakaian ketat dapat menyebabkan peradangan dan iritasi kulit. Kondisi ini menyebabkan ketiak menjadi gelap.

Seberapa cepat menghilangkan ketiak hitam?

Ada beberapa cara untuk mengobati ketiak yang gelap. Untuk mendapatkan hasil yang lebih cepat, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Secara umum, perawatan medis lebih tepat untuk ketiak gelap yang disebabkan oleh kondisi tertentu, seperti acanthosis nigricans. Jika Anda tidak memiliki kondisi ini, ada baiknya Anda memeriksakan diri ke dokter kulit terlebih dahulu.

Penyebab ketiak hitam bukan hanya penggunaan deodoran atau kebiasaan sehari-hari yang salah, seperti mencukur bulu ketiak. Selain itu, ketiak yang gelap bisa disebabkan oleh kondisi medis tertentu.

Kenali Perbedaan Dari Oil Cleanser dan Milk Cleanser


Ada beberapa produk pembersih wajah di pasaran untuk menghilangkan riasan. Anda mungkin sudah sangat familiar dengan micellar water, tapi bagaimana dengan oil cleanser dan milk cleanser? Apa perbedaan antara keduanya?

Perbedaan Antara Pembersih Minyak Dan Pembersih Susu

Bagi kebanyakan orang, membersihkan wajah sekali setelah merias wajah tidak cukup.
Ia melakukan teknik pembersihan ganda atau dua fase pembersihan wajah agar wajah bebas dari sisa riasan.

Untuk melakukan double cleaning, ada yang bisa menggunakan oil cleanser dan ada juga yang menggunakan milk cleanser. Namun, pertanyaannya, apa perbedaan antara pembersih minyak dan pembersih susu?

Mana yang lebih baik untuk wajah Anda?

Apakah pembersih minyak atau pembersih susu? Lihat perbedaan lengkap antara pembersih minyak dan pembersih susu di bawah ini.

Tekstur dan bahan

Salah satu perbedaan utama antara pembersih minyak dan pembersih susu adalah tekstur dan bahannya. Sesuai dengan namanya, oil cleanser berguna untuk membersihkan wajah yang dibuat dari minyak. Oil cleanser terbuat dari campuran berbagai minyak yang dapat melembabkan dan menutrisi kulit wajah. Sedangkan milk cleanser merupakan pembersih wajah yang berbahan dari dari campuran susu.

Fungsi Oil Cleaner dan Milk Cleaner

Fungsi oil cleaner dan milk cleaner jelas berbeda.
Fungsi dari oil cleanser adalah mengangkat sisa makeup waterproof dan produksi sebum berlebih hingga menembus lebih dalam ke pori-pori kulit dan menutrisi kulit. Beberapa pembersih wajah bebas minyak dapat mengganggu keseimbangan minyak alami kulit, memperburuk kondisi kulit dan menyeimbangkan kadar minyak.

Jenis Kulit Wajah yang Cocok Digunakan

Perbedaan oil cleanser dan milk cleanser juga terletak pada jenis kulit wajah. Banyak orang percaya bahwa pembersih minyak dapat digunakan oleh semua jenis kulit, termasuk kulit berminyak.

Pembersih minyak dipercaya dapat menghilangkan minyak berlebih pada wajah karena memiliki sifat kimia yang mirip. Dengan kata lain, oil cleanser harus mampu menghilangkan produksi minyak berlebih pada wajah. Oil cleanser cocok digunakan di awal – awal untuk membersihkan muka.

Apa yang lebih baik antara pembersih minyak dan pembersih susu?

Singkatnya, mana yang lebih baik antara pembersih minyak dan pembersih susu untuk membersihkan wajah Anda tergantung pada jenis dan kebutuhan kulit Anda. Pembersih minyak sangat berguna bagi orang yang memakai riasan tebal dan tahan air sepanjang hari.

Sedangkan penggunaan milk cleanser memiliki formula yang lembut untuk melembutkan kulit dan mencegah timbulnya jerawat. Jadi apapun jenis kulit wajah yang Anda miliki, kembali ke kebutuhan kulit wajah Anda. Apakah Anda memerlukan pembersih minyak, pembersih susu atau bahkan produk pembersih lainnya.

Sedang Galau Karena Putus ? Lakukan Beberapa Hal Ini !


Ditinggalkan oleh kekasih memang bisa meninggalkan luka yang sangat dalam, apalagi jika sudah terbiasa bersama. Ketika itu terjadi, wajar jika merasa sedih, sakit hati, kesal, kecewa, dan tidak yakin harus berbuat apa. Namun, jika patah hati terus berlanjut, hidup akan terasa berantakan seiring berjalannya waktu. Jadi tentu saja Anda harus menanganinya dengan baik.

Bagaimana caramu menghadapi kesedihan karena seseorang yang kamu cintai telah meninggalkanmu?

Berikut cara ampuh mengatasi perasaan sedih dan bingung akibat kehilangan orang tersayang yang patut Anda coba:

Tenang

Ditinggalkan oleh seorang kekasih tentu memberikan rasa kaget dan sedih. Namun, jangan terus meneror mantan Anda, karena ini bisa memperburuk hubungan Anda dengannya. Anda juga terus-menerus dibanjiri emosi negatif. Jadi tenangkan diri Anda dan istirahatlah agar Anda bisa fokus pada pemulihan Anda.

Mencari tantangan dan pengalaman baru

Jika Anda belum pernah mencoba sesuatu yang baru, sekaranglah saatnya untuk mencobanya. Mencari tantangan dan pengalaman baru dapat menjadi cara yang produktif untuk pulih dan merasa lebih bahagia. Namun, pastikan itu adalah sesuatu yang positif agar potensi dalam diri Anda bisa tergali. Anda juga dapat mencoba bertemu orang baru.

Lakukan hal-hal yang Anda sukai

Setelah orang yang Anda cintai meninggalkan Anda, Anda mungkin memiliki lebih banyak waktu luang daripada sebelumnya. Coba gunakan waktu ini untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, seperti membaca buku, berkebun, merajut, menonton film, atau pergi berlibur. Ini dapat membantu Anda mengatasi ketakutan Anda.

Jangan terjebak dalam kesedihan dan kehilangan

Memikirkan kesedihan dan kehilangan hanya akan membuat Anda terjebak dalam emosi negatif. Tentu saja itu tidak baik untuk kesehatan mental Anda. Jika Anda tidak bisa berhenti memikirkan mantan Anda, alihkan perhatian Anda dengan berjalan-jalan, mengunjungi teman, atau membersihkan diri.

Hindari mendengarkan lagu cinta atau menonton drama romantis

Saat mendengarkan lagu cinta atau menonton drama romantis, Anda bisa terbawa suasana mengingat kenangan bersamanya. Kesedihan semakin menjadi, bahkan air mata pun tak terbendung.

Dalam keadaan seperti ini, yang terbaik adalah tidak mendengarkan lagu-lagu cinta atau menonton drama romantis. Cobalah menonton acara komedi atau mendengarkan lagu-lagu ceria, karena ini dapat membantu mengarahkan kembali emosi negatif dalam diri Anda.

Meski sulit untuk kembali setelah putus cinta, percayalah kamu bisa melewatinya. Dengan melakukan cara-cara ini, kesedihan dan kecemasan Anda akan hilang seiring waktu. Meski dunia seakan jungkir balik saat orang yang kamu cintai meninggalkanmu, kamu tetap harus bangkit dan move on.

Pahami Tanda – Tanda Hubungan Pasangan Yang Sehat


Hubungan sosial berupa hubungan yang sehat memberikan dampak yang besar terhadap aspek fisik dan mental seseorang. Menariknya, ada penelitian yang mengatakan bahwa orang dengan hubungan yang stabil memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung. Namun, sangat subjektif untuk menilai apakah suatu hubungan itu sehat atau tidak. Tidak ada hubungan yang sempurna. Namun satu hal yang pasti, hubungan yang sehat harus saling mengusahakannya.

Tanda dari hubungan sehat

Sangat mudah untuk menyalahkan hubungan untuk situasi yang kurang ideal, seperti pertengkaran yang sering terjadi, ketidakjujuran, dan sebagainya. Di sisi lain, membahas aspek-aspek yang berkontribusi pada hubungan yang baik tidak kalah pentingnya. Untuk memulainya, kenali beberapa tanda hubungan yang sehat, seperti:

Saling percaya

Tanpa kepercayaan, tidak mungkin membangun hubungan yang sehat. Kondisi ini erat kaitannya dengan pengalaman menjalani kontak sosial di awal kehidupan.

Komunikasi

Salah satu elemen terpenting dalam sebuah hubungan adalah komunikasi. Keterbukaan antara kedua belah pihak juga menjadi dasar untuk membangun kepercayaan. Ketika komunikasi lancar dan dua arah, semuanya menjadi lebih lancar. Seiring berjalannya waktu, komunikasi yang lancar ini akan membentuk hubungan yang sehat.

Jujur

Setiap orang memiliki tingkat keterbukaan dan keterbukaan diri yang berbeda-beda. Tanda hubungan yang sehat adalah Anda tidak perlu berubah untuk menunjukkan kepada pasangan Anda orang yang berbeda. Disinilah kejujuran dibutuhkan.

Ada batasan yang jelas

Bahkan jika Anda terbuka satu sama lain, itu tidak berarti semua orang dalam suatu hubungan harus memberi tahu Anda segalanya. Setiap orang berhak atas ruang dan privasinya sendiri. Hal-hal yang harus Anda bagikan dengan mudah, seperti harapan, ketakutan, atau emosi yang Anda rasakan.

Idealnya, hubungan yang sehat dapat memenuhi kebutuhan ini. Seiring waktu, kasih sayang akan mengembangkan ikatan. Namun ingat bahwa tidak ada aturan yang jelas tentang seberapa besar cinta yang harus Anda berikan kepada pasangan. Kuncinya adalah memiliki cukup.

Tentu saja, mewujudkan tanda-tanda hubungan yang sehat di atas tidaklah mudah. Bahkan, itu bisa sangat sulit. Namun dengan komitmen kedua belah pihak tentunya bisa terus berlanjut. Last but not least, akui ketika masalah muncul dan mulai mengganggu Anda. Jika masalahnya bersifat sementara, cobalah mencari solusi bersama.

Menulis Keseharian Bisa Memiliki Banyak Manfaat Loh !


Menulis tidak terikat oleh waktu, bahkan ketika harus menuliskan apa yang ada di pikiran Anda. Istilah modern untuk kegiatan ini adalah journaling. Konsepnya sama, yaitu memeriksa pikiran dan perasaan Anda tentang apa yang terjadi di sekitar Anda. Tentu saja, resep utama untuk menuai manfaat dari menulis adalah konsistensi. Jika Anda tidak dapat melakukannya setiap hari, tidak apa-apa. Tapi setidaknya biasakan membedah pikiran

Manfaat menulis buku harian

Apa yang Anda lakukan di waktu luang Anda? Jika Anda sering merasa sulit untuk mengikuti timeline media sosial Anda dan membuang waktu Anda tanpa disadari, ada baiknya untuk melihat kebiasaan baik yang satu ini. Itu bisa dilakukan kapan saja, gratis dan sangat nyaman, mengapa tidak mencobanya? Beberapa kelebihan menulis adalah:

Kosongkan pikiranmu

Jika pikiran Anda bingung dan terasa sangat penuh, cobalah menulis satu per satu di jurnal. Ini adalah cara untuk mengenal diri sendiri dan apa yang ada di pikiran Anda. Bahkan sebagai bonus, membuat jurnal dapat memetakan masalah. Bukan tidak mungkin, solusi itu muncul ketika ditulis di atas kertas berupa kata-kata. Itu bonus.

Memproses trauma

Membuat jurnal tentang hal-hal traumatis dapat membantu melepaskan emosi yang terpendam. Saat menulis, bagian otak yang berperan juga bekerja. Hal ini membuat pengalaman sangat terintegrasi dalam pikiran. Siapa tahu, menuliskan pengalaman masa lalu yang buruk bisa membantu menenangkan pikiran. Tetapi tentu saja, jika traumanya sangat parah, mencari bantuan profesional mungkin merupakan pilihan terbaik.

Meningkatkan Fungsi Kognitif

Tidak hanya untuk fisik, manfaat journal juga mempengaruhi fungsi kognitif. Menulis tentang pengalaman traumatis atau emosional dapat memiliki dampak yang bertahan lama. Tidak hanya tentang fungsi kognitif, tetapi juga tentang suasana hati dan gangguan psikologis. Dalam penelitian tersebut, partisipan diminta untuk menuliskan pengalaman emosional selama 3-5 sesi. Setiap sesi berlangsung 15-20 menit dan dilakukan 4 hari berturut-turut. Tidak hanya hasil yang terlihat saat itu, tetapi juga kondisi peserta yang dinilai 4 bulan kemudian.

Memerangi Efek Negatif dari Stres

Stres dapat memberikan dampak negatif bagi seseorang, baik secara fisik maupun psikis. Hal ini menurut penelitian terhadap orang dewasa yang mengalami kecemasan berlebihan. Mereka diminta untuk berpartisipasi dalam sesi menulis buku harian, 3 hari seminggu selama 3 bulan. Setiap akhir bulan dilakukan pemeriksaan fisik dan psikologis. Itu tidak selalu cantik. Namun, menyimpan buku harian atau diary tidak selalu indah. Ada efek samping yang membuat aktivitas ini tidak cocok untuk semua orang.

Ingatlah bahwa idealnya, sesi penjurnalan harus diimbangi dengan rencana dan solusi yang disarankan. Memang benar bahwa menulis pikiran atau stres itu baik. Namun, jika tidak dibarengi dengan perencanaan yang tepat, dapat menimbulkan stres yang lebih dominan.

Lakukan Olahraga Jenis Jumping Jacks Yang Bermanfaat Ini


Manfaat jumping jacks sebagai latihan kardio masih kalah dengan sit-up atau push-up. Tapi jangan salah, olahraga plyometric ini punya banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental lho. Apalagi jumping jack merupakan jenis olahraga yang sangat ampuh dalam membakar lemak tubuh.

Manfaat jumping jack untuk kesehatan fisik dan mental

Jumpjacks termasuk dalam kelompok olahraga plyometric. Artinya jumping jacks dilakukan dengan cara melompat sambil membuka tangan dan kaki ke samping. Gerakan ini sangat bermanfaat bagi tubuh kita bahkan sampai ke organ dalamnya. Berikut ini penjelasan lengkap tentang manfaat olahraga yang satu ini.

Tulang sehat

Manfaat jumping jacks yang sering diabaikan adalah kesehatan tulang. Hingga saat ini masih banyak orang yang hanya fokus menurunkan berat badan saat berolahraga. Padahal, melakukan jumping jacks juga bisa baik untuk kesehatan tulang. Orang yang melakukan ini bisa mengurangi resiko tulang keropos.

Menurunkan berat badan

Seperti kebanyakan latihan kardio, jumping jacks juga dapat membantu Anda membakar lemak dan mencapai berat badan ideal. Bayangkan bahwa melompat selama 30 menit membakar sekitar 186 kalori pada seseorang yang memiliki berat 70 pon.

Dampak yang baik pada semua otot tubuh

Jumping jacks adalah latihan tubuh total, artinya hampir seluruh tubuh terpengaruh dengan melakukannya. Tak hanya itu, manfaat jumping jacks juga mampu meningkatkan suhu dan kapasitas aerobik.

Tak heran jika jumping jacks sering dilakukan dalam sesi pemanasan. Ingatlah bahwa olahraga, seperti jumping jacks, dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan membangun otot secara efektif.

Menghilangkan stress

Latihan jumping jack tidak hanya baik untuk kesehatan fisik. Karena sebagian besar latihan aerobik, seperti jumping jacks, dianggap efektif untuk meningkatkan mood sehingga stres bisa diatasi. Tak heran, olahraga full body seperti jumping jacks memang bisa membantu tubuh memproduksi hormon bahagia yang tak lain adalah endorfin.

Baik untuk kesehatan jantung

Jumping jacks dapat dengan cepat meningkatkan detak jantung. Hal ini sangat penting karena dapat menjadi ukuran keakuratan Anda selama berolahraga. Olahraga yang meningkatkan detak jantung sangat baik untuk jantung. Baik itu latihan berintensitas rendah atau tinggi, melakukan jumping jacks sebagai pemanasan dapat membantu menjaga detak jantung Anda di zona optimal.

WHO merekomendasikan melakukan setidaknya 150 menit latihan aerobik per minggu. Jumping jacks adalah bagian dari latihan aerobik yang dapat merangsang sistem kardiovaskular dengan menurunkan tekanan darah.

Meningkatkan kekuatan otot

Manfaat jumping jacks juga dapat efektif meningkatkan kekuatan otot terutama otot-otot yang terlibat dalam gerakan yaitu betis, pinggul, perut, punggung bawah dan bahu.

Yuk Dalami Cara Belajar Menulis Artikel SEO Yang Benar


Artikel kini menjadi salah satu konten yang paling dibutuhkan dalam digital marketing. Tentunya pembuatan artikel tidak boleh sembarangan. Apalagi jika tujuannya untuk melakukan digital marketing. Salah satu jenis digital marketing yang cukup populer adalah artikel SEO.

Ada banyak hal yang perlu diingat ketika membuat artikel SEO. Termasuk penempatan, pemilihan, dll. Sebagian orang tidak ingin bisa menulis artikel SEO dengan cepat dan efektif. Padahal banyak pedoman yang dibutuhkan saat menulis artikel SEO friendly. Bagaimana Anda menulis artikel khusus SEO? Berikut adalah beberapa ulasan.

Prioritaskan pengalaman pembaca

Hal pertama yang Anda lakukan adalah memperhatikan. untuk pengalaman pembaca yang merupakan pembaca artikel yang dituju. Pintunya hanya untuk perhatian pembaca, Anda dapat dengan mudah menanggapinya dengan ide-ide menarik untuk artikel.

Lakukan riset

Riset kata kunci sangat penting. Tujuannya agar artikel SEO yang Anda buat benar-benar dapat meningkatkan website atau blog Anda. Nah, riset kata kunci juga termasuk mengukur tingkat keterampilan website atau blog. Artikel yang dihasilkan kemudian tidak sia-sia.

Masukkan kata kunci pada judul artikel

Memasukkan kata kunci pada judul artikel akan sangat membantu Anda dalam menulis artikel SEO. Hanya memasukkan kata kunci dalam judul akan membuat artikel ini muncul di halaman mesin pencari. Nah, mengapa Anda perlu memasukkan kata kunci dalam judul artikel? Jadi secara tidak langsung, kata kunci pada judul menjadi identitas barang tersebut, seperti judul toko. Bahkan jika Anda tidak memiliki dokumen di judul Anda, perayapan otomatis Google akan kesulitan memfilter artikel Anda di halaman pertama pencarian.

Buat judul yang menarik

Jika salah satu cara cepat menulis artikel SEO adalah dengan memasukkan kata kunci pada judul, kini Anda juga bisa membuat judul. Pada umumnya, pencari artikel di Google akan membaca judulnya terlebih dahulu. Bagaimana dengan judul yang menarik? Yang pasti beda dari yang unik dibanding yang lain.

Sederhanakan kata

Jadi untuk menemukan cara cepat menulis artikel SEO, jangan terlalu dipikirkan. Nah, kenapa begitu? Jika Anda hanya ingin menulis artikel SEO dengan cepat, sebaiknya hindari kata-kata yang terlalu tinggi atau rumit. Ini membuatnya bagi Anda untuk menulis artikel. Tenang, jangan khawatir, penyederhanaan kata ini tidak serta merta membuat artikel membenci pembaca. Asalkan Anda pandai menempatkan kata kunci dan gagasan utama dalam artikel.

Mari Simak Beberapa Kandungan Dalam Buah Kurma


Kurma merupakan salah satu buah yang paling terkenal di Indonesia dan dikenal sebagai buah yang berasal dari Arab. Ada banyak sekali kandungan kurma dan semuanya bermanfaat baik bagi tubuh kita. Banyak juga yang bilang makan kurma untuk mengganti energi yang terbuang.

Namun, kebanyakan orang yang makan kurma tidak tahu apa bahannya, mereka hanya tahu bahwa itu adalah makanan yang baik. Jadi yuk simak kandungan dan manfaat kurma!

Beberapa Kandungan Yang Ada Pada Kurma

Kurma merupakan buah yang unik karena kandungan kalori dalam kurma sangat tinggi. Namun kandungan kalori yang tinggi ini tetap harus memiliki nutrisi dan vitamin seimbang yang cukup banyak dan baik untuk tubuh. Tentu saja, ada beberapa nutrisi yang jelas dalam kurma yang menjadikannya buah yang sangat sehat. Berikut simak penjelasannya ya.

Serat

Kandungan pertama kurma adalah serat. Buah ini memiliki kandungan serat yang tinggi. Dengan kandungan serat yang tinggi pada kurma, makan kurma akan membuat pencernaan lebih lancar.
Kandungan serat yang dikonsumsi tubuh dapat meningkatkan metabolisme pencernaan, oleh karena itu kurma juga dapat memperlancar pencernaan tubuh kita. Selain memperlancar pencernaan, kandungan seratnya yang tinggi, kurma juga manis sehingga cukup enak untuk dimakan.

Antioksidan

Tingkat kedua adalah adanya antioksidan yang cukup yang tentunya sangat baik untuk tubuh kita. Paparan radikal bebas yang berlebihan dan terus menerus dapat menyebabkan peningkatan risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, demensia, kanker, dan bahkan penuaan dini.
Oleh karena itu, tubuh membutuhkan antioksidan untuk mencegah paparan radikal bebas yang berlebihan. Dengan adanya antioksidan yang masuk ke dalam tubuh maka akan mampu menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit.

Kalium

Selain dua hal di atas, makanan kurma ini juga memiliki kandungan potasium yang cukup tinggi. Dengan kandungan potasium ini, dapat menjadi pengganti elektrolit yang hilang di siang hari.
Itulah sebabnya banyak Muslim memilih untuk berbuka puasa dengan kurma. Karena tinggi kalori, tetapi juga karena potasium dapat mengembalikan elektrolit yang hilang melalui aktivitas.

Beragam Jenis Permainan Yang Bisa Meredakan Perasaan Stress


Perasaan tegang seringkali datang saat ingin melakukan sesuatu. Seperti membuat wawancara kerja, presentasi kelas atau lamaran pernikahan kepada orang yang dicintai. Tidak hanya dapat menyebabkan kebosanan, tetapi juga dapat menyebabkan stres di antaranya. Nah, untuk mengatasi hal tersebut, ada beberapa mainan yang bisa membantu Anda menghilangkan stres. Itu sebabnya kami merekomendasikan mainan penghilang stres dalam artikel ini:

Slime

Tidak hanya digandrungi oleh anak-anak, mainan yang satu ini juga digandrungi oleh orang dewasa. Dengan beragam warna menarik yang membuatnya elastis dan bertekstur, slime ini bisa menjadi daya tarik tersendiri bagi penggunanya.

