Sebagian orang yang berpantang sepanjang Ramadhan hadapi sakit kepala selama hari. Apakah Kamu salah satunya? Kenapa situasi ini terjalin? Ikuti uraian komplit mengenai pemicu sakit kepala kala puasa serta metode menanganinya supaya puasa senantiasa mudah.

Pemicu Sakit Kepala Puasa

Sakit kepala kala puasa ialah salah satu permasalahan kesehatan yang sangat biasa, jadi janganlah takut. Umumnya situasi ini dapat terjalin di awal- awal puasa ataupun bisa jadi dikala puasa di bulan Ramadhan. Inilah faktornya:

Dehidrasi

Salah satu pemicu kerap sakit kepala kala puasa ialah kehilangan cairan tubuh ataupun minimnya konsumsi larutan dalam badan.

Badan kita terdiri dari dekat 60% air serta pada umumnya tidak kurang dari 2- 3 liter larutan dikeluarkan lewat kemih, keringat, serta nafas. Perihal ini pula terjalin dikala Kamu berpantang.

Sebab itu, bila Kamu tidak memperoleh lumayan larutan dikala sahur serta berbuka puasa, Kamu beresiko hadapi kehilangan cairan tubuh.

Pergantian Pola Tidur

Sepanjang bulan Ramadhan, Kamu bisa hadapi pergantian pola tidur sebab Kamu wajib bangun 15 menit saat sebelum mentari keluar buat mempersiapkan santapan serta sahur.

Suatu riset yang dicoba oleh para periset di Missouri State University menciptakan kalau kurang tidur bisa tingkatkan tipe hormon khusus di otak. Hormon- hormon ini bisa mengakibatkan jawaban saraf yang mengakibatkan sakit kepala.

Pertanda Pencabutan Kafein

Apakah Kamu seseorang pemadat kafein tiap hari? Bila lebih dahulu Kamu tidak dapat melampaui hari tanpa segelas kopi, itu dapat jadi pertanda pencabutan kafein.

Konsumsi kafein yang Kamu mengkonsumsi tiap hari menimbulkan pembuluh darah di otak mengecil, melambatkan gerakan darah. Dikala berpantang, Kamu pasti tidak dapat minum kopi sebesar umumnya ataupun tidak serupa sekali.

Akhirnya, mengurangi ataupun hentikan konsumsi kafein yang bisa membuka pembuluh darah serta tingkatkan gerakan darah ke otak. Pergantian gerakan darah yang seketika ini bisa menimbulkan sakit kepala.

Hipoglikemia

Pemicu lain sakit kepala kala puasa merupakan hipoglikemia. Hipoglikemia merupakan sesuatu situasi dimana kandungan gula darah( gula) dalam badan turun. Bila Kamu komsumsi santapan ataupun minuman yang banyak memiliki gula dikala mentari keluar, hingga kandungan gula darah dalam badan hendak bertambah cepat.

Tetapi, situasi ini pula hendak kilat diiringi dengan penyusutan gula darah( hipoglikemia) yang bisa menimbulkan sakit kepala. Bukan cuma sakit kepala, pertanda hipoglikemia yang lain terasa lesu alhasil benak jadi bimbang serta bimbang.