Ditinggalkan oleh kekasih memang bisa meninggalkan luka yang sangat dalam, apalagi jika sudah terbiasa bersama. Ketika itu terjadi, wajar jika merasa sedih, sakit hati, kesal, kecewa, dan tidak yakin harus berbuat apa. Namun, jika patah hati terus berlanjut, hidup akan terasa berantakan seiring berjalannya waktu. Jadi tentu saja Anda harus menanganinya dengan baik.

Bagaimana caramu menghadapi kesedihan karena seseorang yang kamu cintai telah meninggalkanmu?

Berikut cara ampuh mengatasi perasaan sedih dan bingung akibat kehilangan orang tersayang yang patut Anda coba:

Tenang

Ditinggalkan oleh seorang kekasih tentu memberikan rasa kaget dan sedih. Namun, jangan terus meneror mantan Anda, karena ini bisa memperburuk hubungan Anda dengannya. Anda juga terus-menerus dibanjiri emosi negatif. Jadi tenangkan diri Anda dan istirahatlah agar Anda bisa fokus pada pemulihan Anda.

Mencari tantangan dan pengalaman baru

Jika Anda belum pernah mencoba sesuatu yang baru, sekaranglah saatnya untuk mencobanya. Mencari tantangan dan pengalaman baru dapat menjadi cara yang produktif untuk pulih dan merasa lebih bahagia. Namun, pastikan itu adalah sesuatu yang positif agar potensi dalam diri Anda bisa tergali. Anda juga dapat mencoba bertemu orang baru.

Lakukan hal-hal yang Anda sukai

Setelah orang yang Anda cintai meninggalkan Anda, Anda mungkin memiliki lebih banyak waktu luang daripada sebelumnya. Coba gunakan waktu ini untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, seperti membaca buku, berkebun, merajut, menonton film, atau pergi berlibur. Ini dapat membantu Anda mengatasi ketakutan Anda.

Jangan terjebak dalam kesedihan dan kehilangan

Memikirkan kesedihan dan kehilangan hanya akan membuat Anda terjebak dalam emosi negatif. Tentu saja itu tidak baik untuk kesehatan mental Anda. Jika Anda tidak bisa berhenti memikirkan mantan Anda, alihkan perhatian Anda dengan berjalan-jalan, mengunjungi teman, atau membersihkan diri.

Hindari mendengarkan lagu cinta atau menonton drama romantis

Saat mendengarkan lagu cinta atau menonton drama romantis, Anda bisa terbawa suasana mengingat kenangan bersamanya. Kesedihan semakin menjadi, bahkan air mata pun tak terbendung.

Dalam keadaan seperti ini, yang terbaik adalah tidak mendengarkan lagu-lagu cinta atau menonton drama romantis. Cobalah menonton acara komedi atau mendengarkan lagu-lagu ceria, karena ini dapat membantu mengarahkan kembali emosi negatif dalam diri Anda.

Meski sulit untuk kembali setelah putus cinta, percayalah kamu bisa melewatinya. Dengan melakukan cara-cara ini, kesedihan dan kecemasan Anda akan hilang seiring waktu. Meski dunia seakan jungkir balik saat orang yang kamu cintai meninggalkanmu, kamu tetap harus bangkit dan move on.