Slime dengan bentuk seperti slime yang elastis, sehingga dapat dimainkan dengan cara dicubit, diregangkan atau ditusuk dengan jari. Bahkan ada orang yang mencampurkan glitter ke dalam slime mereka untuk menambah kepuasan. Ada juga yang menyukai slime ini karena suara yang keluar saat dimainkan.

Squishy

Mainan ini tidak kalah populer dari slime dan juga menarik perhatian anak-anak berkat bentuknya yang berbeda dan lucu. Squishy adalah mainan karet bertekstur lembut yang dapat digenggam dan diregangkan. Biasanya mainan tersebut berupa karakter kartun, buah-buahan, makanan hingga hewan-hewan lucu.

Pada jenis mainan yang satu ini biasanya juga mempunyai ciri khas wangi yang sama dengan bentukannya. Ada juga squishy berupa kue dengan aroma yang manis. Permainan ini bukan sekedar hanya untuk meredakan pikiran yang sedang stress saja, namun anak kecil juga bisa memainkannya. Ini akan merangsang sensor motorik merekaz

Fidget Spinner

Mainan ini digandrungi banyak orang tidak hanya di Indonesia tapi juga di luar negeri. Umumnya, mainan ini dimainkan dengan meletakkan ibu jari di bagian tengah pemintal lalu memutar ujungnya dengan jari lainnya. Ada banyak jenis fidget spinner yang beredar di pasaran. Namun yang paling populer adalah bentuk fidget dengan satu bantalan di tengah dan tiga bantalan yang berfungsi sebagai penyeimbang yang membuat fidget spinner berputar lebih lama.

Nah itulah berbagai jenis mainan yang bisa dimainkan saat sedang mengalami stress. Ini tidak hanya untuk anak – anak loh, namun bisa juga untuk para orang dewasa.

Beberapa Tips Untuk Membeli Piano Bekas Yang Aman


Piano adalah alat musik terbesar dan tertua dan memiliki suara indah yang mudah digabungkan dengan suara alat musik lainnya. Tetapi juga dapat digunakan sebagai instrumental solo. Tak heran jika banyak orang yang ingin membeli dan memiliki alat musik mewah ini. Namun membeli piano tidak bisa sembarangan. Ada banyak hal yang harus diperiksa ketika memilih piano dari toko instrumen. Harganya juga bisa berbeda jauh lebih tinggi dari alat musik lainnya.

Mahalnya harga piano ini juga membuat banyak calon pembeli akhirnya memutuskan untuk membeli piano bekas. Walaupun sebagian orang mengatakan membeli piano bekas itu berisiko, namun selama kita bisa memilih yang tepat, kita juga bisa memiliki piano klasik dengan harga yang tidak terlalu mahal namun dalam kondisi prima. Apa yang harus Anda cari saat membeli piano bekas?

Beli dari toko alat musik

Piano bekas biasanya tidak disertai garansi, jadi lebih baik membeli piano bekas di toko instrumen terpercaya daripada membelinya secara online. Mengingat kondisinya yang bekas, sangat penting bagi kita untuk bisa menyentuh dan memainkannya sebelum memutuskan untuk membelinya. Selain itu, ada banyak toko instrumen saat ini yang menjual pinano bekas, jadi tidak ada salahnya untuk melihat apa yang dijual daripada membeli secara online.

Perbandingan harga

Cari informasi tentang kisaran harga piano baru dan bekas, serta harga piano baru untuk model yang sama. Hal ini dapat kita gunakan sebagai pedoman saat membeli dan juga memastikan bahwa harga yang kita bayarkan sesuai dengan harga pasar.

Periksa riwayat penggunaan sebelumnya

Sangat penting untuk mengetahui sejarah piano bekas yang ingin Anda beli. Misalnya sejarah siapa pemilik sebelumnya, apakah piano itu digunakan untuk musik atau hanya untuk penghias ruangan, berapa lama pemilik sebelumnya memiliki piano dan mengapa ia ingin menjual pianonya. Dari sejarah penggunaan ini secara umum kita dapat mengetahui keadaan piano. Seolah-olah piano pernah dimiliki oleh seorang musisi, biasanya piano dalam kondisi baik dan tentunya dirawat dengan baik.

Ajak yang mengerti piano

Jika Anda baru pertama kali membeli piano, ada baiknya Anda membawa seseorang yang berpengalaman bermain piano dan memiliki pemahaman yang baik tentang instrumen tersebut. Mereka dapat membantu kita mengetahui apakah instrumen piano tersebut benar-benar masih dalam kondisi baik atau tidak. Jangan membelinya dengan harga murah, tetapi piano dalam kondisi sangat buruk dan perlu diperbaiki dengan biaya besar.

Dengan memperhatikan hal di atas, kita tentu bisa mendapatkan piano dengan harga murah namun kualitas prima.

Bagi Yang Menyukai Film Seram, Yuk Simak Genre Film Ini


Setelah mengetahui beberapa genre film yang sangat berbeda satu sama lain, kali ini kita akan membahas genre yang terkadang dianggap sama oleh banyak orang. Film dari genre berikut ini sangat populer di kalangan pecinta film, termasuk di Indonesia. Apalagi jika dibuat oleh produsen terbaik, dijamin banyak penonton yang mengantri untuk membeli tiket.

Penasaran, genre apa yang kami maksud? Mari kita bicara tentang hal itu.

Misteri

Apa yang pertama kali terlintas di benak Anda ketika mendengar film misteri? Jika Anda tidak mengerti, Anda langsung ingat film yang penuh dengan hantu. Padahal, pendapat ini sangat salah. Karena film bergenre misteri ini sebenarnya adalah film yang menceritakan bagaimana tokoh utama mengungkap misteri yang sedang berlangsung, bisa tentang pembunuhan, penculikan atau hal lainnya. Dalam genre film ini, terkadang ada bahaya dari karakter utama yang mengintai saat menyelidiki sesuatu, tetapi seringkali malah semakin melelahkan. Bahkan, penonton juga akan diajak untuk ikut dalam investigasi konflik-konflik dalam film berdasarkan adegan-adegan yang ada.

Horror

Kalau iya, film horor adalah film yang melibatkan hantu seperti hantu, vampir, dan sejenisnya. Namun terkadang tokoh utama dalam film horor ini juga menceritakan siapa yang menceritakan sesuatu. Misalnya mengungkap penyebab pembunuhan seseorang yang akhirnya menjadi hantu di film tersebut. Hal inilah yang membuat banyak orang beranggapan bahwa horor dan misteri adalah hal yang sama. Padahal, tidak semua film horor mengandung unsur misteri. Ada juga banyak film horor yang hanya berfokus pada bagaimana menakut-nakuti penonton.

Thriller

Film bergenre ini menyerupai sebuah misteri, namun memiliki lebih banyak aksi daripada misteri. Jika misteri mendorong otak penonton untuk memecahkan suatu masalah, penonton akan lebih tegang dalam genre film ini. Karena karakter utama akan lebih berbahaya. Bahkan tidak menutup kemungkinan akan banyak pembunuhan di film ini.

Suspense

Seperti halnya horror dan misteri, penonton tidak tahu apa-apa tentang film bergenre thriller ini sampai awal. Berbeda dengan misteri yang akan mengungkap keseluruhan inti cerita di akhir. Jadi apa yang menarik? Menarik tentunya, karena walaupun penonton sudah mengetahui sebagian besar masalah sejak awal, namun karakter dalam film tersebut belum mengetahuinya. Keistimewaan lainnya adalah karakter yang menjadi penjahat dalam film ini terkadang mendapat simpati dari penonton. Selain itu, film bergenre suspense terkadang dipadukan dengan genre misteri untuk menciptakan cerita yang mengejutkan penonton.

Sebenarnya, tidak ada penjelasan resmi untuk klasifikasi genre ini. Bahkan, seiring berkembangnya ide cerita, jumlah genre ini mungkin terus bertambah. Namun, beberapa genre yang dibahas di artikel ini adalah genre yang umum digunakan.

Mengapa Sudah Tidur Cukup Namun Masih Merasa Ngantuk ?


Sejumlah pakar kesehatan sepakat bahwa kebutuhan normal tidur orang dewasa adalah 7 hingga 8 jam sehari. Itulah sebabnya karyawan berusaha untuk tidur setidaknya tujuh jam sehari. Namun pernahkah Anda merasa ngantuk padahal sudah cukup tidur?

Faktor Penyebab Kantuk Berlebih

Jika iya, Anda mungkin pernah mengalami atau mengalami salah satu pemicu tersebut. Beberapa sumber menyebutkan ada beberapa faktor penyebab kantuk meski cukup tidur. Apa saja faktor-faktor tersebut? Simak uraiannya di bagian selanjutnya.

  • Sleep apnea. Ini merupakan kondisi dimana pernapasan berhenti sementara saat seseorang tertidur. Kondisi ini dapat terjadi akibat penyumbatan di saluran udara, juga dikenal sebagai apnea tidur obstruktif. Penyumbatan ini menyebabkan seseorang tiba-tiba terbangun dari tidurnya. Akibatnya, kualitas tidur seseorang akan menurun dan membuatnya kurang energik keesokan harinya.
  • Istilah ini merujuk pada kondisi seseorang yang bisa tertidur di mana saja dan kapan saja tanpa kendali. Penderita narkolepsi dapat tertidur selama kurang lebih 10-15 menit, kemudian terbangun dan tertidur kembali, meskipun sudah cukup tidur. Di dunia awam, kondisi ini dikenal dengan istilah ‘pelor’ atau kepala mengantuk. Meskipun kondisi ini tidak dapat diobati, narkolepsi dapat “diobati” dengan perawatan khusus.
  • Sindrom kelelahan kronis. Sindrom kelelahan kronis adalah suatu kondisi di mana seseorang merasa terus-menerus lelah, lemah, lesu dan mengantuk. Gejala sindrom ini termasuk nyeri otot dan kesulitan berkonsentrasi untuk waktu yang lama. Sindrom ini diyakini muncul dari sleep apnea.
  • Jam biologis tubuh terganggu. Istilah ini berarti jadwal kerja alami setiap organ dan fungsi tubuh manusia. Nah, gangguan pada jam biologis ini bisa menyebabkan kantuk, meski seseorang sudah cukup tidur.
  • Sebuah studi menemukan bahwa mengkonsumsi alkohol sebelum tidur mengganggu tidur. Pada akhirnya, kualitas tidur peminum alkohol akan menurun dan rasa kantuk yang berlebihan akan terus dirasakan.
  • Dengan penjelasan dari ahli, depresi juga menjadi pemicu kantuk yang berlebihan. Karena orang yang mengalami depresi cenderung merasa kurang energi dan kehilangan minat, semangat hidup dan minat pada aktivitas lain.

Apakah Anda pernah mengalami atau mengalami salah satu dari enam faktor di atas? Jika ya, apakah Anda sekarang tahu apa yang menyebabkan kantuk Anda? Jika memungkinkan, cobalah untuk menghentikan kebiasaan tersebut agar Anda tidak selalu merasa mengantuk meskipun sudah cukup tidur.

Jangan Biasakan Anak Memakai Popok Dirumah


Salah satu hal mencolok saat merawat anak yaitu saat memberikan popok pada anak Anda. Celana khusus untuk si kecil ini didesain khusus untuk mempermudah buang air besar. Anak-anak masih belum bisa buang air besar sendiri. Akibatnya, si kecil sering pipis dan buang air besar sesuka hati. Adanya popok membuat para orang tua tidak perlu repot mengganti celana anak setiap saat.

Berapa lama seorang anak harus menggunakan popok? Anak-anak bertambah tua dan tidak selalu bisa menggunakan popok. Namun terkadang anak-anak juga merasa nyaman menggunakan popok ini, sehingga membutuhkan tips yang dapat mencegah si kecil menggunakan popok setiap saat.

Kurangi penggunaan secara bertahap

Penting untuk menjauhkan anak Anda dari popok, tetapi jangan memaksanya secara langsung. Lakukan secara rutin, setidaknya bisa dimulai dengan dimana anak tidak memakai popok saat di rumah. Ajarkan kebiasaan untuk buang air besar dan kecil di kamar mandi.

Minimalkan penggunaan saat malam

Mungkin si kecil masih bisa diajak ke kamar mandi di pagi atau sore hari untuk buang air kecil, tapi bagaimana dengan malam hari? Mengompol merupakan bagian dari kebiasaan anak yang perlu diperbaiki. Dilanjutkan dengan tidak menggunakan popok pada malam hari agar anak tidak terstimulasi untuk mengompol sehingga mengerti jika ingin buang air kecil harus ke toilet pada malam hari.

Belajar menggunakan toilet

Jika Anda sudah berhasil mengajari si kecil untuk tidak menggunakan popok di rumah, tugas Anda selanjutnya adalah mengajak si kecil untuk benar-benar mandiri dalam urusan kamar mandi. Langkah ini tidak mudah, karena terkadang anak-anak masih suka panik saat ingin buang air kecil dan harus pipis di celana. Anda masih bisa memasukkan anak Anda ke dalam popok, tetapi tetap membawa anak Anda ke kamar mandi jika dia putus asa. Popok tetap kering sampai bayi Anda akhirnya terbiasa memakai celana biasa.

Untuk mendidik

Dulu tidak ada salahnya menunjukkan popok yang basah atau kotor kepada si kecil. Katakan padanya jika popoknya penun dengan kotoran yang terdapat bakteri kotor. Oleh karena itu, jangan biasakan anak memaikai popok. Dia mungkin tidak takut pada awalnya, tetapi sejak saat itu, anak mungkin enggan untuk menggunakannya lagi.

Tanamkan Rasa Sayang Dengan Diri Sendiri Pada Anak


Kita harus mengajari diri kita sendiri sejak usia dini untuk mencintai diri kita sendiri. Mengapa? Penyebabnya tentu banyak, sehingga tidak bisa dirinci satu per satu. Intinya begitu rasa sayang sudah tumbuh, pikiran untuk peduli juga akan semakin kuat.

Penelitian di bidang psikologi menunjukkan bahwa remaja yang sering terlibat dalam berbagai bentuk kejahatan dan penyalahgunaan, seperti narkoba dan lain-lain, memiliki faktor yang berhubungan dengan cinta diri.

Mereka memiliki sedikit kasih sayang atau Anda bahkan bisa mengatakan bahwa mereka mengembangkan kebencian atau penolakan terhadap diri mereka sendiri. Masuk akal, tentu saja, bahwa jika seorang anak membenci atau menolaknya, mereka akan rentan terhadap bahaya. Oleh karena itu, kita harus menumbuhkan kesadaran diri sejak dini.

Bagaimana Anda mencintai diri sendiri dan bagaimana Anda mempelajarinya?

Sebenarnya ada dua cara untuk mencintai diri sendiri. Salah satunya adalah cara positif dan inilah yang kami lakukan. Sedangkan cara yang kedua adalah cara negatif, yaitu sifat-sifat bawaan (manusia) yang perlu dikurangi atau dilestarikan agar tidak berlebihan atau merusak seperti sifat mementingkan diri sendiri (egois), sombong, keras kepala, dan sebagainya.

Sekali lagi, yang perlu kita latih adalah cinta diri yang positif dan kita perlu fokus pada tujuan yang positif. Bentuknya antara lain memaafkan diri sendiri. Mungkin si kecil melakukan kesalahan yang tidak ingin dia lakukan dan membuatnya terus membencinya. Ketika itu terjadi, sudah saatnya kita belajar memaafkan diri sendiri. Tetapi tujuannya adalah untuk mengevaluasi ke arah yang lebih maju (evaluasi konstruktif). Maaf jangan lupa.

Bentuk lain dari mencintai diri sendiri adalah belajar menerima diri sendiri apa adanya, tetapi tujuannya adalah untuk bersyukur, yaitu mengembangkan kekuatan dan mengatasi kelemahan.

Jangan menganggapnya apa adanya, terutama untuk “gel”. Cara ini malah kurang mampu membantu orang untuk maju. Belajarlah untuk menerima diri Anda apa adanya, tetapi berusahalah untuk perbaikan dan peningkatan.
Memperkenalkan si kecil pada hidup sehat, mulai tidur, membaca, makan yang benar dan olahraga merupakan kegiatan penting yang harus dilakukan agar anak terlatih untuk menjaga diri, baik jasmani maupun rohani. Semoga kita bisa menjalankannya.

Berbagai Makanan Yang Bisa Disiapkan Bagi Orang Sibuk


Memainkan peran ganda sebagai pekerja kantoran dan ibu rumah tangga bukanlah hal yang mudah. Kalaupun ada pembantu, asupan makanan sehat untuk keluarga harus diawasi dengan ketat. Menurut Budi Utomo, S.Pd., bila waktu terbatas, siapkan bahan-bahan tersebut di dapur agar pola makan sehat bisa cepat tergeser. Dengarkan baik-baik.

Sereal Corn Flakes

Tidak ada waktu saat sarapan untuk memasak nasi dan membuat bubur? Sereal bisa menjadi penyelamat untuk sarapan si kecil. Dengan kandungan karbohidratnya, cornflake dapat memberikan energi pada si kecil untuk beraktivitas sepanjang hari. Campurkan cornflake dengan susu putih segar baik yang kemasan atau bukan sebagai sumber protein. Bisa juga dengan ditambahkan potongan buah-buahan sebagai oenambah vitamin.

Makanan Beku

Maksimalkan penggunaan freezer Anda dengan menyimpan makanan beku seperti chicken nugget buatan sendiri, sosis, ikan sarden, bakso buatan sendiri, sayuran beku, dan daging kornet. Yang harus Anda lakukan adalah menyiapkan nasi di rice cooker dan bumbunya sudah siap. Tumis bumbu instan goreng, sayuran beku dan bakso lalu masukkan nasi. Tadaa, nasi goreng siap dimakan.

Telur

Tak hanya makanan ini yang memiliki daya simpan lama di lemari es, menu olahannya juga bisa bermacam-macam lho. Hanya tidak tahu harus makan apa? Ayo buat omelet daging kornet! Yang bisa Anda lakukan hanyalah menggoreng bawang merah dan bawang putih, tambahkan kornet dan sayuran beku, lalu tambahkan saus. Hidangan di atas meja hanya dalam 10 menit.

Buah Segar dan Berbagai Makanan Penutup

Jangan lupakan kebutuhan keluarga akan vitamin, mineral dan serat. Selalu simpan buah segar di lemari es. Cobalah untuk menyimpan buah-buahan yang berkelanjutan seperti apel, kiwi, anggur, pir, dan melon. Butuh waktu seminggu, saya baru tahu. Makanan penutup yang terbuat dari makanan penutup seperti jelly, puding, jelly dan muffin di dalam lemari es. Hidangan ini enak sebagai camilan untuk tipe rumahan.

Kesibukan bukanlah latihan bagi Anda untuk menyiapkan makanan sehat dan bergizi untuk si kecil dan keluarga di rumah, bukan. Mungkin berguna bagi keluarga kalian yang sangat sibuk dan tidak punya waktu untuk memasak.

Sky Garden, Inilah Club di Bali Yang Terkenal Pada Masanya


Sky Garden Bali merupakan salah satu destinasi bagi banyak orang yang ingin menikmati kehidupan malam di pulau dewata, Bali. Terletak di Jalan Legian dan dekat Monumen Bom Bali, klub malam ini selalu ramai dikunjungi wisatawan, baik lokal maupun mancanegara.

Sejak jam 10 malam Anda dapat melihat banyak orang mengantri untuk masuk ke klub. Untuk masuk bahkan Anda harus merogoh kocek sebesar Rp. 150.000 dihabiskan.

Tapi jangan khawatir, Anda bisa menukarnya dengan minuman. Dari alkohol, bir hingga minuman ringan. Anda juga harus melewati pengamanan yang sangat ketat untuk bisa masuk. Ya, ingat bom Bali tahun 2002.

Sayangnya, klub malam langganan turis itu dikabarkan tutup karena masalah perizinan. Jalan Legian, Kuta yang biasanya ramai, kini terlihat cukup sepi.

Terdapat Restoran All You Can Eat

Bahkan jalannya cukup licin dibandingkan sebelumnya yang membutuhkan kesabaran ekstra jika ingin menyeberang jalan. Seperti dikutip dari situs resminya, Sky Garden menawarkan menu All You Can Eat dengan beragam menu mulai dari western food hingga seafood.

BBQ Buffet mulai dari pukul 5 sore sampai pukul 9 malam dengan harga yang bervariasi. Untuk jam sebelum 7 malam harganya Rp. 129.000. Sedangkan setelah pukul 7 malam, harganya hanya Rp 99.000. Namun, harga tersebut belum termasuk pajak dan jasa sebesar 21 persen.

Unik sekali, di mana lagi Anda bisa menemukan nightclub yang juga menawarkan menu All You Can Eat.

Promo Khusus Sky Garden

Meski termasuk salah satu nightclub terbesar di Bali, Sky Garden tak segan-segan menawarkan banyak promo lho.

Salah satunya adalah promo khusus untuk mahasiswa yang biasa disebut dengan University Night at Sky Garden. Promo ini berlaku setiap hari dari jam 9 malam hingga 11 malam untuk mendapatkan gratis tiket masuk dan juga minuman gratis.

Banyak DJ Terkenal

Syaratnya juga sangat sederhana, kamu hanya perlu datang ke Sky Garden Bali dengan menunjukkan KTP dan juga kartu pelajar yang masih berlaku. Namun, promosi ini hanya berlaku untuk pelajar Indonesia. Itu bagus, kan?

Sky Garden Bali juga menjadi salah satu nightclub yang selalu mengundang DJ ternama mancanegara. Seperti R3hab, Steve Aoki, Marshmello, Yellow Claw, Afrojack dan masih banyak lagi.

Pemain-Pemain Yang Sangat Sulit Dilepas Dari Klubnya

Saat ini bursa transfer musim panas pada tahun 2021/2022 sedang berlangsung,Banyak nya klub yang saat ini sedang melakukan negosiasi dengan para pemain-pemain ataupun klub pemilik incaran mereka.Kini sudah terdapat beberapa negosiasi yang bisa di ketahui berjalannya dengan alot.

Maka dari hal ini tak lepas dari beberapa pemain yang di jadikan sebagai ternyata tidak di jual oleh klub nya saat ini.Alhasil.klub yang diincar ini harus menyiapkan strategi agar bisa merayu klub lamanya,Termasuk untuk meningkatkan uang transferanya sebagai tawaran.Inilah Beberapa dari pemain yang sangat sulit untuk dilepaskan oleh klubnya walaupun banyak di minati klub besar.

Federico Chiesa – Juventus

Dengan berstatus sebagai juara paling top di Piala Eropa tahun 2020.Frederico Chiesa ini sangat diminati beberapa klub besar.Pada awalnya Team Chealsea ini di kabarkan sedang ingin menggunakan pemain yang berusia 23 tahun ini,Namun di akhir-akhir ini Liverpool juga ikut bersaingi dalam merebut jasa Chiesa.

Bahkan sampai sekarang,Liverpool di ketahui sudah menawar Chiesa dengan harga 100 juta euro atau di hitung-hitung senilai 1,7 triliun rupiah,Tapi sayangnya,Tawan ini di tolak oleh Juventus di karenakan Chiesa tidak termasuk dalam pemain yang akan di jual oleh klub asal Italia ini.

Erling Haaland – Borussia Dortmund

Bukan menjadi sebuah rahasia lagi jika Erling Haaland ini diminati oleh Chelsea.Sebenarnya Haaland ini sudah membuka peulang untuk berpindah ke klub lain misalnya di Borussia Dortmund yang tak lolos masuk ke Liga Champions pada musim ini.Beruntungnya,Dortmund berhasil merebut satu tiket Liga Champions steelah menepati peringkat ketiga di Bundesliga.

Harry Kane – Tottenham Hotspur

Harry Kane telah saat ini dikabarkan telah mencapai kesepakatan personal dengan Manchester City yang terkait dengan kepindahan nya dari  bursa transfer pada musim panas ini.Dengan begitu,Hal ini bukan merupakan sesuatu hal yang mudah untuk terealisasi akan mengingatnya tottenham yang tak niat untuk menjual kapten inggris nya ini.Manchester City sendiri telah di kabarkan akan tetap ngotot untuk mendatangkan Harry Kane dengan jumlah tawaran sebesar 160 juta poundsterling atau 3,2triliun rupiah.

Satria4d: Nikmati Bermain Togel Singapore Dengan Harga Murah

Satria4d adalah salah satu agen atau bandar togel Singapore termurah di indonesia. Di Satria4d anda akan merasakan kemudahan dalam bertaruh judi togel Singapore hari ini. Semua petaruh judi online Indonesia selalu bermain togel Singapore dengan semangat di satria4d. Dengan biaya pemasangan taruhan togel Singapore yang murah, para penjudi pasti akan tergiur untuk memasang taruhan toto sgp di Satria4d.

Hanya dengan modal seribu rupiah, anda sudah bisa memasang taruhan togel sgp di Satria4d. Meski hanya memiliki sedikit uang, Anda sudah bisa bermain togel sgp. Petaruh dapat dengan mudah bermain togel Singapore dengan modal yang sangat minim sekali. Hal inipun membuat semua orang dari kalangan masyarakat apapun bisa memainkan judi togel online kapan saja mereka mau.

Dapatkan permainan Togel Singapore Dengan hadiah terbesar.

Satria4d adalah satu-satunya tempat di mana anda dapat bermain togel Singapore dan menang besar. Situs resmi ini menyediakan jackpot sgp prize dengan jumlah yang terbesar di kelasnya. Tentunya para bettor akan semakin semangat dalam memasang taruhannya. Dan yang paling menarik adalah walau taruhan anda kecil, perkalian hadiahnya tetaplah sama.

Pemain berkesempatan memenangkan hadiah senilai jutaan rupiah sekaligus. Jumlah jackpot dari Bandar togel online yang satu ini tidak tanggung-tanggung. Saat Anda bermain judi togel Singapore dengan Satria4d, para bettor pasti akan merasa sangat puas. Dengan kualitas permainan yang paling mantap dan service layanan customer service berkelas, kalian tidak akan menyesal telah bergabung dengan Bandar togel satu ini.

Satria4d memiliki Diskon Taruhan Togel Singapore paling keren.

Satria4d adalah situs togel singapore yang selalu memiliki informasi terkini. Anda mungkin tahu bahwa web tersebut selalu memberikan diskon pada taruhan togel Singapore pools. Wow, pemain togel Singapore tidak perlu membayar harga penuh untuk taruhan mereka berkat diskon pengurangan taruhan. Hal ini tentunya adalah sebuah kabar yang menggembirakan bukan?

Diskon taruhan togel singapore ini bisa mencapai 70% jika anda bermain di permainan 4D. Tentunya dengan diskon yang begitu besar, Anda bisa membuat taruhan toto sgp semakin menyenangkan. Satria4d adalah salah satu lokasi yang paling terkenal untuk bermain toto sgp di antara para bettor baik itu pemain baru maupun yang sudah lama. Alhasil, tidak ada lagi yang ragu untuk bermain togel Singapore di Satria4d.

CACAR API PENYEBAB DAN CARA MENGATASI NYA

Pernah mengalami ruam di tubuh yang di tandai dengan gatal dan di sertai rasa nyeri namun bukan mengalami cacar air ? , mungkin anda semua telah mengalami penyakit cacar api dalam aritan lain nya cacar ular , penyakit ini di sebab kan oleh virus yang sama dengan virus cacar air yakni virus varicella zoster , meskipun dari anggota virus yang sama , tentu saja hal penyebab dan cara mengatasi penyakit cacar air ini berbeda

Penyakit cacr api ini terjadi akibat reaktivitas lagi virus varicella zoster yang sebelumnya pernah meryerang tubuh , para penderita yang sebelumnya sudah pernah terkena penyakit cacar air , biasa nya akan memiliki sisa sisa virus varicella di dalam tubuh mereka dan jika sudah sembuh , biasa nya virus varicella ini bukan hilang , namun masih bersemanyam di dalam tubuh mereka , hanya saja mereka sudah tidak aktif lagi
jadi bisa di artikan bahwa , manusia yang belum pernah terkena cacar air , tidak mungkin terkena cacar api .

Penyakit cacar api ini tidak bisa menularkan ke manusia lain seperti cacar air , hanya saja penyakit cacar api ini mungkin saja menulir kepada orang orang yang masih belum pernah terkena cacar air dalam artian lain nya virus varicella ini masih bisa menyebar kepada orang yang belum memiliki virus varicella di dalam nya , jadi di sarankan untuk selalu menjaga jarak dan usahakan jauhi area sentuhan penderita cacar api ini

Gejala yang umum nya di sebab kan oleh penyakit cacar api ini adalah
muncul nya ruam ruam seperti bintilan di area tubuh , biasa nya akan di mulai dari salah satu sisi entah itu dari sisi kanan ataupun sisi kiri tubuh penderita , setelah nya bintilan tersebut akan meninfeksi kan jaringan syaraf di sekitar tubuh dan akan menimbulkan bengkak , kemudian jika masih di biarkan tidak di obati akan menimbulkan kelepuhan di sekujur area infeksi , tentu saja hal ini bisa menjalar ke seluruh tubuh jika tidak di antisipasi dengan tepat

Sangat di sarankan bagi penderita cacar api untuk tidak bersentuhan lagsung dengan orang lain yang tidak terjangkit penyakit ini , karena bisa saja penderita menjadi sumber menular nya penyakit varizella zoster ini . di harap kan untuk menjaga luka agar tetap kering dan selalu mandi air hangat untuk mengurangi rasa sakit dan gatal di sekujur tubuh area sakit .

Semoga dengan membaca ini anda semua bisa menjaga Kesehatan masing masing di tahun 2021 ini

MANFAAT DARI TERONG UNTUK KESEHATAN

Terong merupakan tumbuhan yang menghasilkan buah yang bisa di jadikan sayur sayuran tentu saja semua orang sudah mengetahui terong ini karena terong sangat mudah di temukan di pasar pasar , Dan terong juga memiliki harga yang cukup murah dan terong juga memiliki rasa yang enak dan mudah di olah menjadi makanan tidak hanya itu saja terong juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan karena terong memiliki kandungan vitamin , Nutrisi dan Mineral Tidak hanya itu saja , Terong juga memiliki kandungan air yang sangat tinggi dan hampir terbebas dari kolesterol dan lemak , Sayuran terong ini memiliki vitamin k , Vitamin C ,k Fosfor , Magnesium Bahkan serat yang sangat baik untuk tubuh.
Terong merupakan makanan yang tinggi serat dan rendah kalori bahkan terong juga di kenal kaya akan nutrisi beberapa manfaat terong untuk kesehatan seperti di bawah ini :
1. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Kandungan antioksidan didalam terong ini dapat mambantu untuk mengurangi resiko penyakit jantung , Beberapa penelitian sudah menunjukan bahwa terong mampu mengurangi keparahan serangan jantung
2. Mencegah Anemia
Kekurangan gizi bisa menyebabkan anemia , Yang di sertai dengan rasa lelah dan lemah yang di sebabkan oleh kurangnya sel darah merah yang sehat yang membawa oksigen ke dalam tubuh , Terong memiliki zat besi yang membantu memerangi kesehatan seperti anemia
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Seperti penjelasan di atas bahwa terong memiliki kandungan serat yang cukup tinggi hal ini lah yang membuat terong mampu menjaga kesehatan pencernaan , Karena serat di dalam terong membantu untuk kesehatan saluran pencernaan yang membantu kamu untuk buang air besar secara teratur
4. Mengontrol Gula Darah
Terong juga bisa membantu anda untuk menjaga gula darah tetap terkendali berkat kandungan serat , Serat bisa membantu untuk menurunkan gula darah dengan memperlambat pencernaan dan penyerapan gula di dalam tubuh
5. Mencegah Tanda-tanda Penuaan
Seperti yang sudah kami jelaskan sebelumnya bahwa terong mengandung vitamin C yang mampu melindungi kulit dan tubuh dari kerusakan sel

CARA UNTUK MENJAGA KESEHATAN PARU PARU

Organ paru paru menjadi salah satu organ tubuh yang sangat penting di dalam tubuh kita karena paru paru sangat berperan penting untuk proses pernapasan maka dari itu menjaga kesehatan paru paru adalah hal yang sangat penting di lakukan , Dikarenakan ada berbagai macam penyakit yang bisa menyerang organ tubuh ini di antarannya Penyakit paru obstruksi kronis , Kanker paru paru bahkan Asma , Maka dari itu jika dibiarkan saja akan memicu kerusakan pada organ paru yang bisa menyebabkan kematian juga , Lalu virus corona ditengaj pandemi ini juga sangat rentang menyerang sistem pernapasan terutama paru paru , Maka dari itu kita sangat di anjurkan untuk selalu mengaja kesehatan paru paru di dalam tubuh kita .
Ada beberapa cara untuk tetap menjaga kesehatan paru paru seperti :
1. BERHENTI MEROKOK
⤷ Seperti yang sudah kita ketahui merokok sangat tidak baik untuk kesehatan paru paru karena asap dari rokok itu sangat tidak baik , Mengisap sebatang rokok saja sebanding dengan masuknya beribu zat kimia ke paru paru seperti nikotin , Kandungan yang merusak paru seiring berjalannya waktu saluran udara pada sistem pernapasan akan menyempir hal ini lah yang membuat kita lebih sulit untuk bernapas
2. MENCUCI TANGAN LEBIH SERING
⤷ Mencuci tangan adalah hal yang sangat sering kita lupakan akan tetapi salah satu tindakan ini sangat efektif untuk menjaga kesehatan paru , Mencuci tangan untuk menghindari paparan bakteri dan virus dan dapat menurunkan resiko penularan virus corona atau biasa di kenal sebaya covid-19 , Selalu menjaga kebersihan tangan untuk mencegaj infeksi terhadap paru paru. Tindakan ini termasuk tindakan yang sangat mudah akan tetap tidak semua orang melakukannya dengan benar , Iya untuk mencuci tangan juga harus menggunakan cara yang benar agar kuman pada tangan beneran hilang
3. BERNAPAS LEBIH DALAM
⤷ Bernapas lebih dalam juga bisa membantu anda untuk membersihkan paru paru , Hal ini juga sangat mudah di lakukan hanya dengan duduk di sebuah tempat dengan tenang kemudian anda bisa bernapas perlahan melalui hidung lalu anda bisa bernapas lebih lama dari mulut sebanyak 2x

Saat Ini Belanda Sedang Mengasah Taring Dipiala Eropa 2020

Ketika menjadi salah satu juara tanpa mahkota di sebuah piala dunia pada tahun 1974 dan 1978,Belanda ini dikenal dengan permainannya yang  antraktif,dan pada tahun 2020 di piala eropa ini mereka sedang mencoba mengenang hal yang serupa.

sejak selama era 1970-an,Belanda dikenal sebagai salah satu team yang dengan permainan menghibur . Dibawah komando Rinus Michels yang diterjemahkan dengan baik oleh Johan Cruyff di atas lapangan,Belanda menjelma jadi  tim yang menakutkan.

Dari segi permainan yang dimana belanda itu begitu atraktif,namun bukan hanya atraktif ,belanda juga sangatkah mematikan dengan hasil yang sangat bagu dan mampu menembus ke final piala dunia dalam dua gelaran.sayangnya mereka gagal dalam sebagai juara.

Saat ini belanda mencoba bermain dengan atraktif kembali,dengan bersama frank de boer ,belanda mencoba untuk mengembalikan identitasnya,mengasah taring untuk bicara lebih banyak di euro 2020.

Belanda berteman dengan bola

Pada laga pertama di grup c bersama lawan Ukraina, Belanda sangat begitu dominan dalam hal menggunakan bola.Mereka bisa mencatatkan penguasaan bola dengan sebesar 68 persen dalam laga ini, belanda lebih unggul jauh dari Ukraina .

Domiannya belanda ini lebih dalam untuk menguasai bola dengan sesuai filosofi dari Belanda pada era 1970-an,Menurutnya dengan menguasai bola, team lain juga bisa mendiktekan jalannya permainan.

Hal ini juga ditunjukkan oleh belanda dalam laga lawan Ukraina,mereka benar benar mengatur permainan dengan lewat umpan yang pendek dari lini belakang.belum lagi,mereka juga  mempunyai pemain-pemain seperti Frenkie de jong dan Georgino Wijnaldum  yang dapat mengatur bola.

alhasil,tidak diherankan lagi ukraina jarang dapat memegang bola dipertandingan tersebut.kini bola di atur oleh belanda sepenuhnya di pertandingan tersebut.

Main Nekat

Bukan hanya mengatur permainan saja,team belanda ini juga bermain dengan gaya pressingnya yang sangat tinggi di pertandingan tersebut.Para bek Belanda ini saat melawan ukraina seperti jurnen timber,daley blind dan stefan de virj,kerap yang berada di tengah lingkaran lapangan.

selain itu pemain belanda ini juga sering menekan para pemain Ukraina yang menguasai bola ,entah itu saat sedang berada di wilayah pertahanan sendiri atau tidak,Maka otomatis tekanan belanda kepada ukraina ini akan membuat semakin sulit untuk mengembangkan permainan.

Pemudatogel Situs Toto HK Terpercaya

Permainan togel telah dilakukan oleh banyak orang untuk menjadi salah satu cara menghasilkan keuntungan yang besar. Nyatanya banyak yang telah memenangkan permainan togel dan menghasilkan banyak profit setiap harinya. Semua keuntungan yang didapatkan tentunya bisa dihasilkan dengan bermain bersama dengan bandar togel online yang terpercaya. Salah satu situs terpercaya yang saat ini sangat populer di indonesia adalah pemudatogel yang selalu memberikan pembayaran secara penuh bagi para membernya. Jika anda berhasil memenangkan permainan togel di pasaran apapun semuanya pasti akan dibayarkan. Anda juga akan mendapatkan pelayanan terbaik dari customer service serta mendapatkan banyak keunggulan lainnya yang akan membantu anda menghasilkan keuntungan secara konsisten.

Keuntungan bersama dengan bandar toto hk terpercaya seperti pemudatogel

Bagi yang berkeinginan untuk bermain togel sekarang juga maka bisa langsung melakukan pendaftaran menggunakan link resmi ini. Kami selalu tersedia selama 24 jam untuk melayani anda dan pemasangan angka taruhan anda. Setelah melakukan pendaftaran maka anda bisa langsung saja mendownload aplikasi gratis pada smartphone dan juga pc anda. Gunakan aplikasi yang telah kami berikan tersebut untuk mengakses permainan dengan lebih mudah. Mainkan togel setiap hari dan tingkatkan kesempatan menang anda dengan memanfaatkan berbagai macam fitur dan jenis permainan yang telah kami sediakan. Kebetulan sekali kami juga menyediakan permainan game slot online dan juga casino dari provider terpercaya untuk membantu anda menghasilkan keuntungan yang besar juga.

DISKON TOTO HK DAN TOTO SGP BAGI PARA MEMBER SETIA PEMUDATOGEL

Diskon togel online bisa anda nikmati sekarang juga ketika anda melakukan pendaftaran menjadi member. Para member bisa melakukan taruhan togel 4d dengan menggunakan diskon sebesar 70% yang sangat besar. Artinya jika anda memasang angka taruhan sebesar 1 juta maka diskon rp700.000 bisa menjadi milik anda. Sehingga uang yang anda keluarkan hanya sebesar rp300.000 untuk hadiah dan jumlah modal sebesar 1 juta. Ada juga taruhan togel 3d dan juga 2d dengan diskon sebesar 60% dan juga 30%.

NIKMATI BERAGAM PASARAN SEPERTI TOGEL SINGAPORE DAN TOGEL HONGKONG YANG RESMI

Sekarang juga anda bisa menikmati diskon yang telah kami sediakan untuk meningkatkan kesempatan menang anda ketika bermain bersama dengan kami. Jadi kan diri anda ada pemain yang bisa mendapatkan keuntungan di berbagai pasaran togel online kami yang resmi. Kami menganjurkan anda untuk bermain di togel singapore yang berasal dari singapore pools. Tersedia juga pasaran togel hongkong pools yang kami sediakan dengan bekerja sama bersama dengan pemerintah hongkong. Nikmati sekarang juga semua pasaran resmi dari kami yang bebas dari manipulasi dan kecurangan. Keuntungan yang besar pasti akan menjadi milik anda ketika anda mengkoordinasikan kedua pasaran tersebut untuk bermain togel online bersama dengan kami. Toto hk dan toto sgp bisa segera anda mainkan untuk hasilkan keuntungan yang besar.

Diskon Besar Togel Singapore hanya di SatelitTogel

Togel Singapore atau togel sgp merupakan salah satu jenis permainan judi togel online yang tersedia di internet. Pasaran togel sgp sangat populer di kalangan bettor karena tergolong menguntungkan meski hanya mengandalkan jumlah taruhan yang sedikit.

Terlebih jika Anda pasang taruhan togel SGP di SatelitTogel yang menawarkan diskon tinggi untuk semua jenis taruhan togel SGP. Daftar dan mainkan judi togel Singapore di SatelitTogel bandar togel online resmi dan terpercaya.

Togel Singapore sebagai Pasaran Togel Favorit

Togel Singapore adalah alasan kenapa istilah judi togel atau toto gelap menjadi sangat populer di Indonesia. Jika Anda melihat sejarahnya, nama resmi dari togel Singapore sebetulnya adalah TOTO yang kemudian di Indonesia ditambahkan kata “gelap” semenjak keluar peraturan pemerintah yang melarang perjudian togel.

Di samping togel Hongkong, pasaran togel yang diluncurkan sejak tahun 1968 ini juga dianggap sebagai salah satu pasaran togel favorit di Indonesia. Jumlah pemainnya sangat banyak dan terus bertambah setiap tahun. Salah satu faktor yang mendongkrak popularitas togel sgp di kalangan pemain judi online adalah tawaran hadiahnya yang mencapai 3000x nominal betting.

Diskon 70% di Pasaran Togel Singapore SatelitTogel

Pemain togel Singapore sangat beruntung jika bermain di SatelitTogel. Hal ini karena SatelitTogel adalah satu-satunya situs togel online resmi yang memberikan diskon betting sampai dengan 70% di semua tipe taruhan.

Contoh, bermain di taruhan 2D mendapat diskon sebesar 20%, taruhan 3D diskon sebesar 60%, dan taruhan 4D diskon sebesar 70%. Rasakan sensasi bermain judi togel modal minimum hadiah maksimal hanya di SatelitTogel.

Singapore Pools sumber data SGP Paling Akurat

Sebagai agen togel Singapore terpercaya, kami hanya menyediakan data keluaran togel SGP yang diambil langsung dari Singapore Pools, website resmi togel sgp, sehingga data keluarannya pun dijamin akurat 100%.

Jika tidak percaya, silahkan bandingkan sendiri data keluaran togel yang ada di situs kami http://54.64.105.174/ dengan situs resmi togel Singapore di singaporepools.com

Jadwal Keluaran Togel Sgp

Untuk kenyamanan member, kami berupaya selalu mengupdate data keluaran togel SGP secara cepat setelah hasilnya keluar di situs resmi togel Singapore. Tentunya jadwal update keluaran sgp menyesuaikan jadwal keluaran togel Singapore, yaitu setiap hari Senin, Rabu, Kamis, Sabtu, dan Minggu dari pukul 18.30 – 23.00 WIB.

Tips Aman Dalam Bermain Togel Hongkong

Togel hongkong yang dulu nya di kenal dengan permainan yang tidak aman untuk di mainkan serta banyak penipuan. Tentu hal tersebut bukan sebuah hal yang benar dalam permainan togel hongkong. Permainan togel hongkong ini sangat di kenal dengan keamanan nya. Mungkin ada beberapa faktor yang membuat para bettor bermain togel hongkong dengan tidak aman.

Tentu para bettor pun wajib untuk mengetahui tips bermain togel hongkong dengan aman. Apabila para bettor mencari tahu tips aman dalam bermain togel hongkong tentu para bettor akan bermain dengan sangat nyaman. Ketika bermain togel hongkong pun tidak menimbulkan rasa khawatir. Berikut tips aman bermain togel hongkong yang perlu di ketahui:

1.Bermain di Bandar Togel Hongkong Terpercaya

Togel hongkong dapat di mainkan dengan sangat aman apabila anda memainkan nya di salah satu bandar togel hongkong terpercaya. Bandar togel hongkong merupakan tempat paling aman untuk bermain togel hongkong. Pasti nya akan jauh lebih seru bermain di bandar togel hongkong terpercaya. Ini salah satu tips yang wajib untuk di ketahui oleh para pemain togel hongkong. Bandar togel hongkong terpercaya pun dapat dengan mudah di temukan hanya melalui google.

2.Main Togel Hongkong Menggunakan Prediksi

Tips bermain togel hongkong dengan nyaman tentu tidak lain dengan menggunakan prediksi. Dengan bermain togel hongkong dengan prediksi maka dapat meningkatkan presentase kemenangan anda. Tips ini sangat aman untuk di gunakan dalam bermain togel hongkong. Kemenangan anda pun bisa di peroleh dengan aman apabila bermain dengan prediksi.

3.Cukup Mengandalkan Modal Kecil

Hal yang dapat membuat para bettor dapat bermain togel hongkong dengan aman tentu dengan modal kecil. Untuk bermain togel hongkong para bettor tidak perlu mengeluarkan modal yang kecil. Cukup dengan modal yang kecil saja pasti nya sudah bisa mendapatkan keuntungan yang banyak. Tentu hal ini dapat membuat para bettor dapat bermain togel hongkong semakin aman. Mengandalkan modal kecil pun sudah bisa mendapatkan hadiah kemenangan yang besar dari togel hongkong.

Jangan Konsumsi Narkoba Jika Kamu Tidak Mau Seperti Ini

Narkoba yaitu singkatan dari Narkotika, Psikotropika, dan Bahan Adiktif berbahaya lainnya adalah sesuatu yang saat ini marak dikonsumsi apalagi di kalangan anak – anak remaja. Banyak dari anak remaja yang kurangnya pendidikan dan edukasi mengenai efek samping narkoba ini.

Narkotika dapat menyebabkan ketergantungan (adiksi) bagi para penggunanya. Banyak dari generasi muda yang tidak tahu apa yang akan terjadi pada otak mereka karena terlalu sering mengkonsumsi narkoba.

Alasan Generasi Muda Konsumsi Narkotika

Ada beberapa alasan utama bagi para generasi muda mengkonsumi obat – obatan terlarang seperti ini. Yang pertama dan yang paling sering terjadi adalah karena ajakan teman. Banyak yang terpengaruh pada pertemanan dan pergaulan yang salah. Hal ini menyebabkan si anak tersebut merasa mengkonsumi narkoba adalah hal yang “wajar” karena memiliki teman – teman serupa.

Yang kedua adalah karena ingin terlihat keren. Banyak dari generasi muda yang merasa memakai narkoba untuk terlihat lebih hebat dibandingkan teman – teman seumurannya. Padahal hal tersebut sama sekali tidak keren bahkan terlihat NORAK.

Alasan ketiga adalah tekanan, depresi, stres. Memiliki masalah hidup dapat menyeret seseorang ke dunia narkotika. Hal ini disebabkan para generasi muda yang minim edukasi merasa bahwa dengan memakai narkoba maka masalahnya dapat hilang dari pikirannya. Ya, masalah memang  hilang dari pikiran mereka tetapi tidak hilang di dunia nyata.

Tetapi satu hal yang paling utama adalah kenapa para generasi muda berani mengonsumi narkoba dikarenakan minimnya edukasi dan kesadaran tentang bagaimana narkoba bisa membahayakan otak. Tentu saja anda tidak ingin efek narkoba ini berdampak seumur hidup anda, bukan?

Dampak Narkoba Pada Otak

  1. Mengubah sel saraf dalam otak

    Zat – zat dalam narkoba dapat memicu perubahan pada sel saraf dalam otak yang kemudian akan mengganggu komunikasi antar sel saraf. Bahkan setelah berhenti konsumsi narkoba, efek ini akan terus berkepanjangan.

    Intinya adalah pemakai narkoba akan menjadi lemot, lelet, lambat karena fungsi kerja otak yang sudah terganggu oleh efek narkoba tersebut.

  2. Picu Otak Kerja Lebih Keras

    Narkoba dapat memengaruhi perilaku seseorang sehingga dapat memicu otak bekerja lebih keras. Hal ini membuat pengguna narkoba menjadi sulit tidur, gelisah, jantung berdebar cepat, dan tekanan darah meningkat.

  3. Sering Berhalusinasi

    Salah satu narkotika yang dapat menyebabkan halusinasi adalah ganja dan LSD. Hal ini sangat berbahaya karena dapat mengubah persepsi ruang dan waktu, serta daya khayal yang meningkat.

Setelah mengetahui apa yang dapat terjadi pada otak anda setelah mengonsumi narkoba, apakah anda masih ingin mencoba?

Togel Hongkong Permainan Dengan Peminat Terbanyak

Togel hongkong sudah pasti di kenal oleh banyak orang di luar sana. Togel hongkong salah satu pasaran yang terkenal dengan keseruan nya. Pasaran judi togel satu ini selalu memberikan inovasi terbaru untuk para bettor. Setiap bettor pun selalu memainkan togel hongkong ini karena sangat menarik dan layak untuk di nikmati.

Sampai sekarang ini togel hongkong menjadi permainan dengan peminat terbanyak di indonesia. Peminat togel hongkong telah mencapai jutaan pemain judi togel. Untuk bermain togel hongkong pun sangat murah sehingga membuat semua orang gampang untuk memainkannya dan hal ini juga yang membuat togel hongkong sangat di minati oleh banyak orang.

Hal Yang Membuat Togel Hongkong Sangat Diminati

Tentu akan banyak sekali orang yang binggung bagaimana togel hongkong bisa sangat di minati oleh banyak orang. Tentu terdapat beberapa hal yang membuat togel hongkong ini sangat di minati oleh banyak orang. Bagi pemain togel hongkong tentu sudah tahu hal apa saja yang membuat togel hongkong sangat di minati.

Hal yang membuat togel hongkong sangat di minati terutama jenis permainan sangat banyak. Selain itu, bermain togel hongkong ini bisa mempermudah setiap bettor untuk menang. Terlebih, togel hongkong juga mempunyai hadiah yang tergolong sangat besar sehingga membuat semua orang tergiur dengan hadiah nya.

Hadiah Togel Hongkong Sangat Menggiurkan

Banyak nya orang yang bermain togel hongkong tentu akan sangat tergiur dengan hadiah nya. Togel hongkong telah di kenal dengan hadiah kemenangan yang sungguh menggiurkan. Togel hongkong juga bisa di bilang yang satu-satu nya memiliki hadiah terbesar. Bagi yang sudah lama bergabung bermain togel hongkong tentu sudah tahu betapa besar nya hadiah togel hongkong.

Hadiah togel hongkong yang menggiurkan sebesar puluhan juta bahkan lebihl. Hadiah seperti ini hanya dapat di dapatkan melalui togel hongkong. Togel hongkong permainan yang paling berani memberikan hadiah sebesar ini. Seluruh hadiah bisa di raih tanpa ada nya sedikit pun potongan dan pasti nya benar-benar bisa di dapatkan secara full hadiah tersebut.

Fakta Mencengangkan Tentang J.K. Rowling

Joanne Kathleen Rowling atau yang biasa kita kenal sebagai J.K Rowling. Seorang penulis terkenal yang saat ini berusia 55 tahun. Wanita asal inggris ini berhasil sukses besar berkat karya – karya luar biasanya.

Dibalik kesukseksannya, dulu J.K. Rowling adalah seorang juru ketik di gereja. Hal ini ia lakukan karena harus memenuhi kebutuhan hidupnya dan putrinya. Meskipun kondisi sangat menekan untuk J.K. Rowling, ia tetap meluangkan waktunya untuk hobinya yaitu menulis.

Masa – masa kelam dalam hidupnya membuat Rowling depresi sampai pernah berniat untuk bunuh diri. Tetapi ketika melihat anaknya, ia selalu membuang jauh – jauh pikiran itu. Ia terus bertahan dan berjuang demi anaknya yang sangat ia sayangi.

Awal Harry Potter

Naskah pertama Harry Potter telah selesai dan akhirnya J.K. Rowling mencari penerbit. Ia terus berusaha untuk memasukan novel Harry Potter agar bisa terbit ke percetakan. Ia selalu mendapat penolakan pada naskahnya. Tetapi karena tidak pernah menyerah, Rowling selalu mengirim naskah tersebut kepada penerbit – penerbit lain.

Akhirnya nashkah Harry Potter disetujui oleh seseorang dari Bloomsbury dan setuju untuk menerbitkan novel karya J.K. Rowling ini. Setelah terbit, Harry Potter menjadi buku yang paling laris sepanjang masa. Buku karya J.K. Rowling ini dengan cepat tersebar di seluruh dunia dengan terjemahan berbagai bahasa.

Tidak mudah puas, J.K. Rowling terus menulis banyak episode Harry Potter. Hal ini membuat Harry Potter menjadi favorit hampir seluruh orang. Bahkan ketika Harry Potter di angkat menjadi film, J.K. Rowling menjadi semakin di kenal di seluruh belahan bumi.

J.K. Rowling Lebih Kaya dari Ratu Elizabeth?

J.K. Rowling tidak pernah menyangka. Harry potter yang sempat ditolak belasan penerbit itu adalah sesuatu yang membawa Rowling tercatat sebagai salah satu penulis dengan bayaran tertinggi di dunia. Kekayaan J.K. Rowling diperkirakan mencapai $1,1 miliar atau setara dengan Rp 15,8 triliun.

Sumber Kekayaan J.K. Rowling

  • Buku

    Buku – buku Harry Potter terjual >500 juta kopi di seluruh dunia sejak pertama terbit pada tahun 1997.

    Pendapatan dari penjualan buku adalah $7.7 miliar.
    Estimasi royalti 15% yang berarti $1,15 miliar (Rp 16 triliun)

  • Film

    Dari kedelapan film Harry Potter, bila Rowling mengantongi hanya 10% royalti, maka estimasi yang ia dapat adalah sekitar $650 juta (Rp 9,2 triliun)

  • Atraksi Wizarding World

    Atraksi ini adalah salah satu atraksi dengan tema Harry Potter yang terdapat di berbagai taman hiburan Universal Studio.

    Dari sini Rowling juga mendapatkan royalti yang sangat besar dan terus berjalan sampai sekarang. Angkanya mencapai puluhan juta dolar AS.

J.K. Rowling dan Hartanya

Selain membeli sejumlah properti, Rowling juga rajin berdonasi hingga $150.000.000 dan mendirikan organisasi di bidang sosial, seperti Lumos Foundation dan Volant Charitable Trust. Organisasi –  organisasi sosial ini menyalurkan kebaikan J.K. Rowling untuk membantu anak – anak yatim piatu yang terlantar. Anak – anak ini mendapatkan kehidupan yang lebih layak dan baik.

Sementara Volant Charitable Trust adalah organisasi yang mendukung anak – anak, wanita serta komunitas yang membutuhkan. Lewat Organisasi ini orang – orang juga dapat ikut menyalurkan kebaikan dan menolong sesama.

Macam macam makanan yang menyebabkan kolesterol

Kolesterol merupakan lemak berwarna yang kekuningan  dan berbentuk seperti lilin yang diproduksi oleh tubuh manusia,terutama di dalam organ hati.

Kolesterol selama ini dianggap sebagai zat jahat penyebab timbulnya bermacam penyakit yang berbahaya di dalam tubuh.Menurut penelitian kolesterol ialah lemak yang senyawa yang dihasilkan oleh tubuh dengan beragam fungsi seperti membuat  hormon korteks,hormon seks,Vitamin D,adrenal dan membuat garam empedu berguna untuk membantu usus menyerap lemak.

Berikut inilah beberapa makanan yang menyebabkan kolesterol tinggi :

1 .Hati Sapi

hati sapi termasuk makanan yang banyak mengandung kolesterol tinggi hingga mengonsumsinya juga sangat terbatas agar tidak menyebabkan kolesterol tinggi. dalam 100 gram bahan hati sapi terkandung 494 mg kolesterol yang merupakan 164 persen dari jumlah kebutuhan kolesterol harian.bukan hanya pada bagian hati,sebagian besar organ dalam atau jeroan sapi juga hewan lainnya juga termasuk salah satu makan yang mengandung kolesterol yang tinggi seperti usus,jantung,babat,dan otak.

2.udang

udang adalah salah satu makanan yang banyak mengandung lemak omega 6 dan omega 3  yang tinggi ,hingga menjadikannya sehat.

namun harus diketahui,udang tersebut memiliki kandungan kolesterol paling banyak dibandingkan makanan laut aaupun ikan.

dalam 100 gram udang ,terdapat kandungan sebesar 252 kolesterol yang merupakan 84persen dari jumlah kebutuhan kolesterol harian.

maka dari itu kurangi mengonsumsi udang agar terhindar dari dari penyakit.

3.Telur

telur merupakan salah satu makanan favorit setiap orang protein dan nutrisi pada telur sangat bermanfaat untuk tubuh seperti Vitamin B ,Vitamin A dan selenium yang terdapat di dalam telur.Namun sangat disayangkan dalam telur mengandung kolesterol yang cukup tinggi.mengonsumsi telur juga sangat dibatasi demi untuk kesehatan bagi yang mengidap kolesterol tinggii,dalam sehari hanya di batasi dengan 1butir saja.

4.Daging Olahan

daging olahan juga merupakan salah satu makanan yang cukup banyak digemari orang-orang terutama seperti bacon dan sosis namun juga sangat disayangkan makanan yang satu ini juga mengandung kolesterol tinggi yang harus di batasi.

Mengonsumsi daging olahan yang tinggi juga dikaitkan dengan peningkatan angka penyakit kanker seperti kanker usur besar  dan jantung

 

 

MANFAAT GANDUM UNTUK KESEHATAN

Gandum utuh ini mengandung antioksidan yang ada di dalam sayur dan buah , Unsur unsur sehat ini seperti zat besi , Magnesium , Serat dan Vitamin B yang sudah terbukti bisa membantu untukmelawan penyakit penyakit seperti diabets dan penyakit jantung juga maka dari itu manfaat dari gandum utuh tidak bisa di ragukan lagi , Mengapa gandung sangat baik untuk kesehatan ? Nah karena gandum mengandung endosperm , Sekam dan basil , Semua bagian ini mengandung kaya mineral , Serat dan nutrisi seperti vitamin E , Vitamin B , Antioksidan dan lemak sehat , Makanan gandum yang sangat sering kita konsumsi biasanya adalah roti dan pasti halus , Sayangnya proses penghalusan ini bisa menghilangkan tepung basik dan lapisan luar sekam , Maka menghilangkan serat dan nutrisi yang terkandung di dalam gandum , Padahal gandum utuh tetap mengandung kebaikan tubuh yang kita butuhkan itu.
• Manfaat gandum utuh secara menyeluruh
Seluruh kandungan mineral dan serat pada gandum ini jika di konsumsi secara berkala bisa membantu untuk meningkatkan kesehatan , Dan manfaat lain dari kandungan gandum seperti :
– Membantu melawan kanker
– Membantu mengurangi kolesterol
– Mengurangi Diabetes
– Membantu untuk menurunkan resiko kelebihan berat badan
• Meningkatkan sistem imun
Manfaat dari gandum ini bisa meningkatkan sistem imun dan gandung bisa merespons sistem imun unuk tubuh terhadap penyakit , Gandum juga bisa membantu untuk proses kemampuan mengatasi bakteri yang ada di dalam tubuh , Antioksidan pada gandum bisa menjaga tubuh dari terjangkitnya penyakit akibat serangan radikal bebas pada tubuh
• Baik untuk sistem pencernaan
Manfaat gandum juga bisa melancarkan sistem pencernaan karena makanan yang mengandung serat tinggi dan asupan gandum ini di percaya bisa mecegah sembelit hal ini di karenakan gandum memiliki serat yang sangat tinggi dan memperlancar sistem pencernaan anda tidak hanya itu saja kandungan dalam gandum ini juga bisa bekerja sebagai prebiotik yang mampu menunjang bakteri baik dalam pencernaan.
Semoga penjelasan kami di atas bisa membantu anda untuk mengetahui kandungan dari gandum dan bisa mengomsumsi gamdum dengan baik

MANFAAT DARI KELAPA

 

Tidak mungkin tidak ada yang mengetahui buah kelapa ini , Buah ini hampir ada di semua wilayah yang kalian tempatin selain mudah ini mudah di dapatkan dan di temui buah ini juga tergolong harga yang sangat murah , Buah ini sangat nikmat ketika di konsumsi di saat cuaca yang panas karena air dari buah kelapa sangat segar dan sangat membantu anda untuk mengurangi dehidrasipada tubuh , Tidak hanya itu saja buah kelapa juga mengandung berbagai kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh bahkan kesehatan dan kecantikan juga , Nutrisi didalam buah kelapa bisa di dapatkan di daging ataupun air kelapa. Buah kelapa ini sangat baik untuk anda yang sedang sakit tengorokan atau sedang batuk karena air kelapa mampu untuk menyejukan tengorokan dan mengurangi rasa gatal pada tengorokan .
Beberapa manfaat lain dari air kelapa :
• Membantu melawan radikal bebas
Air kelapa yang bersifat antioksidan ini mampu mengatasi radikal bebas yang dapat merusak sel sel pada tubuh
• Mengatasi sejumlah penyakit
Air kelapa juga bisa di gunakan untuk mengatasi beberapa penyakit , Seperti tekanan darah tinggi , Diabetes , Bisa juga mencegah gangguan pada ginjal
• Mengurangi resiko gangguan jantung
Air kelapa ini di percaya bisa menurunkan tekanan kolesterol sehingga bisa membantu anda untuk mengurangi resiko pada gangguan jantung
Tidak hanya air kelapa saja , Daging kelapa juga bisa di jadikan santan ketika sudah tua dan santan tersebut bisa di gunakan untuk menjadikan bahan utama untuk membuat makanan yang lezat , Nah santan ini juga bisa membantu untuk mengubah cita rasa dari masakan , Sekaligus memiliki beberapa manfaat :
• Membantu mengurangi peradangan atau pembengkakan
• Mengurangi luka pada daerah lambung
• Dapat melawan bakteri serta virus
Meskipun santan memiliki beberapa manfaat tapi jangan terlalu sering mengonsumsi makanan yang berbahan utama dari santan ini karena selain manfaatnya yang baik untuk kesehatan , Tetapi santan juga tidak baik jika di konsumsi terus menerus.
Adapun kandungan minyak kelapa yang baik untuk kesehatan rambut , Minyak kelapa ini sangat bagus untuk kesehatan rambut kita dan sangat cocok juga untuk rambut yang tergolong kering hanya dengan diamkan minyak kelapa pada rambut 25-30 Menit saja anda sudah bisa merasakan manfaat pada rambut anda

WASPADA TERHADAP PENYAKIT MATA DAN GEJALANYA

Pandemi corona yang mengakibatkan lockdown di berbagai penjuru negeri memberikan efek yang sangat besar kepada para pekerja maupun para pelajar yang masih bersekolah maupun yang berkuliah juga terkena dampak nya
Bayang kan saja yang awal nya selalu bekerja dan belajar dengan cara bertatap muka mulai sekarang harus bekerja secara online memanfaatkan teknologi yang sudah semakin maju saat ini
namun tahukah kalian bahwa dengan melihat layar ponsel , computer . laptop yang kita gunakan secara terus menerus dalam waktu yang lama dapat membuat mata menjadi rabun , kering , dan cepat lelah dan bisa menimbulkan penyakit mata lain nya
Beberapa jenis penyakit mata yang umum nya menyerang penderita
1. Mata kering
Gejala seperti ini umum nya sangat sering di alami oleh para orang tua atau kebanyakan orang yang duduk di depan layar komputer atau menatap ponsel terlalu lama , gejala nya seperti mata terasa perih maupun gatal
Bagi teman teman yang sudah mengalami gejala seperti ini alangkah membeli obat mata untuk di teteskan ke dalam bola mata agar mata tidak merasa cepat kering ya
2. Mata berkedut / mata menjadi lelah
Terlalu sering menatap barang elektronik yang silau , kurang nya tidur dan istirahat pada mata membuat mata menjadi lelah dan hal ini bisa di tandai dengan mata yang berkedut , otot mata yang kelelahan saat bekerja memberikan kode rangsangan kepada otak yang di tandai dengan kedutan di mata
Alangkah baik nya jika mata mulai berkedut , hentikan aktivitas yang melibatkan alat alat elektronik dan mulai istirahat kan mata , compress dengan air hangat di mata juga bisa meredakan kedutan mata ini
Jika dalam beberapa hari dan sudah mencapai 1 minggu kedutan mata tak kunjung hilang , alangkah baik nya periksa kan diri ke dokter
3. Mata rabun
Di tandai dengan dua jenis penyakit yaitu rabun dekat dan rabun jauh
kedua nya bisa di sebab kan karena factor umur maupun faktor lain nya karena kita terus menerus memaksakan kerja mata secara berleihan y ang menyebab kan mala lelah dan letak retina dan pupil mata menjadi rusak
Gejala ini dapat di antisipasi dan di ringan kan dengan mencoba konsultasi ke dokter mata dan memakai kacamata
Itu beberapa penyakit mata yang kami sebutkan bisa kapan saja menyerang anda , jadi saran kami tetap jaga kesehatan mata dengan komsumsi buah jeruk , buah naga , manga dan menjaga pola tidur dan tidak melakukan aktivitas yang memberatkan kerja mata

MANFAAT MADU UNTUK KESEHATAN

Madu yang di produksi dari lebah sekarang sudah terkenal dan banyak sekali konsumennya , Seperti yang kita semua ketahui bahwa madu sangat bagus di konsumsi pada kalangan mana pun baik itu dewasa bahkan anak- anak , Karena kandungan madu yang sangat baik dan banyak mangfaat untuk kesehatan, Akan tetapi walaupun madu dikenal sangat bagus untuk dikonsumsi kita sebagai konsumen juga mesti lebih teliti dalam memilih produk dari madu tersebut , Karena pada era di jaman sekarang ini tentu banyak sekali produk madu palsu yang kurang baik di konsumsi. Madu yang palsu tentu saja mengandung gula cair , Soda kue , putih telur dan masih banyak lagi bahan” yang di gunakan agar kualitas madu palsu sama persis dengan madu asli pada umumnya. Beberapa dampak jika kita membeli madu palsu ialah dampak pada ekonomi , Karena pada umum nya produk madu jauh lebih murah maka dari itu produsen dari madu asli akan kesulitan untuk menjual produknya , Oleh karena itu jika anda ingin membeli produk madu sebaiknya beli dari penjual yang terpercaya dan usahakan produk tersebut telah mendapatkan izin edar.
Beberapa mangfaat dari madu :
– Untuk kesehatan kulit
Madu juga sangat bagus untuk kesehatan kulit wajah dan di percaya dapat menghilanhkan jerawat , Akan tetapi perlu di tambah beberapa bahan lain seperti yogurt
– Untuk menghilangkan batuk
Anda juga bisa mengkonsumsi madu sebagai penghilang batuk , Hanya dengan meminum 1 sendok madu sebelum tidur
– meningkatkan kekebalan pada tubuh
Pada masa pademi ini kekebalan tubuh sangatlah harus dijaga agar terhindar dari virus / bakteri jahat yang menyebabkan tubuh kita drob , Biasanya para orang tua juga memberikan anak anak nya madu agar anak anak nya selalu dalam keadaan sehat karena seperti yang kita ketahui anak anak selalu beraktivitas di luar dari pengawasan orang tua
– Baik untuk pembunuh bakteri
Nah pada madu memiliki zat yang bagus untuk membunuh bakteri jahat pada tubuh
Untuk cara konsumsi dari madu juga sangat mudah bisa di larutkan dengan air hangat atau dingin , Bisa juga di minum 1-2 sendok atau anda bisa mencampurkan kedalam makanan atau minuman yang kalian mau.

 

Zinedine Zidane Bangga Madrid Bisa Maju Jelang Tahun Baru

Real Madrid terus berkembang dengan mampu maju menjelang tahun baru yang akan tiba beberapa hari lagi. Sebelumnya, Real Madrid sempat merasakan goyang diawal November atau Desember dalam ajang Liga Spanyol dan Liga Champions.

Namun seiring berjalanya waktu dan perlahan-lahan semuanya berhasil diperbaiki mereka. Diawali dengan keberhasilan mereka memenangkan laga kontra Borussi Dortmund diajang Champions League, El Real secara terus menerima hasil positif sampai hari libur menjelang tahun baru.

Laga terbaru saat El Real kontra Granada, El Real berhasil menaklukaan Granada dengan skor akhir 2 – 0 lewat aksi Casemiro dan Karim Benzema. Keadaan ini menjadikan mereka mendapatkan perolehan total poin sementara yang sama dengan Atletico Madrid dikalsememtara Liga Spanyol.

Manager sekaligus pelatih Real Madrid, Zinedine Zidane mengaku bahwa dirinya sangat bangga dengan para pemainnya karena bisa tahan dengan tekanan yang terjadi saat menjalankan laga. Dilansir oleh media Marca, Zidane berkata, “Saya senang dengan sikap dari para pemain saya karena bisa tahan dengan kritikan yang dilontarkan oleh orang kepada mereka”.

Zidane juga mengatakan bahwa laga kontra Granada memang sangat sulit untuk ditaklukan dan dimenangkan. Mereka baru saja unjuk gigi saat laga memasuki babak kedua.

“Laga yang kami jalani adalah laga yang sangat menyukitkan. Dikatakan sulit karena mereka tampil dengan menekan. Saat memasuki ,babak pertama, memang diakui saya kalau babak pertama sangatlah sulit”,

“Memasuki babak kedua, keadaan mulai membaik. Saya senang dengan pemain saya karena laga ini memang laga yang sangat tidak mudah dijalankan, tapi kami bisa menyelesaikan itu semua dan kami memang pantas menang dengan penampilan terbaik kami dibabak kedua”.

Gol yang dicetak oleh Casemiro dimenit ke-57 juga menjadi pusat perhatian. Dirinya menjadi salah satu gelandang yang berhasil mencetak gola setelah Toni Kroos dan Luca Modric. Sementara itu, Zidane lebih memilih untuk tidak memainakn Eden Hazard saat Madrid kontra Granada.

Enggan untuk memainkan Hazard karena dirinya tidak mau buru-buru memainkannya dan akan menyimpannya saat menjalankan laga selanjutnya yang lebih penting.

 

Ole Gunnar Solsjaer Marah Besar Terhadap Agent Pogba, Mino Raiola

Paul Pogba tidak lama lagi akan hengkang dari Manchester United. Manajer United, Ole Gunna Solskjaer sangat marah besar terhadap pernyataan yang sudah diungkapkan oleh agen Pogba, yaitu Mino Raiola.

Riola membuat sebuah pernyataan yang sangat kontraversial pada pekan lalu. Dirinya menyatakan bahwa Pogba sudah tidak merasa nyaman dan bahagia berada di United serta ingin dengan cepat pergi dari Old Trafford

Pernyataan Riola tersebut diungkapnya sesaat sebelum Manchester United menjalankan laga kontra RB Leipzig dalam ajang Liga Champions. United harus  takluk dan laga tersebut berakhir dengan skor akhir 2 – 3. Dengan keadaan tersebut Manchester United harus tersingkir dalam ajang Liga Champions.

Salah satu jurnalis asal Italia yang biasa melakukan pengamatan mengenai ajang Liga Inggris untuk media Sky Italia, yakni Massimo Marianella, mengungkapkan sesuatu bahwa Solskjaer sangat kesal dan marah dengan pernyataan yang sudah dilontarkan oleh Raiola dan ingin segera menjual Pogba sesegera mungkin.

Bahkan Marinella sendiri memprediksi bahwa Manchester United akan bersedia memberikan potongan harga jika ada klub yang ingin menggunakan jasa Pogba pada bursa transfer musim Januari 2021  mendatang.

Marinella berkata, “Solskjaer sangat marah dengan apa yang sudah dikatakan oleh Raiola. Saya yakin bahwa MU tidak memiliki keinginan untuk menunda dan menunggu sampai berakhirnya musim panas untuk melepaskan Pogba dan jika mereka memiliki kesempatan untuk melepaskannya pada dan hanya mengalami kerugian sedikit maka mereka akan tetap melakukanya”.

Klub-klub besar yang ingin menggunakan jasa Pogba salah satu adalah Juventus. Klub dengan nama lain I Bianconeri ini menginginkan sang pemain kembali setelah memutuskan untuk mengakhiri karirnya di Manchester United.

Keberadaan Pogba saat berada di Juventus yaitu selama empat musim mengalami sukses besar. Secara kebetulan, sang pelatih Juventus, Andrea Pirlo juga pernah bermain dengaan Pogba saat masih berada di Turin jadi sangat mudah untuk melakukan adaptasi.

“Juventus adalah peluang nyata yang ada didepan mata. Sangat jelas juga bahwa Pogba dengan seragam berwarna merah dan hitam memiliki perasaan berbeda dan pastinya akan mengalami perkembangan yang lebih baik lagi”, tutup Marinella.

Rasakan Pengalaman Judi Di Situs Poker Online Terpercaya Wargapoker

Wargapoker selalu memberikan pelayanan terbaik bagi setiap member poker online yang ada di situs ini. Dengan bonus yang lengkap serta sistem keamanan canggih semua member sekarang bisa menghasilkan keuntungan secara konsisten bersama dengan situs poker online ini. Wargapoker juga sekarang menawarkan aplikasi gratis untuk mempermudah akses member bermain poker online uang asli. 

APLIKASI GRATIS IDN POKER TERSEDIA

Aplikasi gratis dibagikan kepada semua member yang telah mendaftarkan diri untuk mendapatkan akun idn poker bersama dengan warga poker. Dengan aplikasi mereka bisa mengakses dengan lebih mudah tanpa harus melalui search engine untuk bisa masuk dan bermain di wargapoker. Ini bisa menghemat waktu daripada mencari-cari situs wargapoker di search engine. Untuk menghasilkan keuntungan besar kami menyarankan anda bermain di aplikasi saja karena ada fitur-fitur statistik menarik yang bisa membantu anda menganalisa kekuatan kartu anda dan lawan.

DAPATKAN PENGALAMAN PERMAINAN DI SITUS POKER ONLINE TERBAIK DI WARGAPOKER

Kami telah menerapkan sistem keamanan yang canggih dan bebas dari kecurangan. Sistem keamanan ini merupakan salah satu terobosan teknologi terbaru kami ketika para member bermain poker online bersama dengan kami hal ini bukan hanya berlaku di permainan poker online namun juga di alternatif game lain seperti ceme dan capsa. Ada juga permainan domino dan blackjack serta omaha dan superten. Semua permainan ini tentunya bisa dimainkan sesuai dengan gaya main dan kemampuan anda. Pilihlah permainan yang anda kuasai untuk bisa menghasilkan keuntungan yang besar. 

Anda harus mendaftar hari ini juga untuk bisa menikmati semua fitur-fitur unggulan yang disediakan oleh wargapoker.Io setelah anda menjadi member anda juga berhak mendapatkan bonus-bonus yang tersedia di dalam situs ini. Setelah anda memiliki akun idn poker maka anda bisa melihat lebih lanjut bonus-bonus apa saja yang tersedia dan bisa anda manfaatkan untuk menghasilkan keuntungan dalam jumlah yang besar.

Steve Hodge Enggan Menjual Barang Berharga Milik Maradona

Eks pemain timnas asal Inggris, Steve Hodge, tidak ingin menjual barang berharga milih Maradona, salah satunya adalah Kostum yang dipakai oleh Diego Mardona saat berhasil mencetak gola diajang Piala Dunia 1986. Walaupun aksi krusial tersebut meninggalkan kenangan buruk untuk klub, Hodge tetap beranggapan bahwa benda tersebut memiliki nilai sentimental yang besar.

Hodge mendapatkan kostum tersebut setelah laga Argentina kontra Inggris dibabak perempatan final ajang Piala Dunia 1986 selesai diadakan. Kedua pesepabola tersebut saling menukarkan kaos setelah pluit berbunyi bertanda berakhirnya laga. Kostum legendaris teresbut saat ini diletakan di Museum Nasional sepakola di Manchester, Inggris.

Dibabak perempatan final ajang Piala Dunia 1986, Argentina berhasil menaklukan Inggris dengan skor akhir 2 – 1 dan berhasil maju kebabak semifinal. Selain melalui aksi kontraversial menggunakan tangannya, Maradona juga berhasil membobol gawang Inggris melalui aksi solo nya yang membuat para pemain belakang Three Lions.

Saat ini Maradona memang sudah tiada. Dia meninggal pada Rabu, 25 November 2020 diusianya yang ke-60. Penyebab meninggalnya Maradona dikarenakan serangan jantung. Walaupun demikian, Hodge tetap tidak ingin menjual kostuma yang didapatnya tersebut.

Kepada media BBC, Hodge berkata, “Saya sudah memiliki kostum Maradona selama 34 tahun dan sekalipun saya tidak memiliki keinginan untuk menjual kostum tersebut. Saya suka mengkoleksi kostum jadi kostum yang saya dapat tersebut akan saya simpan karena benda tersebut memiliki nilai sentimentil yang sangat luar biasa”.

Sejak Maradona meninggal, banyak yang berlomba mendapatkan benda peninggalannya, termasuk didalamnya Jersey Maradon yang dimiliki Hodge. Kabar yang beredar sempat menyebutkan bahwa dirinya sedang menunggu penawaran tertinggi  yaitu sampai mencapai tujuh digit angka.

Hodge juga tidak goyang dengan menyebarnya kabar tersebut karena memang sudah sangat banyak yang mempertanyakan yang sama kepada dirinya sebelumnya. Namun dirinya tetap pada pendiriannya untuk tidak menjualnya kepada siapapun.

Hodge juga turut berdukacita atas kepergian Maradona. selama ini, dirinya juga beranggapan bahwa dirinya tidak pernah menyalahkan Maradona walaupun mencetak gol dengan tangan saat bertemu dengan timnas asal Inggris pada ajang Piala Dunia 1986.

Cara Ampuh Mengatasi Wajah Iritasi, Gak Perlu Insecure

Orang yang memiliki kulit yang sangat sensitif itu menjadi tantangan nya di bandingkan dengan orang yang memiliki kulit yang biasa saja , pasalnya orang yang memiliki kulit yang sensitif walaupun sudah melakukan berbagai cara jika di lakukan dengan salah maka itu bisa membuat kulit nya menjadi kemerahan. Mungkin dari kita tidak akan jauh jauh dari yang namanya kemerahan di kulit kita apa lagi yang sering muncul di wajah kita, jadi untuk melakukan yang bener maka ada baik nya kita mengetahui nya

Mau tahu gimana cara nya? Yuk lihat di bahwa ini

1. Perkuat kulit dengan kelembapan
Orang yang memiliki kulit yang sangat sensitif maka orang tersebut harus bisa membuat kulit nya menjadi lembab agar kulit nya juga tidak mengalami pengelupasan sehingga kulit mu juga tidak akan mengalami iritasi seiring berjalan nya waktu

2. Hindari sinar matahari
Kemudian yang harus kamu hindari adalah terkenak langsung dari sinar matahari. jadi ketika seseorang yang selalu sering terkenak sinar matahari maka kulit nya akan secara tidak langsung mengalami ke merahan sehingga bisa membuat iritasi. jadi untuk itu seseorang harus bisa hindari panas nya matahari

3. Jangan makan pedas
yang terakhir adalah apa yang kamu masukin ke dalam tubuh mu. karena apa yang kamu makan bisa membuat iritasi di dalam kulit mu contoh nya saja ketika kamu selalu memakan cabe itu bisa membuat kulit kita menjadi iritasi. jadi untuk itu kamu harus bisa menghindari nya

Donny Van de Beek Mulai Tidak Tenang di Manchester United

Gelandang asal Manchester United (MU), Donny Van de Beek mulai tidak tenang selalu saja merasa gusar karena tidak memiliki kesempatan untuk bermain sebagai starter atau pemain inti yang sudah disusun oleh sang pelatih Ole Gunar Solskjaer. Dirinya mulai memberanikan diri untuk menuntut sang pelatih agar mau merubah kebijakannya.

Van de Beek direkrut oleh Manchester United dari Ajax Amsterdam pada bursa transfer musim panas lalu. Klub dengan julukan The Red Devils ini memboyongnya ke Old Trafford dengan mahar sebesar 40 Juta Poundsterling

Sangat disayangkan, diawal karirnya Van de Beek tidak langsung bisa menembus tim utama diklub besutaan Solskjaer, Manchester United. Dirinya lebih banyak memulai laga dibangku cadangan.

Van de Beek masih belum pernah mendapatkan kesempatan untuk menjadi pemain starter diajang Premier League. Selain diajang tersebut, diajang Premier League juga dirinya hanya memiliki sekali kesempatan untuk bermain ditim utama saat United berhadapan dengan Red Bull Leipzig.

Setelah mendapatkan kesempatan untuk bermain sebagai Starter di United dan mereka berhasil memenangkan laga dengan skor akhir 5 – 0 kontra Leipzig, Van de Beek menuntut kepada Solskjaer untuk bisa lebih sering memberikan dirinya kesempatan bermain dimenit pertama. Dirinya menyatakan tidak betah jika selalu didudukan dibangku cadangan.

Van de Beek berkata, “Para pemain pasti selalu memiliki keinginan untuk bermain. Melakukan latihan dengan bagus disetiap akan melakukan laga. Hal tersebutlah yang menjadi alasan mengapa anda ingin bermain sepak bola”

Diajang selanjutnya, Manchester United akan berhadapan dengan Arsenal dalam ajang lanjutan di Premier League. Van de Beek memiliki keinginan untuk bermain dimenit awal jalannya laga tersebut.

Sang pelatih, Solskjaer masih belum memiliki keinginan untuk menjadikan Van de Beek sebagai pilihan utama di United karena stok pemain dilini tengah di Manchester United sedang dalam keadaan yang kurang bagus. Van de Beek harus bersaing dengan Bruno Fernandes, Nemanja Matic, Scott McTominay, Paul Pogba sampai Fred.

Van de Beek masih diwajiban untuk lebih sering dijadikan Starter di Manchester United agar tidak terpental dari timnas asal Belanda yang akan menjalankan laga diajang Piala Eropa tahun depan.

Susunan Pemain AC Milan kontra Celtic Dalam Ajang Liga Europe

AC Milan akan menghadapi laga tandang dengan berhadapan dengan Celtic dalam babak matchdat pertama untuk group H diajang Liga Europa. Ajang ini akan dimainkan di Stadion Celtic Park, Glasgow, pada Jum’at (23 Oktober 2020) dinihari WIB.

Bermain menjalankan aksi tandangnya, pelatih asal AC Milan, Stefano Pioli sudah mempersiapkan pemain-pemain yang dianggap pantas untuk menjalankan ajang ini. Dilansir oleh media Football Italia, AC Milan akan menjalankan laga tersebut tanpa adanya kehadiran Hakan Calhanoglu dan Ante Rebic yang masih dalam keadaan cedera.

Selain kedua pemain tersebut, media tersebut juga mengungkapkan bahwa pemain AC Milan, leo Duarte juga akan absen dalam laga tersebut dikarekan COVID-19 dan dipastikan tidak akan ikut dalam perjalanan ke Skotlandia.

Dipertandingan tersebut, AC Milan akan kembali mengandalkan Zlatan Ibrhimovic sebagai mesin pencektak gol. Striker berusia 39 tahun ini tampil diharapkan sebagai mesin pencetak gol karena performanya yang cemerlang dengan keberhasilan mencetak dua gol saat AC Milan berhasil menaklukkan Inter Milan dengan skor akhir 2-1 pada pekan lalu.

AC Milan berhasil tampil diluar ekspetasi diajang Liga Italia pada awal musim ajang. Empat ajang berhasil ditaklukkan mereka dengan kemenangan dan berhasil membawa klub dengan julukkan Rossoneri ini berhasil menduduki posisi puncak klasemen.

Atas apa yang sudah dicapai oleh AC Milan teresbut, sang pelatih, Stefano Pioli menegaskan bahwa klub akan mengambil pendekatan yang sama diajang Liga Eropa nantinya. Kepada radio Anch’io yang dilansir oleh media Football Italia, Pioli berkata,

“Kami ingin bermain dengan hasil yang bagus di Eropa. Kami berada disalah satu klub yang paling tidak penting tetapi akan tetap berusaha untuk memenangkan piala penghargaan”.

Pioli mengungkapkan bahwa timnya tidak bisa memilih untuk fokus terhadap ajang Liga Eropa tetapi kami akan terus berusaha untuk memikirkan tentang laga lain dan bukan hanya satu laga saja

SUSUNAN PEMAIN CELTIC vs AC Milan

  • Kiper: Antonio Donnarumma, Gianluigi Donnarumma dan Cipiran Tatrusanu.
  • Bek: Davode Calabria, Andrea Conti, The Hernandez, Diogo Dalot, Alessio Romagnoli, Pierre Kalulu dan Simon Kjar
  • Gelandang: Ismael Bennacer, Samu Castillejo, Jen Hauge, Brahim Diaz, Rade Krunic, Franck Kessie, Sandro Tonali dan Saelemaekers
  • Penyerang: Lorenzo Colombo, Rafael Leao, Danie Maldini dan Zlatan Ibrahimovic

AC Milan Targetkan Pemain Baru Untuk Mendongkrak Performa Tim

Walaupun saat ini bursa transfer musim panas sudah ditutup. pihak manajemen asal AC Milan tetap akan bertemu dengan hal-hal krusial atau penting dalam beberapa bulan untuk menentukan masa depan klub.

AC Milan dikabarkan sedang menyusun strategi agar klub bisa lebih baik untuk kedepannya. Dilansir oleh seorang Jurnalis bernama Nicolo Ceccarino kepada media TMW, AC Milan akan memulai pemburuan pemain baru dan diawali dengan membahas soal dua pemain yang dinginkan mereka yang dimana kontrak dari kedua pemain bintang tersebut akan segera berakhr.

Kedua pemain bintang tersebut adalah Gianluigi Donnarumma dan Jakan Calhanoglu. Donnarumma adalah pemain yang sangat peka tetapi dirinya juga adalah kiper muda yang masih berusi 21 tahun dan masih terikat dengan klub. Dengan alasa ini dirinya telah memberikan kesempatan untuk melakukan negosiasi.

Sedangkan untuk Rossonerri sendiri juga sedang mempersiapkan tawaran baru yang mereka anggap adalah tawaran yang cocok untuk pesepakbola seperti Donnarumma. Angka yang ditawarkan juga sangatlah tinggi tetapi ada juga rasa optimisme mengenai hasil negosiasi.

Hal yang sama juga berlaku untuk Clahonoglu, karena perasaan mengenai kesepakatan akan segera didapati tetapi dirinya masih harus menyelesaikan tugasnya. Setelah melakukan dua pemburuan diselesaikan, AC Milan akan fokus terhadap bek tengah nya.

Pada Januari lalu, kepepemimpinan menjadi suatu titik fokus dalam pembentukan tim yang tidak hanya mampu lolos tetapi juga berfokus terhadap upaya penyerbuaan area ajang Champions League.

Nama pemain yang selalu menjadi perhatian itu selalu sama, yaitu Ozan Kabak, Nikola Milenkovic, dan Kristoffer Ajer serta German Pezzella, namun peluang untuk menarik perhatian lainnya juga bisa saja terjadi.

Sebelumnya, petinggi AC Milan, Stefano Pioli juga memiliki kepercayaan penuh pada pekerjaan dari pelatihnya. Keadaan ini diberikan setelah klub mengalami performa yang sangat luar biasa ditahun 2020.

Seperti yang kita ketahui bahwa AC Milan pernah dikalahkan sebanyak dua kali dalam musim ini. Saat ini mereka masih memegang rekor 18 kali laga tidak terkalahkan, setelah memenangkan 6 laga diawal musim 2020 – 2021.

Barcelona Berhasil Mendatangkan Sergino Dest dari Ajax

Barcelona berhasil mengalahkan Bayern Munchen dalam hal pemburuan pemain bintang muda asal Ajax Amsterdam, Sergino Dest. Demikian informasi tersebut dinfokan oleh tim asal Catalan ini, Kamis (01/102020).

Dest sudah tiba di Spanyol pada Rabu, 30 September 2020 untuk menyelesaikan kepindahannya ke Barcelona. Pesepakbola muda ini sebelumnya juga sudah mengikuti tes kesehatan.

Dilansir dari halaman resmi Barcelona, mereka menyatakan, “Barcelona dan Ajax sudah sampai pada kesepakatan untuk melakukan transfer Sergino Dest. Untuk biaya mendatangkannya adalah 21 Juta Euro atau Rp. 366 Milliar ditambah dengan 5 Juta Euro lagi untuk beberapa variabel penting lainnya”,

“Sang Pemain akan mendatangani kontrak selama lima tahun kedepan sampai dengan akhir musim 2024 – 2025 dan dilepas dengan klausal yang sudah ditetapkan yaitu sebesar 400 Juta Euro.”, tambah mereka.

Barcelona beranggapan bahwa Sergino Dest adalah sosok pemain yang dibutuhkan saat ini ditim besutan dari Ronald Koeman. “Sergino Dest dianggap memiliki kualitas permainan yang sangat istimewa yang dimana memang sangat diperlukan oleh seseorang Full-Back”,

“Menyerang saat dibutuhkan, Solid dalam hal bermain, pembawaan tenang dan kreatif dalam hal penguasaan bola. Dirinya memiliki kemampuan untuk melewati beberapa pemain lawan dan teknik kecepatan yang dimilikinya menjadi keunggulannya saat menyerang dan bertahan”,

“Kualitas tersebut kini akan diperlihatkan saat berseragam Barcelona. Sebuah tantangan untuk dirinya dalam menjalankan peran full-backnya yang pemberani”, kata Barcelona.

Disepanjang karirnya di Ajax, Dest berhasil mencetak 2 gol dan 6 assits pada musim lalu. Dirinya didatangkan ke Barcelona untuk menggantikan posisi Nelson Semedo yang telah memutuskan untuk hengkang dari Barcelona dan memilih berkarir di Wolverhampton Wanders pada Agustus 2020 musim lalu.

Dest dikabarkan lebih memilih Barcelona daripada Bayern Munchen. Keputusan Barcelona untuk mendatangkannya bukanlah keputusan biasa. Kedatangannya diharapkan bisa memainkan peran kunci untuk klub raksasa asal Catalan tersebut.

Pada musim ini, Barcelona berada diposisi ke-13 dipapan klasemen sementara La Liga dengan hanya sekali menang dan belum terkalahkan dan hanya berbeda 4 poin saja dari pemegang posisi puncak klasemen sementara, yaitu Getafe.

Kudaslot Situs Judi Slot Terpopuler Paling Rekomended Saat Ini

Permainan slot online telah berhasil merajai segala jenis permainan judi online yang ada saat ini. Hal ini dapat dilihat dari perkembangan permainan slot online yang meningkat begitu drastis setiap harinya. Tentu banyak faktor yang menyebabkan permainan slot online begitu banyak disukai dan dicintai oleh penggemar judi online di seluruh dunia.

Bahkan saking populernya permainan slot online, Anda bisa dengan mudahnya menemukan sebuah situs judi slot online dengan mudah melalui internet. Namun tetap saja untuk dapat bermain dengan aman dan nyaman, Sebagai bettor anda wajib sekali untuk lebih jeli dan teliti dalam memilih situs judi slot online sebagai sarana bermain.

Salah satu situs judi slot terpopuler yang paling banyak direkomendasikan sebagai sarana bermain terbaik saat ini adalah kudaslot. Situs game slot online yang satu ini memang sudah terbukti memiliki sistem keamanan dan pelayanan terbaik serta fasilitas-fasilitas unggulan lainnya.

Keunggulan Situs Judi Slot Online Kudaslot

Untuk diketahui saja, Setiap hari ada ribuan member aktif yang datang dan bermain kembali ke situs kudaslot. Hal ini tentu bukan tanpa alasan, Mengingat banyak sekali keunggulan yang dimiliki oleh situs kudaslot sehingga membuat para bettor atau pemain rela untuk kembali lagi bermain melalui situs ini.

Apa saja keunggulan tersebut, Kali ini kami akan mengulas sedikit keunggulan situs judi slot online kudaslot sebagai berikut ini.

1.Menyediakan Ribuan Provide

Tidak hanya bisa bermain 1 atau 2 jenis provider judi slot online saja, Sebagai bettor anda bisa bermain ribuan provider slot online terpopuler saat ini hanya melalui 1 akun di situs kudaslot. Kesempatan merasakan pengalaman bermain seperti ini tentu menjadi impian semua slotmania.

2.Minimal Deposit Termurah

Bermain judi slot online melalui situs kudaslot selalu menyenangkan. Mengapa?Karena anda dapat bermain dengan modal yang sangat terjangkau. Ini dikarenakan situs kudaslot memberlakukan minimal deposit termurah dari semua situs judi slot online yang ada yaitu hanya sebesar Rp.10.000.

3.Mudah Dimainkan Dimana Saja

Salah satu keunggulan situs kudaslot yang paling disenangi oleh para bettor adalah, Kemudahan bermain permainan judi slot melalui berbagai perangkat. Ya, Tidak hanya bisa dimainkan melalui komputer/laptop saja, Bettor juga bisa bermain judi slot online dengan nyaman dan mudah melalui smartphone android dan ios.

Nah, Itulah beberapa keunggulan situs judi slot online kudaslot yang paling banyak direkomendasikan oleh slotmania sebagai sarana bermain terbaik saat ini. Dengan keunggulan seperti itu, Tidak heran rasanya jika banyak slotmania yang terus datang kembali dan bermain judi slot online melalui situs kudaslot.

Dampak Baik Saat Kamu Bisa Menunda Kesenangan Demi Cita-cita

Ingin memiliki rasa senang tiu memang tidak ada salah nya loh. namun nyatanya untuk mencari kesenangan maka itu juga perlu waktu dan kondisi yang tepat. semua orang juga pengen untuk menghibur diri nya maupun bersantai santai tapi tidak harus di abaikan dengan kewajiban mu misalnya dengan kamu yang ingin keluar bersama temen namun kamu memiliki proyek yang memang harus nya kamu kerjakan. dari sini lah godaan godaan selalu datang kepada kita bukan? jadi ada baiknya kamu bisa menunda nya kesenangan mu itu demi sebuah cita cita mu

Mau tahu alasan nya? Yuk lihat di bawah ini

1. Punya peluang menuntaskan target
Di sini kita akan mengetahui bahwa dengan kita menundah dulu kesenangan kita demi tujuan kita maka kita pun akan segera untuk menuntaskan impian kita. bukan cuman itu saja namun otak kita akan selalu berfokus dari awal sampai akhir sehingga kesuksesan mu bisa segera datang

2. Andal mengatur waktu
Untuk menunda waktu demi untuk bersenang senang itu bisa menjadi kita untuk selalu bertanggung jawab dengan apa yang kita kerjaakn. dengan itu maka kita pun akan selalu displin untuk pada tujuan mu sehingga akhir nya hasil tidak akan pernah untuk menghianati perjuangan

3. Bisa menahan diri’
Misalkan saja ketika kamu punya impian untuk memberi rumah dalam 2 tahun kedepan nya maka dengan keinginan untuk membeli barang mahal dan bermerek pun pastinya kamu bisa menahan diri sehingga dalam 2 tahun kedepan nya tujuan kamu bisa terpenuhi

Kudatogel Sebagai Tempat Jitu Bermain Togel Online Paling Menguntungkan

Ada beberapa cara jitu untuk bermain togel secara menguntungkan. Salah satu cara paling efektif untuk bermain togel adalah dengan bermain di situs togel yang paling berkualitas. Karena berapapun kemenangan anda, jika situs togel tidak berkualitas maka bandar togel tidak akan membayarkan keuntungan anda. Oleh karena itu kudatogel hadir sebagai solusi permainan togel paling menyeluruh. Di satu tempat ini anda sudah akan mendapatkan layanan permainan togel yang akan buat anda untung dan terus merasakan keunggulan keunggulan yang ditawarkan. Link resmi ini akan bantu anda buat akun dengan cepat di situs kami: http://3.114.208.180/

Main Togel Online Sekarang dan Tinggalkan Agen Darat Sekarang Juga

Keunggulan kuda togel yang pertama adalah kemampuannya untuk membuat para pemain togel aman dari pelacakan. Sebagai situs online tidak perlu lagi para pemain togel memasang angka melalui agen darat. Memasak angka secara darat akan membahayakan diri para pemain togel. Dengan masuk ke dunia online make up para pemain togel bisa memasangkan dari internet tanpa perlu takut terlacak. Intinya para pemain togel bisa bermain dengan aman. 

Pasaran Togel Resmi Yang Dapat Diandalkan, Lisensi Dari Negara Bersangkutan

Selain itu kudatogel juga unggul dalam pasaran resmi yang dipilih sebagai permainan togel. Pasaran resmi seperti togel singapura dan togel hongkong tersedia di sini. Anda bisa memainkan semua permainan di pasaran apapun yang kamu miliki dengan menguntungkan. Yang lebih bagusnya lagi pasaran pasaran resmi ini tidak bisa kami manipulasi untuk membuat anda menjadi kalah. Jika anda menang maka otomatis akan langsung kami bayarkan ke dalam akun anda. 

Cara Main Togel Dilengkapi Dengan Diskon Yang Besar di Kudatogel

Kuda togel suka menawarkan sistem permainan yang berbeda daripada umumnya. Cara main ini adalah cara main tebak-tebakan angka dibelakang yang pastinya akan membuat para pemain togel lebih sering untung daripada bermain menebak seluruh angka seperti yang lazim dilakukan di situs resmi. 

Buat Akun Bersama Kami Sekarang Juga di Kudatogel

Daftarkan diri anda dengan kami sekarang. Dengan akun anda bisa mengklaim bonus dan diskon yang kami tawarkan kepada anda. Diskon kami terdiri dari diskon 60% dan 59% dan 29%. Diskon ini berlaku untuk permainan 4d 3d dan 2d. Dengan memanfaatkan diskon ini anda bisa memasang angka lebih banyak dan lebih untung. Pastikan diri anda selalu memasang angka sesuai dengan pertimbangan anda. Jangan menggunakan situs prediksi yang abal-abal yang melakukan prediksi secara sembarangan. Pakai situs prediksi yang terpercaya. Kudatogel sebagai bandar togel ternama tidak pernah melakukan kecurangan di situs kami. Cek data nomor kami untuk memastikan angka yang anda pasang keluar atau tidak di hari berikutnya

Bagi yang masih bingung dan memiliki pertanyaan anda bisa meminta bantuan di customer service kami. Livechat kami selalu aktif 24 jam dan bisa melayani anda. Bantuan yang anda butuhkan pasti kami akan sediakan. Bagi anda yang ingin melakukan deposit dan pencairan maka kami akan bantu proses dengan cepat. Gabung sekarang juga di kudatogel bandar togel online terpercaya. 

Cara Mudah Menang Judi Togel Hongkong Yang Jarang Diketahui

Judi togel hongkong yang telah menjadi salah satu permainan judi terbaik di asia tentu anda semua sudah pada tahu. Sampai saat ini masih sangat banyak yang mengeluh sering kalah dalam bermain judi togel hongkong. Bermain judi togel hongkong bukan sebuah permainan yang bisa anda mainkan dengan asal-asal. Jika anda bermain secara asal-asal tentu anda akan terus mengalami kekalahan.

Dalam perjudian togel hongkong ada beberapa metode atau hal yang bisa membuat anda menang dengan mudah. Hal ini masih jarang diketahui oleh para pecinta judi togel hongkong. Jika anda telah menemukan caranya tentu anda akan selalu menang bermain judi togel hongkong. Lantas bagaimana cara agar bisa mengetahui cara tersebut? Tenang, kami akan memberikan panduan cara mudah menang dalam bermain judi togel hongkong yang jarang diketahui. Penasaran seperti apa caranya? Yuk simak berikut ini:

1.Lakukan Dengan Prediksi Togel Hongkong

Cara mudah untuk menang dalam bermain togel hongkong yaitu anda harus selalu menggunakan prediksi togel hongkong. Mungkin hal ini masih terdengar sangat aneh namun menggunakan prediksi togel hongkong ini adalah sebuah hal yang efektif untuk memenangkan judi togel hongkong. Sudah lebih dari 70% pemain judi togel hongkong yang menang dalam menggunakan prediksi togel honkong.

2.Invest Banyak Line

Salah satu cara mudah menang togel hongkong menggunakan invest banyak line juga murupakan hal yang efektif. Memang anda harus menggunakan modal yang besar. Namun anda bisa mendapatkan lebih banyak lagi dari modal yang anda sediakan. Cara ini juga banyak dipakai oleh para pecinta judi togel hongkong.

3.Selalu Berdiskusi Dengan Para Master

Cara yang terakhir memang terdengar sedikit aneh. Jika anda selalu berdiskusi dengan para master judi togel hongkong anda bisa mendapatkan banyak pengalaman. Dan anda bisa mengetahui angka apa saja yang mereka taruhan. Anda pun dapat mengikuti angka yang dipasang oleh para master sehingga anda pun bisa menang dengan mudah. Para master biasanya akan selalu dengan senang hati membagikan angka untuk anda.

Penyebab Jerawat Selalu Muncul di Tempat yang Sama, Tahu Semua?

Seseorang yang memiliki Jerawat memang merupakan hal yang sangat wajar. Namun ketika jerawat cuman hanya tumbuh di tempat yang sama saja itu bisa membuat kita menjadi emosi dan sangat menjengkelkan sekali. apa lagi jerawat itu selalu tumbuh di tempat yang sama sehingga akan sangat sulit untuk di atasi. namun untung nya ada beberapa cara yang memang bisa mengatasi nya dan harus mengambil langka yang tepat. sehingga jerawat pun bisa di akhiri dengan segera

jadi penyebab apa saja kah selalu muncul jerawat di posisi yang sama? yuk lihat di Bawah Ini

1. Jerawat tersebut adalah kista
Jerawat yang selalu ada di bawah kulit kita memang akan selalu muncul di tempat yang sama loh. kadang kalah pori pori terbuka sehingga minyak pun selalu memutar ke arah sana sehingga jerawat pun bisa muncul di posisi yang sama. jadi untuk menghilangkan nya maka kamu harus bisa merawat nya dengan cara produk perawatan yang mengandung asam salisilat, benzoil peroksida maupun asam glikolat.

2. Memencet jerawat
Kedua yakni ketika kamu sedang mengalami jerawat maka kamu sangat tidak sabar sehingga kamu selalu memecahkan jerawat nya, dengan begitu seluruh penyumbatan nya akan terhambat ke kulit sehingga jerawat pun bisa meradang , jadi untuk mengatasi nya maka kamu harus bisa menggunkan perawatan asam salisilat.

3. Kebiasaan buruk
Ke tiga yakni kamu melakukan kebiasaan buruk mu contoh nya ketika kamu sedang bejerawat kamu selalu menggunakan tangan kamu untuk menyentuh wajah kamu, atau tidak sengaja menempelkan hp kamu ke wajah mu ketika menelepon. jadi untuk itu hindari lah hal hal kebiasaan buruk ini

Dewi4d Situs Togel Online Paling Mudah Dimainkan Melalui Smartphone

Togel online tampaknya sudah menjadi permainan judi yang sangat melekat bagi semua orang di seluruh dunia. Bagaimana tidak?Dengan modal yang sangat terjangkau bettor bisa mendapatkan jackpot yang sangat luar biasa besarnya mencapai ribuan kali lipat. Hal ini tentu membuat siapa saja tergiur untuk memainkan dan memenangkannya.

Melihat minat besar masyarakat terhadap permainan judi togel yang semakin sulit dimainkan melalui bandar darat, Togel online akhirnya menjadi solusi paling tepat bagi bettor untuk bermain dan membeli angka hoki.

Meski saat ini mudah sekali untuk menemukan sebuah situs togel online melalui internet, Faktanya tidak semua situs togel tersebut bisa memberikan kemudahan bermain dan kenyamanan bermain kepada bettor terutama ketika dimainkan melalui smartphone.

Dewi4d Situs Togel Online Paling Mudah Dimainkan Melalui Smartphone

Karena umumnya masyarakat Indonesia lebih senang bermain judi togel melalui smartphone, Maka kenyamanan dan kemudahan bermain tentu menjadi hal yang sangat diingikan oleh semua bettor.

Nah, Beruntungnya anda bisa mendapatkan semua hal tersebut dengan bermain melalui situs togel online dewi4d. Bandar togel online yang sudah beroperasi cukup lama ini dikenal memiliki sistem pelayanan dan kenyamanan bermain terbaik di Indonesia saat ini.

Para bettor yang sudah bermain di situs dewi4d mengaku senang karena bisa bermain taruhan judi togel online kesukaan mereka dengan mudah dan nyaman melalui smartphone. Bahkan cara memasang togel di situs dewi4d menggunkana smartphone jauh lebih mudah dan gampang dibandingkan dengan situs lainnya.

Cara Bermain Togel Online Melalui Smartphone Di Situs Dewi4d

Untuk dapat bermain togel online melalui smartphone di situs dewi4d, Tentu anda wajib mendaftarkan akun terlebih dahulu agar dapat masuk kedalam permainan dan bermain. Namun jangan khawatir karena untuk mendaftar akun di situs ini sangat mudah dan simple sekali.

Bagi anda yang sudah berhasil mendaftar akun dan memiliki akun aktif di situs dewi4d, Anda bisa langsung mengakses situs ini menggunakan smartphone melalui link resmi http://18.182.187.26 ini.

Setelah itu anda bisa langsung melakukan deposit dan bermain taruhan judi online favorit anda melalui menu togel untuk masuk kedalam halaman permainan judi togel. Disana sudah tersedia berbagai jenis permainan yang bisa anda mainkan dan yang pastinya cara pemasangan togel menggunakan smartphone juga sudah tertera sehingga memudahkan anda ketika ingin bermain.

Pokerhebat Agen Idn Poker Dengan Pelayanan Terbaik

Poker online saat ini dikenal sebagai salah satu jenis permainan judi online yang paling banyak dimainkan oleh semua orang. Keseruan dan kesenangan dalam bermain judi poker online memang tidak bisa dipungkiri terlebih anda diwajibkan untuk menyusun taktik dan strategi bermain terbaik agar bisa memenangkan permainan di meja judi.

Melihat semakin banyaknya penggemar permainan poker online, Banyak sekali situs poker online yang terus bermunculan terutama situs idn poker yang selalu menjadi pilihan pokermania sebagai sarana tempat bermain.

Keunggulan server idn poker sebagai basis platform bermain taruhan judi kartu online memang tidak bisa diragukan lagi. Penampilan dan fitur menarik yang disajikan menjadikan server idn poker sebagai platform bermain judi terbaik saat ini.

Agen Idn Poker Online Pokerhebat

Meski saat ini tidak sulit untuk menemukan situs idn poker melalui mesin pencari seperti google, Faktanya tidak semua situs dapat memberikan pelayanan terbaik kepada membernya. Terlebih beberapa situs kedapatan merugikan para member karena banyaknya robot dan admin yang ikut bermain.

Namun jangan khawatir karena anda masih bisa memilih Pokerhebat sebagai sarana tempat bermain. Agen idn poker online terbaik dan terpercaya ini sudah sejak lama terkenal memiliki sistem pelayanan tercepat dan terbaik di Indonesia.

Semua member pokerhebat mengaku mendapatkan pelayanan kelas vvip bak seorang raja di agen idn poker ini. Itulah mengapa situs ini sering kali direkomendasikan oleh para pokermania berpengalaman sebagai sarana bermain terbaik karena sudah terbukti memberikan keamanan dan kenyamanan bermain terbaik kepada member.

Pelayanan Terbaik Agen Pokerhebat

Livechat Profesional 24 Jam

Untuk memberikan pelayanan terbaik kepada para member, Semua customer service di agen pokerhebat adalah profesional yang telah berpengalaman selama belasan tahun di bidang online betting. Inilah yang membuat agen idn poker online ini dapat selalu memberikan pelayanan terbaik kepada para member.

Mudah Melakukan Transaksi

Pelayanan terbaik lain dari agen pokerhebat yang sudah terbukti dan diakui adalah kemudahan dalam melakukan transaksi di situs ini. Baik deposit ataupun withdraw akan dilakukan dengan cepat oleh admin yang sangat berpengalaman dimana semua transaksi pasti di proseskan dalam waktu kurang dari 3 menit. Selain itu pengisian form deposit maupun withdraw yang tidak bertele-tele membuat pokermania semakin nyaman.

Ketersediaan Bank Deposit Terlengkap

Berbicara soal transaksi tentu harus melalui rekening bank. Nah, Paham betul dengan keperluan para member, Agen Pokerhebat menyediakan pilihan bank lokal terlengkap saat ini. Anda bisa memilih bank Bca, Mandiri, Bni, Bri, Danamin, dan Cimb Niaga untuk bertransaksi.

Itulah beberapa keunggulan yang dimiliki oleh situs pokerhebat sebagai agen idn poker online terbaik dan terpercaya. Dengan beragam keunggulan diatas maka tidak heran bukan jika situs ini selalu direkomendasikan oleh para pokermania sebagai sarana tempat bermain.

Pelayanan terbaik dan keamanan dalam bermain tentu menjadi hal utama yang paling dicari oleh semua pokermania. Untuk itu jangan sampai anda salah memilih agen idn poker sebagai tempat bermain.

Pesepakbola Muda Berbakat Manchester United Memutuskan Untuk Hengkang

Pesepakbola muda berbakat asal Manchester United, Largie Ramazani memutuskan untuk tidak melanjutkan karirnya dan memutuskan untuk hengkang dari Old Trafford. Setelah hengkang dari United, dirinya melanjutkan karirnya di diajang Liga Spanyol.

Ramazani dikabarkan telah menolak tawaran untuk memperpanjang kontrak yang diberikan oleh United. Dengan penolakkan tersebut, dirinya bisa dengan bebas untuk pindah dibursa transfer musim panas mendatang.

Walaupun Manchester United bersikeras untuk mempertahankannya, Ramazani tetap memutuskan untuk menerima pinangan dari UD Almeria. Dirinya akan bermain didivisi satu ajang Liga Spanyol.

Klub yang menginkan Ramazani UD Almeria pun memberikan kontrak selama lima tahun kepada Ramazani. Klub tersebut juga sudah mengkonfirmasi akan kebenaran mengenai kepindahan Ramazani disalah satu akun media sosial klub.

Ramazani adalah pesepakbola lulusan dari akademi Manchester United. Dirinya berperan sebagai pemain saya. Dirinya memang kelihatan sangat sulit untuk mendapatkan kesempatan bermain ditim utama sehinggan dengan keadaan tersebut membuat dirinya memutuskan untuk hijarah ke Almeria.

Ramazani sebenarnya memiliki karir yang menjanjikan di Manchester United. Dirinya berhasil menorehkan 9 gol dari 13 laga di Liga Inggris devisi dua ditim junior United. Selain itu dirinya juga pernah mendapatkan kesempatan bermain ditim utama ajang Liga Europa dimusim ini.

Namun dengan kebijakan yang diambil oleh Manchester United dengan merekrut winger top membuat Ramazani menjadi ragu untuk bertahan di Manchester United. Manchester United saat ini berada dalam keadaan dimana klubnya banyak ditinggal oleh pemain muda berbakatnya.

Pemain tersebut diantaranya adalah Angel Gomes yang telah memutuskan untuk hengkang dan yang paling menghebohkan lagi adalah saat Paul Pogba memutuskan untuk hijrah ke Juventus pada 2012 lalu secara cuma-cuma. Keberadaan Pogba disana menjadi bersinar dan kemudian dibeli kembali oleh MU dengan harga yang sangat mahal.

Disisi lain, Manchester United memutuskan untuk meminjamkan tiga pemain muda berbakatnya dalam waktu dekat ini. Klub dengan julukan The Red Devils ini memilih untuk menyekolahkan ketiga pemain tersebut. Hal tersebut dilakukan klub tersebut untuk agar mereka mendapatkan lebih banyak pengalaman dalam menjalankan laga.

Manchester United Memiliki Keingingan Untuk Memboyong Pemain Bintang El Real

Pelatih asal Real Madrid, Zinedine Zidane akan segera memutuskan mengenai masa depan dari 11 pemain bintangnya di tium utama musim panas ini. Hal tersebut dilakukan sebagai upaya persiapan untuk menghadapi ajang dimusim mendatang. Beberapa pemain yang sudah disusun Zidane kabarnya menjadi incaran beberapa klub besar, termasuk Manchester United.

Pelatih El Real asal Prancis ini kemungkinan akan lebih aktif pada bursa transfer musim 2020-2021. Oleh karena itu, ZIdane kemungkinan perlu menjual beberapa pemainnya sebelum memperlihatkan wajah baru ke Santiago Bernabeu.

Zidane sudah mengumpulkan dana lebih dari 125 Juta Euro dalam hal menjual pemain pada musim panas lalu. Pemain tersebut adalah Raul de Tomas, Marcos Llorente, Mateo Kovavic dan Theo Hernandez. Semua pemainnya tersebut harus mengangkatkan kaki dari klub.

Dilansir oleh media Marca, pada Jumat (14 Agustus 2020), Zidane telah melakukan penyusunan pemain Madrid yang dianggap tidak memiliki kontribusi lagi dan akan dijual dalam kurun waktu beberapa minggu mendatang.

Pemain Internasional asal Ukraina, Andriy Lunin pada awalnya dikabarkan akan keluar dari salah satu klub asal Spanyol. Tetapi setelah keluarnya Alphonse Areola, dirinya dikabarkan akan kembali ke Real Madrid.

Selanjutnya, Martin Odegaard, Dani Ceballos dan Alvaro Odriozola akan kembali keklub pada bulan ini dan kedua pemain teresbut juga memiliki potensi untuk dijual. Untuk James Rodriguez sendiri telah menarik minat dari salah satu tim asal Premier League yaitu Manchester United dan Everton.

Lima pemain Real Madrid yakni Luka Jovic, Mariano Diaz, Brahim Diaz, Lucas Vazquez dan Garetah bale dikabarkan masuk kedalam daftar pemain yang kemungkinan akan keluar dari tim besutan Zidane dengan nilai jual seharga lebih dari 150 Juta Euro.

Namun ada satu pemain Real Madrid, Vinicius Jr yang akan dijual dan Manchester United tertarik Untuk mendatangkannya ke Old Trafford. Sebelumnya El Real dikabarkan  sedang berusaha untuk memperbaiki timnya. Mereka saat ini fokus untuk menemukan pemain yang diinginkan.

Madird sedang fokus untuk mencari penurus bek Sergio Ramos. Sang pemain asal Spanyol ini hanya memiliki kesempatan bermain sebanyak dua atau tiga tahun lagi dan El Real pasti perlu mencari pengganti yang cocok untuk ditempatkan diposisinya sebagai penggantinya.

Terasingkan di United, Angel Gomes Memilih Hengkang Dari Tim

Agel Gomes, gelandang muda asal Manchester United ini memutuskan untuk tidak melanjutkan karirnya lagi di United. Pesepakbola muda ini mengalami kesulitan untuk bisa menembus skuat utama besutan dari Ole Gunnar Solskjaer.

Gomes mengungkapkan keinginannya tersebut melalui salah satu akun media sosial Instagram pribadai miliknya. Dirinya mengaku bahwa keinginannya untuk meninggalkan Manchester United bukanlah sebuah keputusan yang mudah diambil.

“Merupakan sebuah kesedihan untuk saya karena sudah waktunya saya mengakhiri masa yang indah selama 14 tahun”, tulis Gomes diakun Instagramnya.

Gomes adalah salah satu pesepakbola lulusan dari akademi Manchester United yang lahir didaerah Salford. Dirinya mengakui bahwa Manchester United adalah tim impiannya dan ingin menjadi salah satu bagian dari klub berjulukkan The Red Devils.

Walaupun berposisi sebagai gelandang, Gomes juga mengidolakan salah satu pemain United yaitu Wayne Rooney. “Saya berangkat untuk bermain bola dimulai dari tingkat daerah, kemudian saya berlaga seperti menjadi Rooney dan saat berkarir diakademi saya melakukan hal yang sama”, tulis Gomes.

Salah satu momen yang tidak akan bisa terlupakan oleh Gomes adalah saat 21 Mei 2017. Saat itu dirinya menjalani debutnya di ajang Liga Inggris diusia yang muda yaitu masih berusia 16 tahun.

Tidak tanggung-tanggung, Gomes berhasil masuk dan menggantikan posisi Rooney. Dengan keadaan tersebut membuat Gomes berterima kasih kepada semua pihak yang sudah memberikan dirinya kepercayaan penuh untuk menempati posisi tersebut.

Gomes mengatakan bahwa dirinya saat ini merasa bahwa ini adalah waktu yang tepat untuk bisa mengembangkan karirnya. Dirinya menegaskan bahwa walaupun sudah berlabuh keklub lain, dirinya tetaplah adalah sosok pemain yang sangat mengidolakan Manchester United.

Gomes sendiri mulai masuk ketim utama Manchester United saat Jose Mourinho masih memegang ahli klub, namun sayangnya ditingkat senior, dirinya hanya mendapatkan kesempatan bermain sebanyak tiga kali.

Selanjutnya dalam unggahannya di akun instagramnya, Gomes tidak menyebutkan klub selanjutnya yang menjadi pelabuhan selanjutnya. Namun beredar kabar yang menyebutkan bahwa dirinya akan berlabuh keklub asal Prancis, Lille dengan masa kontrak selama lima tahun.

Kelewat Jujur, Zodiak Ini Paling Pandai Berbohong

Kalian pasti pernah donk bertemu dengan keluarga kalian, temen, sahabat maupun pasangan kalian yang suka berbohong dengan kamu. namun bagi sebagian dari kita juga pernah berbuat untuk berbohong , karena mungkin hanya untuk kebaikan nya. apa lagi seseorang yang sudah sering berbohong maka ia pun tidak akan pernah merasa bersalah lagi. namun kita juga bisa mengetahui nya seseorang orang sering berbohong atau tidak dari Zodiak nya loh.

Mau tahu zodiak yang memang pandai berbohong? Yuk lihat di bawah ini

1. Taurus
Zodiak Taurus merupakan zodiak pertama yang memiliki tipe suka Berbohong kepada orang lain. apa lagi di dalam urusan pribadinya ia sering menyimpan rahasia nya sehingga ia akan lebih suka berbohong agar tidak semua rahasia terbuka untuk orang lain

2. Virgo
Sebenarnya Virgo ini merupakan tipe yang sangat jujur namun ia juga harus menunggu dengan waktu yang sangat panjang agar ia pun akan terbuka. jadi ketika belum waktunya untuk terbuka maka ia apun sangat pandai untuk berbohong demi sebuah kebaikan.

3. Sagitarius
Yang terakhir ada Sagitarius di mana cara hidup nya di penuh dengan ketidak pura puraan. jadi ia akan selalu menutup aktivitas nya sendiri kepada orang lain sehingga orang pun akan selalu bertanya dan zodiak ini juga akan menjawab nya dengan hal yang tidak jujur sehingga untuk menutupi apa yang ia lakukan

Alasan Kenapa Kata-katamu Sulit Mengetuk Pintu Hati Orang Lain

Kamu pernah dengar tidak bahwa dengan hanya kata kata yang kita lontarkan bisa menjadi kekuatan untuk diri kita atau pun untuk orang lain maka dari itu jangan lah sampai kamu menggap remeh dengan hal tersebut. jadi artinya ketika kita melontarkan kata kata bisa berdampak pada baik atau buruk nya . jadi pernahkan kamu merasakan bahwa dengan kata kata mu itu orang lain tidak pernah menyimak nya? atau sering di sebut angin berlalu? jika sudah sampai begoitu maka kamu harus bisa memperhatikan hal hal ini

Mau tahu hal apa saja? Yuk lihat di bahwa ini

1. Kata yang tidak ada ketulusan hati
Ketulsan hati itu merupakan hal yang sangat penting untuk diri kita. namun sangat hal ini sangat sepele dengan orang lain sehingga ketika kamu berbicara dengan orang lain maka perkataan mu pun akan di abaikan dan mungkin tidak akan mengetuk hati kepada pasangan yang kamu ingin kan

2. kata-kata yang kurang tepat
Yang kedua adalah ketika kamu ingin berbicara maka kamu harus bisa menyesuaikan dengan kata kata yang tepat jadi kamu harus ada niat untuk yang tulus menggunakan kata kata yang tepat agar bisa di terima oleh banyak orang

3. kata-kata yang terkesan egois
Yang terakhir ketika kamu melontarkan kata kata mu malah kamu tidak memikir panjang atau pun selalu asal asalan berbicara sehingga kamu pun akan di abaikan oleh yang di dengarkan nya. jadi untuk itu maka ubahlah hal seperti itu

Cara Jitu Menghentikan Kebiasaan Ngiler Saat Tidur, Wajib Dicoba

Kebanyakan dari kita pasti kerap akan selalu mengeluarkan air liur ketika sedang tidur. sebenarnya itu hal yang sangat wajar , namun ketika kamu selalu sering ngiler maka itu bisa membuat rasa kenyamanan mu akan berkurang apa lagi kamu tidur bersama orang yang ada di sekitar mu atau di samping mu. jadi dari pada itu akan membekas ke bantal mu maka dari itu kamu harus bisa mengatur cara yang tepat agar kamu pun tidak akan bisa ngiler lagi.

Ini lah beberapa cara nya agar kamu bisa menghentikan hal tersebut.

1. Hindari mengonsumsi makanan pedas
Ketika seseorang yang sedang mengkonsumsi makanan pedas sebelum tidur maka hal tersebut harus kamu hindari. karena dengan kamu yang sedang makan pedas itu bisa membuat produksi air liur mu menjadi lebih banyak sehingga ketika kamu sedang tidur itu bisa membuat kamu menjadi ngiler

2. Tidur dengan posisi telentang
Nah ketika kamu sedang mendapatkan ngiler ketika kamu sudah bangun maka dari itu kamu bisa melakukan dengan cara Tidur di posisi yang telentang . itu bisa membuat air liur mu tidak akan mudah keluar dan sekali pun masih ada itu pun tidak akan mengeluarkan dengan sangat banyak

3. Melatih pernapasan
Cara terakhir adalah kamu harus bisa melatih cara penapasan mu . karena dengan begitu kamu pun bisa bernafas dengan sangat lancar sehingga ketika kamu sedang tidur maka hidung mu pun akan tidak tersumbat dan kamu juga tidak akan bernafas melalui dari mulut mu

Begini Cara Memilih Situs Judi Bola Online Dengan Benar

Masyarakat di seluruh dunia termasuk indonesia kini sangat senang dalam memainkan permainan judi bola online. Permainan judi bola online sampai detik ini sangat banyak yang memainkannya sehingga banyak yang menjadi sukses hanya bermain judi bola online.

Untuk dapat melakukan taruhan judi bola online tentu harus memainkannya di situs judi bola online yang benar-benar terpercaya. Memainkannya di situs judi bola online lebih terjamin dibanding dengan anda bermain di situs judi boal online yang tidak terpercaya. Seperti kini banyak yang lebih sering memainkannya di agen sbobet yang resmi.

Mungkin hingga saat ini masih banyak yang belum mengetahui bagaimana cara benar untuk memilih situs judi bola online. Ya, memang dalam memilih situs judi bola online memiliki beberapa metode penting yang harus anda ketahui. Agar anda tidak salah dalam memilih situs judi bola online. Inilah cara benar dalam memilih situs judi bola online terpercaya.

Cara Memilih Situs Judi Bola Online Dengan Benar

1.Memiliki Bonus Sewajarnya

Setiap situs pastinya selalu menawarkan bonus untuk menarik hati para peminat. Namun anda harus berhati-hati dengan penawaran bonus yang ditawarkan oleh agen-agen. Anda boleh saja tergiur dengan situs judi bola yang menawarkan bonus yang sangat banyak. Tapi dengan catatan harus yang real. Kini banyak situs judi bola online yang menawarkan bonus yang tidak wajar seperti menawarkan bonus mendapatkan televisi, kulkas, smartphone dan sebagai nya. Tentu bonus seperti ini merupakan bonus yang rekayasan dan tidak mungkin anda bisa mendapatkannya. Anda hanya harus memilih situs judi bola online yang menwarkan bonus sewajarnya seperti bonus cashback, bonus deposit dan bonus new member, selain dari itu jangan sampai anda memilih ya.

2.Memiliki Sebuah Lisensi Resmi

Memilih situs judi bola online yang memiliki lisensi resmi sangatlah penting. Dengan adanya lisensi resmi yang terdaftar di situs judi bola online, anda bisa bermain dengan aman. Lisensi inilah yang melindungi setiap situs judi bola online tidak dapat melakukan kecurangan sehingga anda bisa memainkannya secara fairplay.

Nah, begitulah cara benar memilih situs judi bola online. Dengan menggunakan metode yang kami berikan, kami yakin 100% anda bisa dengan mudah menemukan situs judi bola online terpercaya.

Taktik Zidane Yang Mampu Buat Madrid Ungguli Barcelona

Pelatih Real Madrid, Zinedine Zidane memiliki sebuah sifat yang pantas untuk diberikan penghargaan saat menghadapi situasi krisis di Real Madrid. Dijelang kembalinya musim ini yang baru dimulai pada awal Juni, Zidane harus menghadapi banyak kerugian.

Tiga bulan sebelumnya, Zidane mendapatkan kesalahan dari Real Betis dan Manchester City sebelum dihentikan ajang Premier League karena Pandemi COVID-19 atau Virus Corona. Namun baru-baru ini, Real Madrid kembali bangkit dengan menunjukkan sebeuah kekuatan yang seakan baru lagi.

Lantas cara atau taktik apa yang digunakan oleh Zidane sampai bisa mencapai tahapan ini. Zidane ternyata mampu menjaga ketenangan saat sedang menjalankan laga dan memiliki sifat tenang saat menghadapi perang mulut dengan sang pelatih Barcelona, Quique Setien.

Cara tersebutlah yang digunakan oleh Zidaen sehingga Real Madrid lancara dan bisa memenangkan laga sebanyak lima kali secara berturut-turut.

Sedangkan untuk Barcelona sendiri, mereka harus rela kehilangan empat poin dari kemungkinan untuk bisa mendapatkan tambahan poin sebanyak 15 poin diajang La Liga. Empat poin tersebut harus mereka relakan saat harus ditahan imbang oleh Sevilla dan Celta Vigo.

Zidane akan selalu fokus terhadapa klub yang dia tangani, Real Madrid. Bahkan saat sang pelatih Barcelona merasa tertekan, dirinya merasa tak acuh akan hal yang dihadapi oleh Setein saat laga berlangsung.

Disaat Barcelona berhasil menahan imbang Sevilla pada laga beberapa hari lalu. Pelatih Barcelona, Quique Setein mencoba untuk melakukan hal yang sama dengan Zidane yaitu bersifat tenang. Dirinya ingin memberikan sebuah tekanan balik kepada Real Madrid, sama halnya seperti saat Barcelona menahan imbang Sevilla.

Dilansir oleh media Marca, Setein berkata, “Saya tidak terlalu percaya bahwa Real Madrid akan berhasil memenangkan seluruh laga yang dijalani oleh mereka”,

Lantas dengan pernyataan yang dilontakan sang pelatih Barcelona, apa tanggapan dari Zinedine Zidane? Dirinya hanya fokus dan tidak mau mengambil tindakan apapun tentang apa yang diungkapnkan Setein.

“saya tidak merasa bahwa sudah berhasil memenangkan ajang La Liga. Hal ini akan ditentukan dan bisa kita lihat diakhir nanti. Kita juga biss lihat betapa sulitnya untuk bisa berhadapan dengan tim papan kelas bawah”, ungkap Zidane.

 

Leicester Harus Ditahan Imbang Watford 1-1

Leicester City dengan terpaksa harus gagal menjauh dari Chelsea dan Manchester United diposisi tiga besar dipapan klasemen sementara Premier League 2019-2020. Keadaan tersebut harus diterima karena pada pekan ke-30 saat Watford kontra Leicester City, Leicester City harus takluk dengan skor akhir 1-1.

Laga yang dilangsung kan dikandang Leicester City, Vicarage Road Stadium, Sabtu (20 Juni 2020) WIB ini dilakukan sangat hati – hati diawal laga. Dengan keadaan tersebut membuat permainan menjadi cenderung lambat walaupun Watford lebih dominan dalam hal penguasaan bola.

Peluang besar pertama Leicester City terlihat nyata dimenit ke-16. Jamie Vardy membuat aksi dengan sepakkan jarak jauhnya. Dan sayangnya sepakkan tersebut malah meleset. Namun saat mengakhiri babak pertama dengan skor 0-0, kedua tim kesebelasan tersebut gagal menorehkan gol.

Memasuki babak kedua, Watford ataupun Leicester City mulai menunjukkan aksi mereka dengan meningkatkan tempo permainan. Peluang emas pun dimiliki Jamie Vardy dkk dimenit ke-75.

Tandangan yang dihasilkan dari Marc, Albrighton terbentur dan mengenai mistar gawang. Kemudian bola direbut oleh James Maddison. Tetapi secara heroik, sang kiper Watfor, Ben Foster berhasil menjaga keperawanan gawang yang dikawalnya.

Drama pun terjadi dimenit menjelang berakhirnya laga. Leicester City lebih unggul dimenit ke-90. Diawali dengan umpan yang diberikan oleh Demarai Gray, Ben Chilwell berhasil menaklukan gawang yang dijaga oleh Foster.

Namun kegembiraan yang dimiliki oleh Leicester City hanya bersifat sementara karena saat laga berjalan dimenit ke-93, Watford berhasil menyamakan kedudukan. Gol apik dari tendangan salto Craig Drawson memaksa Kiper Leicester City, Kasper Schmeichel merelakan gawangnya dibobol olehnya. Skor pun berakhir sama dengan 1-0.

Dengan keadaan tersebut Leicester harus memupuk keinginannya sementara untuk bisa menjauh dari Chelsea dan Manchester United ditiga besar diklasemen sementar Premier League.

Leicester City saat ini berada diposisi ketiga dengan total perolehan 54 poin dengan 16 kali menang dan 8 kali kekalahan dan hanya berbeda enam poin dengan Manchester City dipapan klasemen semenara Premier League serta berbeda jauh dengan pemegang posisi puncak klasemen sementara, Liverpool.

Kriteria Pemain Yang Diinginkan Oleh Manchester United

Manager dari klub asal Manchester United, Ole Gunnar Solskjaer menyatakan bahwa mereka tidak akan merekrut pemain secara sembarangan dibursa transfer musim panas 2020. Dirinya mengungkapkan bahwa mereka memiliki kriteria yang pantas untuk masa depannya di Old Trafford.

The Reds Devils berhasil merekrut Bruno Fernandes dibursa transfer Januari 2020 dan berhasil mendatangkan Odion Ighalo dengan status sebagai pemain pinjaman sampai Januari 2021. Keadaan tersebut dianggap masih belum cukup sehingga membuat United tetap akan melakukan penambahan amunisi dibursa transfer musim mendatang.

Beberapa pemain handal pun dikaitkan dengan Manchester United, tetapi Sang Manajer, Solskjaer ternyata memiliki pertimbangan khusus dalam hal pengerekrutan pemain. Pemain yang didatangkan ke United harus memiliki kriteria khusus sesuai dengan yang sudah direncana yang disusun.

Dilansir oleh media Manchester Evening News, kepada Shiv Nadar Foundation, Solskjaer menyatakan, “Saya merasa sudah profesional dan merasakan keistimewaan bisa memiliki kesempatan bermain di Manchester United. Oleh karena itu saya harus menetapkan kriteria untuk pemain yang akan kami boyong ke United”,

“Para pemain tersebut nantinya harus memiliki kepribadian yang bagus dan memiliki level permainan yang profesional karena jika satu aspek yang gagal maka akan membuat aspek lainnya ikut gagal juga”

“Jadi ini semua bisa dikatakan untuk membangun tim yang mereflesikan setiap kepribadian dari sang pemain dan pandangan saya serta para staf pelatih Manchester United. Tentu saja kami memiliki standard karena kami menginginkan kemenangan”, ungkap Solskjaer

Soskjaer juga menjelaskan bahwa dirinya mengingkan pemain yang rendah hati, mau berkerja keras dan memiliki rasa percaya diri yang optimis. Hal tersebut dilakukan karena kami menginginkan gelar juara.

Mancheseter United dikabarkan akan tetap melakukan pembelajaan pemain dibursa transfer panas mendatang walaupun keadaan sekarang dalam keadaan yang finansialnya terganggu karena Pandemi COVID-19 atau Virus Corona.

Pemburuan pertama yang akan diincar oleh klub besutan dari Ole Gunnar Solskjaer adalah pemain Borussia Dortmund. Mereka mengincar Jack Grealish, Jude Bellingham dan Donny van de Beek. Diharapkan akan memberikan perubahan yang signifikan untuk tim.

Bebrapa Pemain Gaji Tertinggi dari Tiap Posisi di Liga Premier League

klub bersedia untuk melakukan segala kemungkinan untuk mencapai keberhasilan. Salah satu cara adalah pergi ke gaji gaji pemain. Inilah yang terjadi di Liga Premier.

pemain mendapatkan keuntungan besar dari kebijakan ini. Manchester United bisa menjadi contoh dalam kasus sewa pemain jor-joran.

Give Me Sport Laporan dari Manchester United di posisi tiga pemain bayaran tertinggi di Liga Premier pada posisi apapun. Bahkan Reds mengirimkan 5 pemain dengan gaji tertinggi di masing-masing posisi.

The lima nama yang David De Gea (kiper), Luke Shaw (kiri), Ashley Young (kanan belakang), Marcus Rashford (kiri) dan Anthony Martial (penyerang tengah).

David De Gea juga merupakan kiper dengan gaji tertinggi di dunia. Pria paspor Spanyol menghasilkan 375 ribu pound ($ 6,6 miliar) per minggu dari Manchester United.

Penasaran dengan tiga pemain dengan gaji besar di Liga Premier di setiap posisi? Berikut adalah ringkasan.

Kiper

David De Gea (Manchester United – 375.000 pound ($ 6,6 miliar) per minggu

Kepa Arrizabalaga (Chelsea) – 150.000 pound ($ 2,6 miliar) per minggu

Kasper Schmeichel (Leicester City) – 130.000 pound ($ 2,3 miliar) seminggu.

meninggalkan

Luke Shaw (Manchester United) – 120.000 pound ($ 2,1 miliar) per minggu

Sead Kolašinac (Arsenal) – 100.000 pound ($ 1,7 miliar) per minggu

Marcos Alonso (Chelsea) – 100.000 pound ($ 1,7 miliar) per minggu.

kembali kanan

Ashley Young (Manchester United) – 120.000 pound ($ 2,1 miliar) seminggu (sebelum pindah ke Inter Milan)

Héctor Bellerín (Arsenal) – 110.000 pound ($ 1,9 miliar) seminggu

Kyle Walker (Manchester City) – 110.000 pound ($ 1,9 miliar) seminggu.

bek tengah

Virgil van Dijk (Liverpool) – 165.000 pound ($ 2,9 miliar) per minggu

Harry Maguire (Manchester United) – 162.775 pound (2,8) per minggu

David Luiz (Arsenal) – 125.673 pound ($ 2,2 miliar) per minggu.

setengah

Kevin De Bruyne (Manchester United) 320.833 pound ($ 5,6 miliar) per minggu

Paul Pogba (Manchester United) – 290.000 pound ($ 5,1 miliar) per minggu

Tanguy Ndombele (Tottenham Hotspur) – 200.000 pound ($ 3,5 miliar) per minggu.

gelandang serang

Mesut Ozil (Arsenal) – 268 750 pound ($ 4,7 miliar) per minggu

David Silva (Manchester City) – 160.000 pound ($ 2,8 miliar) per minggu

Juan Mata (Manchester United) – 160.000 pound ($ 2,8 miliar) per minggu.

sayap kiri

Marcus Rashford (Manchester United) – 200.000 pound ($ 3,5 miliar) per minggu

Anak Heung-min (Tottenham Hotspur) – 140.000 pound ($ 2,4 miliar) per minggu

Wilfried Zaha (Crystal Palace) – 130.000 pound ($ 2,3 miliar) seminggu.

Sayap kanan

Raheem Sterling (Manchester City) – 300.000 pound (Rp5,3 miliar) per minggu

Mohamed Salah (Liverpool) – 200.000 pound ($ 3,5 miliar) per minggu

Bernardo Silva (Manchester City) – 150.000 pound ($ 2,6 miliar) per minggu.

striker

Anthony Martial – 250.000 pound ($ 4,4 miliar) per minggu

Sergio Aguero – 230.135 pound (Rp 4 miliar) seminggu

Harry Kane – 200.000 pound ($ 3,5 miliar) per minggu.

Juventus Angkat Bendera Putih Untuk Mendatangkan Pogba

Serie A, Juventus dilaporkan tangan mencoba untuk merekrut Paul Pogba musim panas ini. Mereka memberitakan mundur dari upaya pemain perekrutan Manchester United.

Ini adalah pengetahuan umum jika Paul Pogba ingin segera meninggalkan Manchester United. Sejak kompetisi musim panas tahun lalu, ia mengatakan secara terbuka bahwa ia ingin mencari tantangan baru setelah empat tahun dengan The Reds.

Sebuah klub yang secara agresif mendekati Pogba Juventus. Champions dan Serie A di Turin keinginan memulangkan Pogba setelah mereka membiarkan dia pergi pada tahun 2016 lalu.

Corriere dello Sport mengatakan bahwa Juventus kini telah berubah pikiran. Mereka mengatakan mereka tidak pergi Pogba musim panas mendatang.

rendah keuangan
Alasan pertama dan utama adalah untuk merekrut Pogba Juventus di musim panas karena transfer mahar selangit.

Manchester United dilaporkan tidak keberatan untuk berbagi dengan Pogba. Tapi mereka menuntut uang tebusan sebesar 150 juta pound untuk transfer gelandang mas kawin.

Sementara dana Juventus hari ini begitu terkena virus corona pandemi. Oleh karena itu, mereka menilai untuk membayar 150 juta pound untuk Pogba tidak realistis yang dapat dilakukan di musim panas.

gaji kemahalan
Selain transfer factor mas kawin, Juventus juga memiliki kesulitan membayar gaji Pogba.

Pogba harus meminta bayaran besar Juventus. Dia mengatakan biaya biaya sekitar EUR 20 juta per tahun untuk Juventus.

Jumlah ini terlalu tinggi untuk pengeluaran gaji Juventus, terutama di mahkota pandemi itu. Itu sebabnya mereka memutuskan untuk tidak merekrut musim panas ini Pogba.

Can Can Gratisan
Juventus sebenarnya memiliki kesempatan untuk mendapatkan gratis Pogba tahun depan.

gelandang kontrak di Old Trafford berjalan di 2021 tahun ke depan, meskipun Manchester United memiliki ekstensi otomatis masa kontrak satu tahun.

Real Madrid Masih Percaya Dengan Luka Jovic

Rumor transfer braut Erling Haaland ke Real Madrid di musim panas tampaknya tidak menjadi kenyataan. raksasa Spanyol telah mengindikasikan bahwa mereka akan memberikan kepercayaan penuh mereka dalam striker, Luka Jović musim depan.

Jovic adalah striker yang dibeli Real Madrid pada musim panas tahun lalu. Dia ditebus dengan harga Eintrach Frankfurt setelah membuat menggila baru di musim Bundesliga.

Namun striker Serbia sulit untuk beradaptasi dengan Real Madrid. Dia membuat hanya dua gol musim ini yang Zidane dikabarkan ingin membeli striker baru di musim panas.

nama Erling Haaland dikabarkan menjadi target dari Zidane. Tapi Cadena Cope melaporkan bahwa Zidane tidak akan melepas kaitan dengan penandatanganan striker di musim panas.

percaya Jović
Aplikasi melaporkan bahwa Real Madrid Zidane terutama Haaland tidak akan merekrut karena mereka menempatkan keyakinan besar Luka Jovic.

Zidane memahami jika kesulitan adaptasi penyerang La Liga. Karena ada perbedaan besar antara bermain di Bundesliga dan juga bermain di Real Madrid.

Zidane tahu potensi Jović dan memutuskan untuk mencoba untuk percaya pada penyerang dan memberikan lebih banyak kesempatan di musim depan.

enggan untuk bergerak
Dalam sebuah wawancara baru-baru, Erling Haaland telah mengkonfirmasi dia tidak akan pindah ke Real Madrid di musim panas.

ia hanya terjadi untuk memanggil striker Dortmund. Itu terlalu dini baginya untuk pindah ke klub lain.

Oleh karena itu Haaland memutuskan untuk tinggal setidaknya satu musim lagi dengan Dortmund sebelum mencari pilihan lain untuk karirnya.

Cedera
Jović baru saja mengalami sendiri monyet.

Striker menderita cedera dikenal sebagai Real Madrid ingin memulai latihan lagi setelah lama absen karena pandemi virus corona.

Chelsea Masih Belum Ajukan Tawaran untuk Datangkan Victor Osimhen

Liga Premier klub Chelsea mengatakan mereka telah menyatakan minat dalam sosok Victor Osimhen. Tapi The Blues belum membuat langkah dilaporkan ke penyerang dari Lille.

Striker 21 tahun ini diharapkan menjadi properti panas di pasar untuk transfer masa depan. Karena ia menunjukkan kinerja yang mengesankan dalam serangan Lille musim ini.

Sejauh ini, tidak ada nama dikabarkan Chelsea dan Liverpool yang tertarik Osimhen perekrutan. Lille juga melaporkan mendapatkan pasokan besar klub untuk mentransfer anonimitas Osimhen.

Football London mengklaim bahwa Chelsea ingin merekrut Osimhen. Tapi mereka bukan tim yang mengajukan tawaran ke depan baru-baru ini.

penawaran Login

Ada beberapa hari, media Prancis mengklaim bahwa Lille telah menerima tawaran yang cukup besar untuk mentransfer Osimhen.

Tidak tanggung-hati, anonimitas klub mengajukan tawaran 75 juta pound untuk mengamankan jasa Osimhen.

Tapi sepak bola London mengatakan klub itu Chelsea, The Blues belum membuat langkah untuk striker.

evaluasi Target

Laporan tersebut mengungkapkan bahwa Chelsea sengaja membuat tawaran untuk Osimhen.

Pelatih tim Blues belum menentukan siapa target utama mereka musim panas ini. Mereka masih dianggap menemukan striker yang tepat untuk memperkuat The Blues musim depan.

Selain Chelsea juga sangat berhati-hati dalam pengeluaran, karena mereka transfer dana sangat terbatas di musim panas.

Ingin ke Inggris

Chelsea diyakini memiliki peluang yang cukup besar untuk mengamankan layanan dari Victor Osimhen.

Penyerang dilaporkan memiliki keinginan untuk bermain di Inggris musim depan.

MU Mulai Bergerak Untuk Para Pemain Baru di Bursa Transfer

Manchester United yang pada musim ini harus mengakhiri langkah mereka untuk bisa bersaing dalam perebutan gelar juara Premier League. Karena sudah mustahil untuk mengejar Liverpool yang sudah mantap di peringkat pertama klasemen dengan memperoleh poin yang tinggi juka oleh sebab itu yang harus dipikirkan tentu kedalaman skuad yang harus diubah. Pelatih Ole Gunnar Solskjaer akan melanjutkan tren positifnya dalam membeli pemain baru dan sudah ada terbukti satu nama yang memang baru didatangkan pada bulan januari lalu dimana Bruno Fernandes yang mampu mengubah gaya permainan di lini tengah semakin bagus untuk Setan Merah. Untuk musim depan pasti perlu para pemain yang konsisten dalam setiap pertandingan dan sudah membuat daftar transfer tersebut.

1. Kalidou Koulibaly
Merupakan pemain yang menjadi incaran MU sejak lama sebab pemain yang menjadi bek tengah terbaik bersama dengan Virgil van Dijk dan Varane itu sedang menarik perhatian akan masa depannya dengan Napoli. Pemain yang sekarang nampaknya akan memutuskan hubungannya dengan pihak Serie A karena ingin mencoba tantangan baru dalam karier sepakbolanya. MU akan bergerak dalam mendapatkan tanda tangannya dimana tentu akan sangat bagus jika diduetkan dengan Harry Maguire pada barisan pertahanan tentu itu akan membuat semakin kuat dan solid.

2. Timo Werner
Merupakan pemain penyerang milik klub Jerman itu sedang dalam target pada bursa transfer musim panas. Mengingat MU akan bersaing dengan Liverpool dalam mendapatkan sang pemain dimana MU harus mengeluarkan dana lebih besar agar pihak klub akan melepaskannya. Kedatanganya akan menambah lini serang lebih mematikan soalnya pada saat ini Rashford dan Martial masih dalam tahap pemulihan dan akan lebih baik memasangkan keduanya pada posisi sayap dan biarkan Timo Werner menjadi ujung tombak bagi Setan Merah.

3. Toni Kroos
Merupakan pemain asal jerman yang kini membela klub raksasa La Liga Real Madrid itu nampaknya akan mencoba kariernya ke Premier League. Dimana dirinya sudah berhasil merasakan gelar juara disana dan tentu pilihan ini akan sangat bagus kepada pihak MU untuk memberikan tawaran kepada gelandang tersebut atau bisa melakukan pertukaran dengan Paul Pogba dimana Los Blancos juga tertarik untuk mendapatkan Pogba pada musim panas mendatang.

Para Pemain Muda Lulusan Akademi Yang Gagal Karier di Barcelona

Tentu Barcelona salah satu klub tersukses dunia yang dimana memang sudah dikenal namanya sebagai klub yang punya sejarah dan mendominasi dunia. Klub yang memang sudah sering memenangkan gelar juaranya itu tidak terlepas dari para pemainnya karena memang ada beberapa pemain yang sangat berbakat dan bermain bagus. Tentunya itu semua hasil dari didikan mereka sendiri yang dimana lulusan akademi sepakbola Barca yang khususnya tujuannya untuk bermain di tim skuad utama untuk kedepannya. Beberapa pemain itu sudah terbukti sampai sekarang dimana ada nama Cesc Fabregas, Xavi Hernandez,Andres Iniesta dan juga Lionel Messi. Semenjak nama terakhir yang memainkan Messi sudah tidak ada lagi yang lulusan akademi kemampuannya menonjol saat memperkuat klub utama Barcelona hingga sampai sekarang.

1. Jean Marie Dongou
Merupakan pemain muda yang dulu lulusan akademi Barca yang dimana dipercaya akan menjadi pemain bintang masa depan seperti Samuel Eto’o yang dimana saat bermain diakademi dirinya sempat mencetak banyak gol. Akan tetapi semenjak dirinya dipercaya untuk bermain di skuad utama senior Barcelona dirinya tidak bisa melanjutkan kariernya yang dimana permainanya sangat biasa dan kalah dengan permain lainnya untuk mendapatkan tempat disana. Pada akhirnya saat ini berusia 25 tahun yang dimana dilepaskan ke klub Real Zaragoza.

2. Bojan Krkic
Merupakan pemain yang pada saat lulusan akademi akan menjadi pemain spanyol yang hebat dimana pada usianya 17 tahun sudah bisa bermain di Barcelona La Liga. Tentunya dengan rekor yang mengalahkan Messi itu memang pada musim awal bermain berhasil memberikan 10 gol dan menjadi kunci dari kesuksesan Barcelona pada saat memang dipercaya oleh semua pemain dan pelatih. Akan tetapi memasuki musim berikutnya peforma sang pemain tidak terlihat dan seperti tenggelam begitu saja. Sampai sekarang hanya bisa terdampar di klub Amerika dan usianya sudah 29 tahun tersebut.

3. Giovani Dos Santos
Merupakan pemain yang sangat dipercaya titisan dari Ronaldinho tersebut nampaknya wajah yang sangat mirip itu. Akan tetapi pemain berasal dari meksiko itu tidak bisa berkembang dengan baik dimana hanya menunggu pada tahun 2008 untuk mencoba menjadi pemain Spurs di Premier League. Namun yang membuat dirinya berhenti bermain ketika mengalami cedera parah yang menimpanya tentu itu sebuah petanda bahwa dirinya hanya bisa memainkan 17 kali dari empat musim disana.

Para Pemain Yang Punya Koleksi Trofi Terbanyak di Chelsea

Klub Inggris yang dimana salah satu yang terbaik didunia soalnya dalam sepuluh taruh terahir mereka berhasil mendapatkan gelar juara. dimana diantaranya Premier League,Liga Champions dan Europa League tentu itu pencapaian yang sangat bagus dan beharga untuk tim. Berkat pemilik mereka Roman Abramovich yang selalu memberikan dukungan berupa dana besar dan pastinya bonus kepada para pemain agar lebih semangat dalam bermain. Tentunya kesuksesan mereka terjadi karena pelatih dan pemain saling bekerja sama untuk menyusun rencana kedepannya tentu Frank Lampard yang kini akan menjadi pelatih pada musim depan harus mempersiapkan semua untuk klub The Blues. Tentunya ada para pemain yang bermain dan sukses memenangkan gelar juara dalam pecapaiannya didunia sepakbola.

1. Mateo Kovacic
Merupakan pemain asal Kroasia yang karier sepakbolanya terbilang bagus bermain sebagai seorang gelandang dimana dirinya sempat bermain untuk Real Madrid beberapa musim. Setelah itu memutuskan untuk dipinjamkan kepada Chelsea yang dimana dirinya mendapatkan waktu bermain banyak dan bisa menjadi salah satu pemain hebat dimasa depan. Tentunya sebelum ke Chelsea dirinya sudah merasakan gelar juara di klub Spanyol dan sesampai di Chelsea ternyata berhasil mengangkat trofi Liga Europa. Total dari seluruh trofi yang ia dapatkan sudah mencapai 15 dalam karier sepakbola yang ia capai.

2. Willian
Merupakan pemain asal Brasil yang bermain untuk Chelsea ini memang salah satu kunci kesuksesan klub The Blues. dimana dirinya bermain sangat baik dibarisan penyerang sayap dan selalu memberikan kontribusi dan mencetak gol. Sayang dirinya pada musim ini tidak memperpanjang masalah kontraknya soalnya dirinya akan mencoba tantangan baru dalam kariernya dan memang dirinya sudah mendapatkan trofi sebanyak 16 dalam karier sepakbolanya.

3. Pedro Rodriguez
Merupakan pemain asal Spanyol yang dimana sebelum bermain untuk Chelsea dirinya berada di klub raksasa La Liga bersama Barcelona. disana dirinya sudah merasakan gelar juara termasuk membela negaranya sendiri timnas Spanyol. Tentunya pencapaiannya berkat dari kerja kerasnya sebagai pemain sayap yang mengubah segalanya menjadi target untuk juara trofi dan hingga sekarang sudah mendapatkan trofi terbanyak dengan mengoleksi 25 trofi jaura bersama klub dan negaranya.

Arsenal Melakukan Kesalahan Saat Melepas Pemain Terbaiknya

Pada musim ini klub Arsenal memang sedang mengalami perubahan kualitas bermain soalnya tidak dapat bersaing dalam memperebutkan gelar juara. Semenjak di tinggalkan Arsen Wenger kekuatan skuad utama mengalami penurunan yang membuat mereka harus mencari pelatih baru dan sekarang sudah menemukan mantan pemain yang menjadi pelatih Mikel Arteta. Kedatangannya akan menjadi modal bagus mengingat pada tahun-tahun sebelumnya padahal The Gunners sempat punya beberapa pemain top yang membantu klubnya menjuarai gelar juara dan ada juga kesalahan yang sangat merugikan dan menyesal yang dilakukan pada saat membiarkan sang pemain pergi ke klub lain.

1. Serge Gnabry
Merupakan kesalahan yang dilakukan Arsene Wenger dimana dirinya dulu pernah melepas pemain muda berbakat salah satu contohnya Cesc Fabregas. Namun kali ini hal serupa kepada pemain muda jerman Serge Gnabry yang tidak mendapatkan kesempatan bermain dan terpaksa meninggalkan The Gunners pada tahun 2016 dan berseragam Werder Bremen. Namun karena kualitas bermainnya meningkat sampai-sampai dibeli oleh Bayern Munchen pada musim ini dan terbukti bisa memberikan 18 gol dan 11 assist tentu akan menjadi pukulan bagi pihak klub Arsenal.

2. Robin van Persie
Merupakan pemain yang dulu bermain sangat bagus dengan memberikan 59 gol untuk klub. Akan tetapi pelatih melakukan kesalahan dengan menjual sang pemain kepada klub sesama Premier League Manchester United yang pada saat itu masih dilatih oleh Sir Alex. Pemain asal Belanda itu membuktikan bahwa dirinya memang pemain depan terbaik dunia soalnya dengan debutnya dirinya sudah mencetak 30 gol bersama Setan Merah serta memberikan gelar juara terakhir kepada sang pelatih Ferguson. Tentunya pastinya tidak bisa dilakukan saat bergabung dengan Arsenal dan pastinya fans akan merasa kecewa dengan keputusan sang pelatih.

3. Thierry Henry
Merupakan pemain bisa dikatakan legendaris di Arsenal dimana sudah bermain selama delapan musim. dirinya sudah menyumbangkan 228 gol dan pastinya menjadikan Arsenal sebagai klub yang menjuarai trofi juara. Namun sang pemain harus meninggalkan tim pada tahun 2007 sebab dirinya tidak mendapatkan kepercayaan lagi oleh Arsene Wenger padahal dirinya tidak mau meninggalkan tim dan ingin pensiun disana.

Berikut Nama Pemain MU Yang Bagus Penampilan Sejauh Ini

Klub Manchester United yang sedang berjuang untuk penampilan terbaik mereka pada musim ini. soalnya situasi di Old Trafford kini sedang dalam peforma bagus semenjak memainkan pemain anyar mereka serta pemain yang berhasil kembali kepada peforma terbaik. Pelatih Ole Gunnar Solskjaer memang sudah mempersiapkan rencana baru pada akhir musim yang membuat para beberapa pemain ikut bekerja sama dengan bagus sampai-sampai mereka bermain dengan nyaman. Meski sekarang kompetisi Premier League sedang dihentikan namun ada nama pemain yang bakal kita bahas mengenai peforma bagus bersama Setan Merah sampai akhir musim ini.

1. Fred
Merupakan pemain gelandang yang namanya kini mulai dikenal pada musim ini dimana peforma sang pemain meningkat saat bermain di Old Trafford. Pemain yang didatangkan pada tahun 2018 lalu dari Shakhtar Donetsk oleh mantan pelatih Jose Mourinho itu tidak bisa mengembangkan permainnya saat dilatih oleh pelatih asal Portugal tersebut. Fred bangkit saat dilatih oleh Ole Gunnar Solskjaer pada musim ini dimana dirinya bisa bermain dengan konsisten dan menjaga kedalaman lini tengah Setan Merah yang solid.

2. Aaron Wan-Bisaka
Merupakan pemain anyar MU yang didatangkan dari Crytal Palace itu nampaknya tidak mengecewakan atas peformanya. Meski pemain yang dibeli dengan harga tinggi namun sang pemain bisa menunjukkan peformanya diatas lapangan saat melakukan pertandingan-pertandingan bersama MU. Bermain diposisi bek kanan itu pemain bisa dapat berlari membantu penyerangan dan sangat cepat dalam hal bertahan juga tentu itu menjadi nilai bagus untuk dirinya bisa masuk dalam skuad utama Setan Merah musim ini.

3. Bruno Fernandes
Merupakan pemain baru yang didatangkan dari Sporting Lisbon itu nampaknya menjadi pembelian paling sukses. Soalnya dirinya baru saja tampil sudah bisa memberikan pengaruh besar dalam permainan MU dan lebih ke sosok yang bisa beradaptasi dengan suasana Premier League yang persaingannya pasti sangat ketat. Bruno membuktikan bahwa dirinya merupakan gelandang berkualitas asal Portugal itu tidak sia-sia atas pembeliannya dengan harga yang tinggi tentunya.

Berikut Nama Pelatih Baru Yang Mungkin ke AC Milan

Pada saat ini kabar datang dari sang pelatih Stefano Pioli yang dirinya nampaknya tidak akan lagi dipakai oleh pihak AC Milan pada musim depan. Klub yang mendapatkan julukan Rossoneri itu nampaknya sedang mencari pelatih baru guna menggantikan posisi pelatih lama agar bisa membuat klubnya lebih baik dari musim ini. Soalnya saat dilatih oleh Pioli kemampuan AC Milan tidak terlalu terlihat soalnya mereka masih kesulitan untuk memenangkan beberapa pertandingan dan kondisi mereka tidak stabil baik pelatih dan pemain. Jadi mereka sudah memutuskan untuk segera mungkin mencari pelatih baru pada musim panas nanti dan Milan sudah menyusun daftar nama pelatih tersebut.

1. Unai Emery
Merupakan nama yang nampaknya akan menjadi tujuannya ke Milan dimana dirinya sudah menjadi incaran pada tahun 2016 lalu. Akan tetapi sang pelatih lebih memilih PSG dan juga Arsenal dan sekarang dirinya sudah tidak melatih klub jadi sangat bepotensi untuk Milan segera mencarinya pada musim panas soalnya pengalaman dan cara melatihnya sangat bagus untuk klub Serie A apalagi dirinya pasti akan senang mencoba tantangan baru dalam karier kepelatihannya selama ini.

2. Luciano Spalletti
Merupakan kadidat berikutnya untuk melatih AC Milan soalnya dan sudah pernah melatih Inter Milan dan AS Roma itu nampaknya menjadi pilihan bagus. Apalagi dirinya sudah pernah membawa klub yang dia latih masih ke Liga Champons dan tentu peluang mendapatkanya sangat besar soalnya dirinya baru saja dipecat oleh pihak Inter Milan yang menggantikan Antonio Cente. Tentunya pengalamnya yang sudah ada di kompetisi Serie A akan tidak kesulitan dalam menerapkan penampilan pemain dan sang pelatih.

3. Ralf Ragnick
Merupakan pelatih asal jerman itu juga masuk dalam daftar pembelian pada musim depan oleh AC Milan. Dirinya yang sudah pernah melatih RB Leipzig dan Schalke itu pasti mengenal dengan taktik dan strategi yang bagus guna untuk membangun kembali kekuatan AC Milan pada musim berikutnya jadi tidak heran jika sang Ralf Ragnick menjadi taget yang menguntungkan untuk Rossoneri tersebut.

MU Hidupkan Rencana Transfer James Rodriguez

 

Premier League klub, temuan dilaporkan di Manchester United dari James Rodriguez akan kembali. playmaker Real Madrid akan menjadi salah satu pemain yang akan dibawa Ole Gunnar Solskjaer di musim panas.

MU rumor terhadap kepentingan James tidak benar-benar baru. Hampir setiap tahun playmaker tim nasional Kolombia selalu dikaitkan dengan Manchester United.

Tapi dalam beberapa bulan terakhir, rumor bunga MU melawan James agak berkurang. Bahkan itu terkait dengan sejumlah klub di Liga Premier sebagai Everton atau Arsenal.

Namun AS Dia melaporkan bahwa AS saat ini mulai berubah arah. Telah dilaporkan kembali mengejar tanda tangan dari James di musim panas.

Dampak dari pemotongan anggaran
Laporan itu mengatakan alasan Manchester United sedang mencoba untuk merekrut James karena mengubah anggaran transfer Anda.

Pada laporan PBB yang dimulai, akan Solskjaer uang menghabiskan 200 juta pound. Namun, karena korona pendapatan MU pandemi ini berkurang sehingga anggaran transfer berkurang menjadi 150 juta pound.

Solskjaer sendiri memerlukan setidaknya satu sisi kanan dan gelandang di awal musim panas. Winger untuk slot telah dijamin dengan pemindahan menyayangi Jadon Sancho mencapai 110 juta euro, sehingga sisa uang akan dialokasikan untuk gelandang / playmaker dan di atas.

menggantikan Grealish
James yang dipimpin oleh Solskjaer karena transfer dana surplus yang tidak bisa mengambil tujuan utama mereka, Jack Grealish.

Grealish sejak semula dikabarkan bahwa paket dengan Sancho untuk bergabung Serikat. Namun, playmaker telah melaporkan mahar 80 juta pounds mentransfer sehingga dana tidak cukup untuk merekrut pemain.

Itulah sebabnya Manchester United akan mengalihkan target transfer Anda James Rodriguez, yang diyakini akan direkrut di bawah 50 juta poundsterling di musim panas.

akan Dirilis
Manchester United kemungkinan James bisa sangat besar.

Karena Real Madrid telah menetapkan pemain sebagai kelebihan player sehingga mengundang mencari klub baru.